이렇게 몸에 다양한 좋은 성분이 많이 들어있는 브로콜리

과연 어떤 효능이 있을까요?
지금부터 한번 확인해보시죠!

최근 연구 결과 설포라페인이 풍부하게 들어있는 대표적인 식품으로 브로콜리가 꼽히는데요.

브로콜리에는 비타민C와 베타카로틴, 셀레늄 등의 성분이 풍부합니다.

또한 브로콜리에 들어있는 셀레늄 성분은 노화 방지와 면역력 강화에도 효과가 뛰어납니다.

브로콜리에는 비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분이 들어있기 때문에 비타민A가 부족한 경우에도 브로콜리를 드시면 예방에 좋다고 합니다.

브로콜리에는 비타민A가 피부 건강에도 도움이 됩니다.
피부를 노화시키는 활성산소를 제거해주고 피부탄력을 유지시켜주어 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 주는데요.

브로콜리에 들어있는 셀레늄 성분은 피부의 탄력을 증가시켜줄 뿐만 아니라 피부가 늙는 것을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.
비타민C가 레몬의 3배가 들어있을 정도로 풍부하게 들어있는데요.

브로콜리에는 비타민C가 풍부하여 기미와 주근깨를 억제하여 항산화작용에 효과적이며 피부를 하얗게 개선하는데 도움을 줍니다.

참 놀랍죠?” 브로콜리에는 베타카로틴이라는 성분이 많이 들어있습니다.
또한 베타카로틴이 많이 들어있는 대표적인 식품이 브로콜리라고 할 수 있습니다.

이렇게 몸에 다양한 좋은 성분이 많이 들어있는 브로콜리!
이 브로콜리에 어떤 효능이 숨어있을까요?

<눈 건강> 브로콜리에는 눈 건강에 좋은 비타민A가 풍부하게 들어있습니다.

<피부 건강> 브로콜리는 피부건강에 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어있습니다.

베타카로틴이 항산화 작용을 하여 피부의 주름을 예방하고 피부탄력을 유지시켜 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 줍니다.

피부 건강을 유지하는데 필수 성분으로 피부의 노화를 막아주고 탄력 있게 만들어줍니다.
피부미용에는 비타민C가 피부 건강에 효과가 좋은 것으로 유명한데요.

비타민K는 몸의 붓기를 제거하고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 몸을 맑게 만들어줍니다.
다들 알고 계셨나요?

“브로콜리를 맛있게 드시는 법에 대해 알려드리겠습니다.
이때 브로콜리를 데치거나 쪄서 드시면 설포라페인 성분을 더욱 풍부하게 섭취하실 수 있습니다.

베타카로틴이 풍부한 브로콜리는 다른 채소에 비해 베타카로틴 함량이 높아 베타카로틴을 많이 섭취하려면 제철 브로콜리를 드시는 것이 좋습니다.
비타민A의 전구체인 베타카로틴이 눈의 노화를 예방합니다.

<빈혈> 빈혈이 발생하는 원인은 다양하지만 빈혈이 발생한 경우 대부분은 철 결핍성 빈혈입니다.
<빈혈> 풍부한 비타민B가 빈혈을 예방합니다.

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