저는 개인적으로 체리를 엄청 좋아합니다

오늘은 학계에서 극찬하는 체리의 효능에 대해 알아보겠습니다.
체리(Cherry)는 우리가 잘 알고 있는 과일중 하나입니다.

저는 개인적으로 체리를 엄청 좋아합니다.

새콤 달콤한 맛이 일품이며 특유의 신맛이 있어서 좋습니다.

체리에는 멜라토닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 밤에 수면을 돕는 성분으로 알려져 있습니다.
이 성분은 숙면을 취하는데 도움을 주며 불면증을 해소하는데 있어서도 큰 효능을 보여주고 있습니다.

그리고 체리에는 비타민A가 풍부하게 들어가 있는데 이 성분은 눈 건강에 도움을 줍니다.

요즘은 컴퓨터를 장시간 사용하는 일이 많다보니 눈에 무리가 오는 경우가 많습니다.
비타민A는 눈 관련된 질환에는 없어서는 안될 성분입니다.

체리의 경우에는 신맛이 있는데 이는 안토시아닌 성분 때문입니다.
체리는 100g당 약 60kcal 밖에 되지 않는 저열량에 저지방 과일로 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

또한 체리를 먹으면 피부노화방지에 탁월한 효과를 보실 수 있다고 하는데 이는 체리에 포함되어 있는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.

체리의 효능 1. 다이어트 효과 체리에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어서 다이어트에 뛰어난 효능을 볼 수 있습니다.

체리에는 100g당 약 50~60g의 식이섬유가 포함되어 있어서 풍부하게 들어가 있습니다.
특히 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 변비를 예방하며 포만감을 주는데 탁월한 효능이 있습니다.

체리는 100g당 약 60kcal 정도 밖에 하지 않기때문에 상대적으로 저칼로리 식품이라고 할 수 있는데 이는 체리의 식이섬유가 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다.
이처럼 체리가 다이어트에 뛰어난 효능이 있는 이유는 체리 속에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분 때문입니다.

그런데 체리에 이렇게 성분이 풍부하게 함유되어 있는 이유는 체리속에 안토시아닌 성분이 보라색을 띄고 있기 때문입니다.
이 안토시아닌 성분은 세포 노화 방지에 뛰어나고 항산화 효과가 있고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.

또한 체리에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어서 노화 방지에 효과적인데 이는 체리에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분 때문입니다.

체리에는 비타민A와 B2 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 비타민A와 B2 성분은 피부미용에 뛰어난 효능이 있으며 특히 체내에 쌓인 중금속 해독에 뛰어난 효능이 있습니다.
안토시아닌 성분은 플라보노이드 계열의 천연 색소로 강력한 항산화 작용을 하는 성분인데 체리에는 이 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

나트륨은 체내의 노폐물로 혈관에 쌓이기 쉽습니다.
체리의 효능 3. 눈 건강 체리에는 눈 건강에 도움이 되는 성분들이 많이 함유되어 있습니다.

체리의 효능 5. 두뇌 건강 체리 속에는 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 작용과 더불어 우리 몸의 뇌를 건강하게 해주는 효능이 있습니다.

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