자 그럼 체리의 효능 알아보겠습니다

체리는 크게 2종류가 있는데요.
하나는 체리 주스용이구요.

또 하나는 체리 잼용으로 나누어 집니다.

이 두가지의 체리가 모두 우리몸에 좋은 영향을 줍니다.

체리주스는 건강증진에 좋구요.
자 그럼 체리의 효능 알아보겠습니다.

체리는 플라보노이드계(항산화제) 성분인 케르세틴이 들어 있다.
2.뇌세포의 기능을 활성화 체리는 뇌세포의 기능을 활성화시켜 치매예방에 도움이 되는 성분이 들어 있으며, 또한 뇌세포의 기능을 활성화 시켜 준다.

또 안토시아닌 성분이 풍부한데요.
5.노화 방지 및 피부에 좋다 체리에는 안토시아닌이 많이 들어 있는데요.

이 성분은 강력한 항산화 작용을 하는데요.

안토시아닌 성분이 우리 몸속에 활성산소가 많이 생겨서 노화를 촉진시키는데요.

체리에 들어 있는 안토시아닌 성분이 강력한 항산화 작용을 하므로, 체리의 안토시아닌 성분이 활성산소를 없애주므로 피부가 노화되는 것을 막아 주며, 또한 피부 미용에 좋은 효과를 가져다 줍니다.
또 안토시아닌 성분이 콜라겐의 생성을 촉진시켜 주므로 주름살이 생기는 것을 억제시켜 주는 효과가 있습니다.

7.염증 완화 체리에는 강력한 항염작용을 하는 성분이 있는데요.
체리는 염증 완화에도 효과적입니다.

체리에는 염증을 유발시키는 요산의 수치를 낮춰주는 효과가 있으며, 또 염증으로 인한 통증도 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
8.혈압 조절 체리에는 칼륨이 풍부한데요.

이 칼륨 성분이 체내에 있는 나트륨의 수치를 조절해주어 우리가 먹는 음식에 들어 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 주며, 또 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

9.빈혈 예방 체리에는 철분이 풍부한데요.

10.피로해소 및 불면증 해소 체리에는 비타민C가 풍부한데요.
이 비타민C 성분이 피로를 해소시키고, 또 잠을 잘 오게 하는 효과가 있습니다.

그래서 체리를 꾸준히 섭취하면 불면증을 해소시킬 수 있는 효과가 있습니다.
체리의 효능이 아주 많죠?

우리 몸에도 아주 좋은 효과가 많네요.
꾸준히 먹어도 좋구요.

체리의 효능에 대해 알아봤는데요.

체리는 그냥 먹어도 되지만, 잼으로 만들어 먹으면 더 좋은데요.

체리잼 레시피 알려 드릴게요 우선 체리를 깨끗하게 씻어 주세요.
씻은 체리는 물기를 빼 주시구요.

껍질을 벗기지 않고, 얇게 썰어서 준비해 주세요.
그리고 냄비에 담고 체리를 담아 주세요.

설탕을 체리보다 더 넣고 끓여 주세요.
끓기 시작하면 불을 꺼 주시구요.

체리를 넣고 끓여 주시면 체리 잼 완성이에요.

체리는 혈관에 있는 콜레스테롤이나 포화지방을 분해하는 효과가 아주 탁월하구요.

또 눈의 피로를 해소시켜 주는 효능도 있구요.

체리 잼 만드는법도 알려 드렸는데요.

체리 잼 만들때는 설탕을 많이 넣지 마시구요.
저는 설탕을 넣지 않고 만들어 보았는데요.

설탕이 몸에 좋지 않다는건 다 아시죠?
체리잼은 만들어 며칠 안되었는데, 벌써 맛있네요.

체리 주스는 매일 아침 하나씩 마시고 있습니다.

1. 체리 주스 12컵을 냉장고에서 꺼내 놓는다.

2. 체리 2개를 준비한다.
3. 12컵의 주스에 체리를 넣고 믹서기로 1-2분간 갈아서 마신다.

체리 잼은 체리 쥬스 12컵에 잼 1큰술을 넣고, 냄비에 넣고 졸여 준다.
이렇게 만들어 주면 끝~ 체리의 효능에 대해 알아보았는데요.

또 먹고나서, 체리의 효능에 대해 알게 되어 더욱 좋은 것 같습니다.
아래를 참고 하세요.

체리의 효능-체리 효능 체리는 안토시아닌이 풍부해 눈 건강에 좋습니다.
뇌 건강에 좋습니다.

뇌 세포의 기능을 활성화시켜 기억력과 인지능력을 향상시킵니다.
체리는 비타민이 풍부해 피부건강에 좋습니다.

각종 피부 질환을 예방하고, 피부 미용에 좋습니다.
피부 노화를 방지하고, 주름을 예방합니다.

세포의 노화를 막아줍니다.

1.강력한 항산화제 체리와 안토시아닌 체리는 강력한 항산화제입니다.

4.통풍 증상 개선 체리에는 요산 수치를 낮춰주는 효과가 있어 통풍에 좋습니다.
5.노화 방지 및 기억력 향상 체리는 노화 방지 및 기억력 향상에 좋습니다.

안토시아닌이 풍부하기 때문이지요.
7.항산화 물질 체리에는 비타민C가 풍부합니다.

비타민C는 항산화 작용을 하고, 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다.
8.불면증 개선 체리는 신경을 안정시켜 줘서 불면증에 좋습니다.

칼륨은 몸 속 나트륨 수치를 조절하는데 도움을 줍니다.
체리 효능 -피부미용 체리는 피부미용에 좋습니다.

비타민C는 미백에 좋습니다.
특히, 피부 탄력에 도움을 줍니다.

또 피부 색소 침착을 막아주고, 피부를 맑게 해 줍니다.
체리 효능 -통풍 예방 체리에는 요산 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.

그래서 통풍에 좋습니다.
통풍을 예방해주고, 염증을 완화해 줍니다.

또 비타민이 풍부해 눈 건강에 좋습니다.
또한, 체리는 불면증을 개선해 주며, 숙면을 취할 수 있도록 도와 줍니다.

체리는 냉장 보관해야 합니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.