위장건강 감자의 펙틴 성분이 장 건강을 유지하는데 도움을 줍니다

오늘은 여태껏 몰랐던 감자의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
감자가 가지고 있는 효능은 정말 많습니다.

감자의 칼륨 성분의 영향으로 체내 노폐물과 나트륨이 체외로 배출되어 혈압을 낮춰줍니다.

2. 변비 예방 감자에는 타닌 성분이 풍부합니다.

타닌 성분은 변비를 예방해주는 효과가 있어 변비로 고생하시는 분들에게는 참 좋은 재료입니다.
감자의 타닌 성분은 물에 녹지 않고 잘 엉겨 피부 노화 예방에 좋습니다.

4. 피부미용 노화를 막아주기 때문에 피부미용에 효과적입니다.
감자의 풍부한 비타민C 성분이 콜라겐 성분의 생성을 도와 피부를 건강하게 합니다.

피부를 맑게 하고 피부 노화를 막아주며 기미, 주근깨를 예방하는 효과가 있습니다.
5. 다이어트 다이어트 식단에서도 감자를 추천합니다.

감자는 비타민C와 칼륨, 인, 미네랄 등 영양분이 풍부해서 다이어트를 하는 분들이 쉽게 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다.

감자에 풍부한 영양분이 포만감을 주어 과식 방지에 도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

6. 눈 건강 감자의 비타민A 성분은 눈 건강에 좋은 영향을 줍니다.

7. 위장건강 감자의 펙틴 성분이 장 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
장의 연동운동을 돕고 변비를 예방하는데도 효과가 좋습니다.

8. 충치예방 감자는 치아 건강을 도와줍니다.
특히 감자는 치아 표면에 불소 코팅을 해주어 충치를 예방해주는 효과가 있습니다.

또한, 충치균의 증식을 저해해줍니다.
이 칼륨 성분이 체내 나트륨 농도를 조절해줍니다.

또한, 식이성 유황 성분을 함유하고 있는데 이 성분이 폐 건강에 도움을 주고 호흡을 촉진합니다.
비타민C와 칼륨은 피부의 수분을 유지시켜 피부를 매끄럽고 반짝이는 피부로 만들어줍니다.

감자를 꾸준히 섭취할 시 피부의 주름 개선과 노화방지에 도움이 됩니다.
12. 빈혈예방 감자는 빈혈의 원인이 되는 철분이 풍부합니다.

또한, 감자는 적혈구 생성을 도와줍니다.

이 성분이 소화작용을 돕고 포만감을 주어 소화불량을 개선해줍니다.
스트레스가 심할 때 감자를 섭취해주면 열을 내려주고 원기회복과 스트레스를 해소해주어 피로회복에 효과적입니다.

16. 다이어트 칼로리가 낮고 칼륨이 풍부한 감자는 체중감량 식단으로도 각광받고 있습니다.
다이어터에게도 추천하는 식품입니다.

감자는 포만감이 높아 식사량을 줄여 체중감량에 도움이 됩니다.
17. 변비개선 감자는 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.

감자에 풍부한 식이섬유 성분이 장운동을 도와 배변활동을 활발하게 만듭니다.
감자의 비타민C 성분에는 항산화 성분이 풍부한데 그중에서도 세라늄 성분이 피부의 노화를 예방해주는 효과가 있습니다.

칼륨 성분이 혈압을 낮추는 효과에 도움을 주며 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아줍니다.

25. 항산화 작용 감자에는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부합니다.

펙틴 성분은 장운동을 촉진시켜 변비와 같은 장 관련 질환을 예방하고 개선하여 변비를 예방하는 효과가 있습니다.
또한, 감자의 비타민E 성분이 피부 탄력을 높여줍니다.

32. 체중감량 감자의 풍부한 식이섬유 성분은 포만감이 높아 과도한 식단 조절을 막아주고 지방의 연소를 돕습니다.
이 성분이 나트륨 배출을 도와주어 부기를 제거해주고 나트륨 과다로 인한 부종완화에 도움을 줍니다.

34. 탈모예방 감자는 두피 건강에도 효과적입니다.
감자의 풍부한 비타민C 성분이 모발을 만드는데 중요한 성분인 콜라겐 성분의 생성을 도와 모발을 건강하게 합니다.

감자의 비타민E 성분이 모근의 혈액순환을 원활하게 도와 머리카락의 성장을 촉진하고 모발을 보호해주는 역할을 합니다.
40. 염증완화 감자는 염증을 완화하고 염증을 막는데 효과적입니다.

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