율무차 만드는 법 2 율무차 율무차 만드는 방법 1 씻은 율무를 쌀과 함께 준비해주세요
1. 다이어트 효과 지방분해 능력이 매우 뛰어난 율무는 쌀보다 칼로리가 낮아 비만을 예방하는 효과가 있다.
또한 신진대사가 원활하도록 돕기 때문에 다이어트에 효과적인 음식이다.
2. 피부개선효과 율무는 피부 세포를 재생해주는 효능을 가지고 있어서 노화로 인해 생긴 주근깨나 기미를 없애는데 매우 탁월한 효과를 보인다.
피부를 깨끗하게 만들어주는 작용을 하기 때문에 피부를 고와지게 만들어준다.
3. 노화방지효과 율무는 각종 영양성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 신진대사를 활발하게 해주는 효능을 가지고 있습니다.
4. 이뇨효과 율무에 함유되어 있는 무기염류와 비타민 등은 이뇨효과를 가지고 있다.
5. 소염효과 율무에는 소염효과를 가지고 있는 성분들이 다량으로 함유되어 있습니다.
8. 붓기제거 율무는 이뇨작용을 매우 원활하게 만들어주기 때문에 체내에 쌓여있던 습을 제거하는데 매우 탁월하다.
때문에 체내에 습이 많으신 분들이라면 율무를 자주 섭취해주시는 것이 좋다.
율무에 함유되어 있는 무기질, 비타민 등의 영양성분들은 체내에 습이 생기는 것을 막아줄 뿐만 아니라 붓기를 제거하는 효과가 뛰어나다.
때문에 율무를 자주 섭취해주는 것이 좋다.
9. 면역력 강화 율무는 체온을 높여주는 효능을 가지고 있다.
때문에 면역력을 강화시키는 효능을 가지고 있는 율무는 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해준다.
우리 몸의 면역력이 강해지면 외부의 세균이나 바이러스로부터 우리 신체를 보호해주기 때문에 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해주는 효과를 가지고 있다.
12. 탈모예방 율무에는 탈모예방에 매우 효과적인 효능을 가지고 있다.
율무에는 단백질과 지방, 탄수화물의 여러 영양소들이 매우 풍부하게 함유되어 있다.
때문에 모근을 튼튼하게 만들어주어 머리카락이 잘 자라도록 도와주는 역할을 한다.
율무에는 탈모예방에 매우 효과적인 영양성분들이 많이 들어 있기 때문에 평소 두피에 가려움증을 자주 느끼시는 분이라면 율무를 자주 섭취해 주시는 것이 좋다.
율무차 부작용 율무는 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 평소에 몸이 찬 사람이 다량으로 섭취할 경우 설사나 복통을 일으킬 수 있습니다.
때문에 평소 몸이 찬 사람이나 설사를 자주 하는 사람들은 과다섭취하는 것은 좋지 않습니다.
율무는 견과류중에 철분을 가장 많이 함유하고 있어 율무차를 만들때 같이 넣어먹으면 철분의 흡수를 도와주어 더욱 좋답니다.
율무차 만들기 (율무차 만드는 법) 1. 율무 1컵을 깨끗이 씻어 물 2컵을 넣고 불립니다.
2. 강한 불로 끓인 후 약한 불로 20분 정도 더 달입니다.
3. 체에 걸러 차로 마십니다.
(드시기 힘든 분들은 꿀, 설탕 등으로 단맛을 내면 좋아요) 율무차 만들기 율무차를 쉽게 만드는 방법은 잘 말린 율무쌀을 사서 밥을 할 때 같이 넣어서 밥을 하면 됩니다.
좀 더 쉽게 율무차를 만드는 방법은 율무쌀을 사서 밥을 할 때 물 2컵과 잘 씻어 말린 율무를 넣어 밥을 하면 율무의 영양이 살아있는 율무밥이 됩니다.
<율무차> 율무차 효능 및 특성: 율무는 벼과에 속하는 일년초로, 한방에서는 의이인(薏苡仁)이라 한다.
성질은 약간 차고 맛이 달며 독이 없다.
3. 피부가 거칠어지는 것을 방지할 뿐만 아니라, 기미와 주근깨에도 효과가 있다.
4. 피부를 부드럽게 하는 작용이 있어 말초 부위의 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 원활하게 해준다.
<율무차> 만드는 법 1. 율무는 껍질째 쌀과 함께 씻어 1~2일 정도 물에 담가둔다.
2. 준비된 율무쌀을 물에 넣고 강한 불로 끓이다가 끓기 시작하면 약한 불에 1시간 정도 푹 퍼린다.
3. 껍질을 벗긴 율무쌀은 분마기나 믹서에 물 12컵을 붓고 갈아 다시 냄비에 넣고 끓이다가 으깬 고구마를 넣고 중간 불에서 끓인다.
4. 쌀알이 푹 퍼지기 시작하면 연하게 꿀을 넣어 조린 후, 차게 식혀서 그릇에 담아낸다.
율무차 만드는 법 2 <율무차> 율무차 만드는 방법 1. 씻은 율무를 쌀과 함께 준비해주세요!
2. 쌀과 율무를 20분 정도 불린 후 1.5배 정도의 양으로 준비해주세요!
3. 율무와 쌀을 냄비에 넣고 강한 불로 지글지글 끓여주세요!
4. 끓인 후 어느정도 물이 우러나면 약한불로 줄여 1시간 정도 더 끓여주세요!
5. 체에 걸러 차가운 물에 넣고 한번더 끓인후에 드세요!
<경고사항>
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