이는 매실이 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문입니다

이번 포스트에서는 외국 전문가들이 추천하는 매실의 효능에 대해 알아보겠습니다.
매실은 신맛이 너무 강해 생으로 먹는거보다 엑기스나 매실청, 매실조청 등으로 가공해 섭취하는게 좋은데요.

가공하지 않고 그냥 먹으면 매실의 효능이 떨어지므로 엑기스, 매실조청, 매실청, 매실잼, 매실주 등의 형태로 섭취하는게 좋다고 합니다.

또한, 매실은 약알카리성 식품으로 과육이 풍부한 청매실을 사용해 매실주를 담가 먹으면 좋다고 하네요.

지금부터 매실의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 피로회복에 좋다 매실에는 구연산, 사과산, 호박산 등 유기산이 많이 함유되어 있습니다.

그 중에서도 구연산이 특히 풍부한데요.
구연산은 우리 몸의 피로물질인 젖산을 분해시켜 몸 밖으로 배출시키는 작용을 합니다.

구연산이 풍부한 매실을 꾸준히 섭취하면 피로회복에 도움이 됩니다.

2. 체질개선에 도움을 준다 매실에는 산성분이 많은데요.

이 성분이 우리 몸에 흡수되면 젖산이라는 성분으로 바뀌게 됩니다.

매실 속 피크산이라는 성분이 우리 몸의 신진대사를 원활하게 만들어 주고, 우리 몸에 쌓여있는 젖산을 분해시켜 주기 때문에 만성피로의 개선에 도움이 됩니다.

3. 소화촉진에 도움을 준다 매실에는 식이섬유가 풍부한데요.
식이섬유는 음식물의 소화와 흡수를 도와주는 성분입니다.

고기와 같이 소화가 잘 안 되는 음식물을 먹었을 때 매실을 함께 먹으면 소화가 더 잘 된다고 하네요.

또한, 매실에 풍부한 베타카로틴은 햇볕으로 인한 피부 노화를 예방해주기 때문에 피부미용에 도움이 됩니다.
여름철 강한 햇볕으로 인해 손상될 수 있는 피부에 도움이 된다고 하니, 피부미용을 위해 매실을 꾸준히 섭취하면 좋겠습니다.

5. 살균작용을 한다 매실은 살균작용을 하는데요.

이러한 작용을 하기 때문에 식중독이나 잡균에 대한 저항력을 높여주는데 도움이 됩니다.

이는 매실이 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문입니다.

피크산 성분은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 만들어 줍니다.
또한, 매실의 피크산은 숙취해소에도 도움이 됩니다.

9. 설사에 도움을 준다 매실은 설사에도 도움이 되는데요.
11. 피로회복에 좋다 매실에는 구연산이 풍부한데요.

12. 해독작용에 도움을 준다 매실에는 피크산이라는 성분이 풍부한데요.

13. 소화불량에 도움을 준다 매실은 위액의 분비를 촉진시키고 정상화 시켜주는 효능이 있습니다.

매실이 피로회복에 도움이 된다는 것은 위에서도 설명했는데요.
따라서 피부미용을 위해 매실을 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

술 먹은 다음날 매실을 먹어주면 숙취해소에 도움이 됩니다.
16. 변비에 좋다 매실은 변비에도 도움이 됩니다.

매실에 풍부한 구연산이 변비를 해소해주기 때문에 변비로 고생하는 분이라면 매일 아침 공복에 매실 1~2개를 섭취해주면 변비증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
17. 열을 내리는 데 도움을 준다 매실에는 피크산이라는 성분이 풍부한데요.

피크산이라는 성분은 우리 몸의 체온을 일정하게 만들어 주기 때문에 매실에 풍부한 구연산이 염증반응을 줄여 체온을 조절해주기 때문에 열을 내리는데도 도움이 됩니다.

이 영양소들이 우리 몸의 활성산소를 없애 노화를 방지해 줍니다.
유기산 성분들 중 구연산은 젖산이라는 성분을 분해시켜주기 때문에 피로회복에도 도움이 됩니다.

22. 빈혈에 도움을 준다 매실에는 엽산이 풍부합니다.
이 엽산이 부족하게 되면 빈혈이 되는데요.

23. 소화불량에 도움을 준다 매실에는 피크산이라는 성분이 풍부한 데.
피크산 성분이 우리 몸에 축적된 노폐물을 분해해주기 때문에 노폐물로 인해 생길 수 있는 피부트러블을 예방하는데 도움이 됩니다.

비타민A와 비타민B는 면역력을 높여 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.
또한, 매실에는 구연산이 풍부해 세균이나 바이러스가 우리 몸에 들어오지 못하게 하는 살균작용을 합니다.

29. 해독작용에 도움을 준다 매실은 해독작용에 도움이 됩니다.
매실에 풍부한 구연산이라는 성분이 해독작용을 도와줍니다.

간 기능을 회복시켜주기 때문인데요.
간 기능이 떨어지면 해독작용이 잘 되지 않습니다.

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