쥐치의 비타민A와 B는 자외선에 의한 피부염을 막아준다고 합니다

이번 포스트에서는 외국 학계에서 입모아 칭찬하는 쥐치의 효능에 대해 알아보겠습니다.
저도 몇년 전까지 쥐치가 값비싼 횟감이나 매운탕만 떠올리는, 서민과는 거리가 먼 물고기라고 생각했었는데요.

얼마전 우연히 쥐치 회로 먹는 영상을 보게 되었는데, 정말 그 큰게 입안에서 살살 녹더라구요.

쥐치는 왜 이렇게 인기가 많은 건가요?

혹시 쥐치는 저지방, 고단백질 건강 식품?
사실 쥐치는 고단백, 저지방 식품으로, 다이어트에 좋은 생선입니다.

또한 저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋은 식품이라고 하네요.
그럼 쥐치의 효능에 대해 하나씩 알아보겠습니다.

쥐치의 효능 1. 다이어트 효과 쥐치는 다이어트에 좋은 식품으로 유명합니다.

특히 칼로리가 낮아, 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 생선입니다.

쥐치의 EPA, DHA 등의 오메가 3 불포화 지방산은 콜레스테롤의 배출에 도움이 되어 혈관을 건강하게 만들어줍니다.

또한 쥐치는 비타민, 미네랄, 타우린, 콜라겐 등이 풍부해 혈압을 내리고, 피로해소하는데도 일조를 한다고 합니다.
쥐치의 비타민E와 B2는 피부의 건조를 막아줘 피부를 매끄럽게 만들어준다고 하네요.

또한 쥐치의 비타민A와 B는 자외선에 의한 피부염을 막아준다고 합니다.

쥐치를 많이 먹으면 뇌의 영양소인 DHA가 증가되어 두뇌발달에 좋은 효과가 있다고 하네요.
저도 쥐치를 회로 먹는 영상을 본 이후에는, 일반 회보다 쥐치를 자주 주문해서 먹고 있습니다.

성장발육이 좋아지면 키가 커지고, 두뇌발달에도 영향이 있다고 하네요.

쥐치 고르는 방법 쥐치를 고를때에는 몸체가 밝고 무늬가 선명하며 꼬리가 빳빳하고 탄력이 있는 것을 고르는 것이 좋습니다.

쥐치의 효능 쥐치의 효능중에서 건강에 좋은 효과가 많기 때문에, 특히 다이어트를 하시는 분들이라면, 꼭 쥐치를 드시면 좋을 것 같네요.

이상 쥐치의 효능 몇가지를 알아보았습니다.
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