유자차를 건강을 위해 정말 자주 마시면 좋겠지만, 그렇지 못한 경우가 많습니다

오늘은 아주 놀라운 유자차의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
건강을 위해 많은 사람들이 차를 마시는데요.

저 같은 경우는 겨울에 유자차를 먹는 것을 좋아합니다.

그런데 그 효능이 정말 놀랍더군요.

우선 효능에 대해 먼저 이야기를 하기 전에 유자차의 역사에 대해 잠깐 이야기를 하겠습니다.
유자차의 효능은 정말 놀라워요.

지금부터 천천히 시작해 보겠습니다.
비타민C는 혈관내의 활성산소를 제거해 주는데요.

또한, 유자는 비타민C 뿐 아니라 풍부한 구연산이 함유되어 있는데요.
구연산은 구연산 회로라 불리는 대사 과정 중에 생성된 유기산으로, 피로를 풀어주며, 면역력을 강화시켜 줍니다.

또, 유자의 구연산 성분이 지방이 축적되는 것을 억제해 주며, 체지방을 감소시켜 줍니다.

따라서, 유자를 섭취하시면 다이어트에도 도움이 될 뿐 아니라, 피로회복, 염증 완화, 피부미용, 변비 개선 등에도 도움이 되니 자주 섭취하시는 것이 좋습니다.

2. 소화 작용 유자의 효능은 소화 작용에도 좋습니다.

유자의 신맛을 내는 유기산은 소화액의 분비를 촉진시켜 소화를 도와줍니다.
유자의 성분 중 구연산은 레몬보다 3배 가량 많으며 새콤달콤한 맛은 기분을 상쾌하게 해줍니다.

3. 면역력 강화 유자 속에는 비타민C와 구연산이 풍부해서 면역력을 강화시켜 주며, 감기나 목의 통증 등을 완화시켜 줍니다.

따라서 평소에 몸이 약하거나 감기를 자주 앓는 분들에게 유자차를 추천해 드립니다.

4. 피로 회복 유자는 구연산 성분이 많이 함유되어 있는데, 이 구연산 성분이 피로를 풀어주고, 식욕을 촉진시켜 주는 역할을 합니다.
5. 피부 미용 유자는 레몬보다 비타민C 함량이 3배 가량 많이 함유되어 있는데, 이 비타민C가 풍부한 유자는 피부 미용에 도움을 줍니다.

기미, 주근깨 등을 완화시켜 주고, 잡티가 생기는 것을 방지해 줍니다.

6. 변비 개선 유자의 펙틴 성분은 변비에 효능이 있는데, 유자의 펙틴 성분이 콜레스테롤의 흡수를 막아주고, 지방의 분해를 촉진시켜줘 변비 예방에 도움이 됩니다.

유자차는 항세균 작용을 하는 성분이 많이 함유되어 있어, 배탈이나 설사가 있을 때 먹으면 효과적입니다.
8. 노화 예방 유자는 레몬에 비해 노화 예방에 좋은 비타민E 성분이 많습니다.

9. 피부 미용 유기산, 비타민C 성분이 함유된 유자는 피부미용, 피로해소에 효능이 있습니다.
특히 비타민C 성분이 피부 미백에 도움을 주며, 피부를 진정시켜주고, 주름을 개선해 주기도 합니다.

10. 스트레스 해소 유자는 스트레스 해소에 도움을 주는 리모넨이라는 성분이 있는데, 유자의 리모넨 성분은 목의 염증이나 피로 등을 완화시켜줍니다.

11. 피부 미용 유자는 비타민C가 풍부해 피부미용에 도움을 주며, 각종 비타민이 풍부하여 피부에 활력을 주고 잔주름을 개선해 주는데 큰 도움을 줍니다.
12. 감기 예방 유자의 비타민C 성분이 풍부하여 감기 예방에 도움을 줄 뿐 아니라, 가래를 없애는 데도 도움을 줍니다.

