이런 분들은 볶음밥을 드셔보세요

오늘은 아주 놀라운 볶음밥의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
평소에 볶음밥을 먹을 때면 집에서 먹는 경우가 많죠.

집에서 할 때는 기름을 거의 넣지 않죠.

기름을 많이 넣어야 맛있다는 생각을 가지신 분도 계실텐데요, 기름을 넣지 않고도 아주 맛있는 볶음밥을 만들 수 있답니다.

정말 놀라운 효능들이 있네요.
1. 다이어트 효과 볶음밥에는 흰 쌀밥과 비교했을 때 칼로리는 많게는 400kcal나 적게는 200kcal가 낮답니다.

칼로리가 낮은만큼 포만감이 높아서 다이어트에 아주 좋습니다.
또한 밥의 양을 조절해서 섭취한다면 과식방지에 도움이 됩니다.

또한 식이섬유가 많아서 변비 예방에도 좋습니다.

특히 비타민C가 풍부하고 비타민A, B가 풍부한 야채와 함께 먹으면 시너지 효과가 나게 됩니다.

3. 간건강 및 피로회복 우리가 먹는 음식들 중에는 간에 무리를 주는 음식이 상당히 많습니다.

짜고 맵고, 튀긴 인스턴트 음식들도 그렇고, 술도 간에 상당히 안좋다고 하죠.

또한 비타민 또는 미네랄이 없는 것들도 안좋다고 하는데요.
이런 음식들은 우리 몸에 피로를 많이 준다고 하죠.

그런 음식들을 먹고 나면 몸이 피로를 느끼게 되고 소화도 잘 안되어서 더부룩한 느낌을 가지게 되죠.
이럴 때는 볶음밥을 먹어주면 맛있고 좋답니다.

볶음밥에는 비타민, 미네랄이 풍부해서 소화도 도움을 주고 간 및 피로회복에도 도움이 됩니다.
4. 두뇌 건강 두뇌 건강에 있어서 중요한 것은 바로 비타민B군입니다.

비타민B는 수용성 비타민이라고 해서 음식으로 먹거나, 약으로 섭취한다고 해도 몸에서 필요한만큼만 쓰고 남게 되면 몸에 쌓이게 되는데요.

그래서 수용성 비타민이라고 합니다.

수용성 비타민이 부족하면 우리 몸에 치명적인 영향을 줄 수 있기 때문에, 꼭 먹어주어야 하는 필수 영양소입니다.
비타민B는 뇌의 기능을 향상시켜주고, 집중력을 향상시키는데 도움을 줍니다.

그래서 특히 공부하는 학생이나, 학생을 자녀로 둔 학부모님들에게 더더욱 유익하겠죠.

그러려면 볶음밥을 먹으면 좋겠죠.
현기증과는 다르게 호흡이 불규칙해지고, 중심을 잡기 힘든 증상이 나타납니다.

이런 분들은 볶음밥을 드셔보세요.

7. 치매 예방 및 머리 회춘 나이가 들수록 머리가 나빠지고 치매가 잘 생긴다고 합니다.

그럴 때 가장 중요한 것은 바로 비타민B군이라고 하는데요.
이것은 뇌의 기능을 향상시켜주고, 사고력과 집중력을 높여주는 효과가 있습니다.

또한 비타민B가 풍부하게 들어있는 야채와 함께 먹는다면 그 효과는 배가 되겠죠.
이럴 때는 칼슘과 비타민D가 풍부한 볶음밥을 먹어주는 것이 좋습니다.

칼슘이 많이 들어있는 것들로는 시금치, 양배추, 브로콜리, 두부, 완두콩, 뱅어포 등이 있습니다.

9. 소화불량 및 소화불량 완화 몸 어딘가에서 소화가 잘 안되고, 속이 더부룩한 느낌을 받는 분들 있으세요?

위에서 위산이 과다 분비되는 것을 막아주고, 소화가 잘 되도록 도와주는 효과를 가지고 있습니다.

그래서 우리가 밥을 먹고 난 뒤에는 식후에 후식인 요구르트를 많이 많이 먹는 이유도 소화를 도와주기 때문이랍니다.
양배추는 위에서 좋지 않은 것들을 중화시켜주고, 계란은 위를 보호하는 효능이 있답니다.

시금치, 브로콜리, 양배추, 콩, 땅콩, 해바라기씨, 달걀 등이 대표적인 음식입니다.
이런 식이요법을 할 때는 고칼륨과 고칼슘이 많은 식품이 좋습니다.

토마토, 버섯, 브로콜리, 두부, 달걀, 양배추, 참깨, 아몬드, 브로콜리, 양배추, 배추, 시금치 등이 있습니다.
12. 체중감량 체중감량에 있어서는 가장 중요한 것은 바로 식단구성입니다.

칼로리가 높은 것들보다 낮은 것들이 훨씬 살을 빼는 데에 도움이 많이 된다고 하죠.
그런 음식으로는 바로 곤약, 감자, 고구마, 미역, 파프리카, 브로콜리, 양배추, 브로콜리, 오이, 당근, 양파, 브로콜리 등이 있어요.

이런 음식들은 칼로리가 낮고 포만감이 크기 때문에, 다이어트를 할 때 도움이 되는 음식들입니다.
지능지수를 높이려면, 보통 뇌에 많이 탄수화물이 필요합니다.

뇌에 탄수화물을 많이 주게 되면 뇌의 활성화를 돕게 되고, 뇌 기능이 좋아지면서 지능지수를 높여주게 되죠.

특히 볶음밥을 챙겨 먹으면 좋은데요.
이런 볶음밥들은 밥을 볶음밥 형태로 만들어서 탄수화물이 많은 식품들을 섞어서 만들기 때문에, 뇌의 활성화를 더 높여준답니다.

14. 숙취해소 및 간 건강 평소에 술을 자주 드시는 분들 꼭 해장이 필요하죠.
그래서 해장국은 아주 해장음식 중에 하나입니다.

술을 먹고 난 뒤에 해장을 잘 하게 되면, 다음 날 숙취도 많이 줄어들게 되구요.
간 기능 개선에도 도움이 된다고 합니다.

술을 먹고 난 뒤에는 간이 안좋을 수 있는 위험이 있어서 이런 음식들을 꼭 섭취해줘야 합니다.

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