율무차를 끓이신 후에 꿀을 첨가해서 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다

이번에는 건강에 좋은 율무차의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
율무로 다이어트 효과를 볼 수 있는 것은 바로 율무의 칼로리와 지방의 함량이 적기 때문인데요.

율무는 칼로리가 지방질보다 더 적어서 쉽게 다이어트가 가능하다는 것이 좋은 점입니다.

율무차에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 변비를 예방하고 물을 붓기에 좋은 효과가 있어서 다이어트와 몸매관리에 도움이 됩니다.

또한 율무는 눈을 맑게 해주는 효능이 있다고 합니다.
율무에 들어있는 비타민B는 수분배설을 촉진시켜서 소변으로 노폐물을 내보내는 효과가 있기 때문에 붓기가 잘 가라앉는 것입니다.

변비로 고생하시는 분들도 율무를 자주 먹게 되면 변비에도 좋고 살도 빼주는 율무의 효능을 볼 수 있습니다.

율무는 피부를 매끄럽게 해주고 피부의 잡티를 없애주며 미백효과가 아주 뛰어납니다.
피부의 신진대사를 활성화시키고 또 멜라닌색소가 피부에 침착되는 것을 예방하여 피부를 하얗게 만들어 준다고 합니다.

또한 율무에는 단백질이 많이 함유되어 있어서 단백질 섭취가 필요한 사람에게도 좋다고 합니다.
율무에 들어있는 칼슘, 칼륨, 당분 등의 작용으로 인해 나타나는 증세라고 합니다.

율무차는 열이 많은 사람이나 소화가 잘 안되는 사람, 변비가 심한 사람은 많이 마시면 설사를 하게 되고, 위와 같은 사람은 삼가는 것이 좋다고 합니다.

율무차를 처음 접하는 사람들은 율무를 차로 마시면 소화에 안 좋은 것이 아닌가?
라는 의구심을 가지는 경우가 많습니다.

그러나 율무는 오히려 소화기능을 도와줍니다.
하지만, 지나치게 많이 먹게 되면 위에 부담이 될 수가 있습니다.

율무차를 먹는 방법은 어렵지 않습니다.

따라서 과도하게 먹는 것은 좋지 않으며, 다이어트를 하는 경우 일주일에 하루만 먹도록 하는 것이 좋다고 합니다.

그리고 율무는 밥을 지을 때 넣어서 함께 먹는 것이 좋다고 합니다.

율무를 볶아서 가루를 만들어 두면 훨씬 율무밥을 먹기가 좋다고 합니다.
율무차를 만드는 방법은 아주 간단합니다.

율무쌀을 볶아서 가루를 낸 후에 끓는 물에 율무가루를 넣어 잘 저어서 마시면 율무차 만들기가 끝이 납니다.

1. 율무쌀을 씻은 후에 타지 않도록 살살 볶아준다.
2. 볶은 율무가루에 물을 적당히 부은 후에 중불에 끓여서 따뜻하게 식힌 후에 물을 첨가하여 마시면 된다.

율무의 효능도 좋고 다이어트에 도움이 되니 율무를 많이 먹는 것은 좋은 일이기는 하나, 율무를 지나치게 많이 먹게 되면 설사와 복통을 유발할 수 있으니 조심스럽게 먹는 것이 좋을 것입니다.

율무의 효능도 좋고 다이어트로 좋은 효능이 많으니 율무를 꾸준히 드시는 것은 좋은 일이기는 하나, 다이어트를 하는 경우 일주일에 하루만 율무를 먹는 것이 좋다고 합니다.

율무를 처음 복용할 경우에는 율무를 3시간 정도 물에 푹 끓인 후에 그 물을 공복에 하루 3회~5회 정도 복용하도록 합니다.
다만, 위장이 약한 사람은 율무를 차로 마시는 것은 좋지 않다고 하니, 처음 드실 때는 율무를 물에 끓여서 섭취하도록 한다.

율무차의 효능도 좋고 율무로 다이어트 효과를 보신 분들이 있는데 율무차의 부작용도 알고 드셔야겠습니다.
너무 많이 드시면 설사와 복통을 유발할 수 있으니 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

특히, 변비가 심한 사람은 율무차를 많이 섭취하는 것은 피해야 하겠습니다.

볶지 않은 율무는 몸에 좋지 않을 수가 있으니 꼭 볶은 율무를 가루로서 드시는 것이 좋습니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.