13. 면역력 강화 유자에는 비타민C가 레몬보다 3배 가량 많이 함유되어 있어 감기나 독감 같은 질병에 저항력을 높여줍니다.
15. 간기능 강화 유자의 리모넨 성분이 간 해독에 도움을 주며, 피로를 회복시켜 줍니다.

16. 수족냉증 완화 유기산, 비타민B, C 성분이 풍부해 혈액순환을 촉진시키며, 수족냉증 또는 몸이나 손발의 차가운 증상을 완화시켜 줍니다.
유자차는 이렇게 좋은 효능이 많은데요.

하지만 아무리 좋은 차도 과하면 안 되겠죠?
유자가 함유된 음식 유자에는 유기산이 풍부한데, 유자는 레몬보다 3배가량 많은 비타민C가 함유되어 있습니다.

또한 유기산, 비타민A, 카로티노이드 등 성분이 많이 함유되어 있습니다.

그래서 유자는 감기 예방에 도움이 되며, 피로회복, 독소제거, 피부미용, 면역력 강화, 변비 개선 등에 도움을 줍니다.

특히 유기산 성분이 우리 몸의 젖산이 쌓이는 것을 억제해 주며, 체내의 지방이 쌓이는 것을 막아주어 다이어트에 도움이 될 뿐 아니라, 피로회복, 피부미용, 변비 개선 등에도 도움이 됩니다.

유자의 효능을 더 알려드리면, 비타민C는 면역력을 높여주고, 감기를 예방하며, 피로를 풀어주는 효능이 있습니다.
특히, 피부미용에 도움이 되며, 다이어트에 좋습니다.

또한, 가래를 없애주고, 변비를 개선해 준다고 합니다.

지금까지 유자차의 효능에 대해서 알려드렸는데요.

유자차를 건강을 위해 정말 자주 마시면 좋겠지만, 그렇지 못한 경우가 많습니다.
이때 유자를 섭취하는 것이 좋은데요.

유자를 섭취하는 방법은 아주 다양합니다.

우선 유자차를 만들어 먹는 방법이 있는데요.

그리고 유리 용기에 유자를 1cm 두께로 썰어서 넣은 후, 끓는 물을 부어 유자차를 만들어 먹으면 됩니다.
유자 자체도 그냥 먹어도 되지만, 유자차를 만드는 방법도 아주 좋습니다.

그리고 유자 가루를 만들어서 먹는 방법이 있는데요.
유자는 레몬보다 3배가량 비타민C가 많기 때문에 유자차를 만들어 드시는 것이 좋지만, 너무 많은 양을 섭취하면 속이 불편할 수도 있습니다.

이때 유자차를 만드는 것이 번거롭다면, 유자를 가루로 만들어서 드셔도 됩니다.

유자를 직접 사 먹는 방법이 있는데요.
유자의 씨를 제거하고, 유자를 썰어서 밀폐 용기에 보관하면 됩니다.

유자차가 먹고 싶을 때 유자의 씨를 제거하고, 껍질과 과육을 채를 썰어서 만들어 먹으면 되는데요.
유자를 직접 사 먹는 방법이 제일 좋긴 하겠지만, 그렇게 많은 양을 사 먹기가 쉽지 않죠.

유자를 잘 손질한 다음, 설탕과 1:1 비율로 섞고, 밀폐 용기에 넣어 보관하면 됩니다.
유자를 잘 말리면 설탕과 섞었을 때 수분을 흡수하는 성질이 적어져서, 설탕이 가라앉지 않기 때문에, 보관을 잘 해야 합니다.

또 다른 유자차의 섭취 방법으로는 유자와 꿀이나 설탕을 1:1 비율로 섞어 차로 만들어 먹으면 되는데요.
유자를 잘 씻은 후, 껍질과 과육을 채를 썰고, 유자를 설탕과 1:1 비율로 섞어 용기에 넣어 숙성을 시키면 됩니다.

하지만 유자를 직접 사 먹거나 유자차를 만들어 먹기는 쉽지가 않죠.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.