지금부터 코코넛의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다

세계적인 건강식품 중 하나인 코코넛은 건강에 좋을 뿐 아니라 다이어트에도 큰 효과가 있습니다.
칼로리가 낮고 지방이 없어 다이어트에 매우 좋습니다.

또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부건강과 면역력 강화에도 좋습니다.

그럼 지금부터 코코넛의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

<코코넛의 효능> ▶코코넛의 효능 -노화방지다이어트 -다이어트: 우리나라에서 대표적인 다이어트 식품은 아마 ‘코코넛’이 아닐까 생각합니다.
코코넛의 주성분인 ‘코코트리’는 신진대사를 촉진시켜 체지방을 분해하는 효과가 있기 때문입니다.

코코넛은 100g 가운데 약 0.8g정도의 지방 밖에 함유하고 있지 않기 때문에 칼로리도 낮아 다이어트에 매우 효과적입니다.

이 때 면역체계를 강하게 해주는 것이 바로 ‘코코넛’입니다.
코코넛은 ‘라우르산’이라는 ‘소화효소’가 풍부하게 들어있어 소화기능을 활성화 시키고 비만을 예방합니다.

▶코코넛의 효능 -피부건강노화방지 -피부건강노화방지: 항산화 작용을 하는 비타민E가 풍부하게 들어있어 피부건강에 좋을 뿐 아니라 노화방지에도 좋습니다.

<코코넛의 영양성분> ‘코코넛’ 자체에는 영양소가 많지 않지만, 우리 몸에 좋은 영양성분들이 많이 들어있습니다.

▶코코넛의 영양성분(코코넛 100g 기준): <필수 아미노산> 2.5% 이상, <단백질 함유> 13~18%, <비타민C> 6~8mg, <칼륨> 300mg, <비타민B2> 1.5mg, <마그네슘> 0.5mg, <마그네슘> 1,300mg, <철분> 10mg, <아연> 5mg ▶코코넛의 영양성분(코코넛 100g 기준) : 코코넛의 효능에 대해 자세히 알아보았는데, 이제 코코넛이 우리 몸에 얼마나 좋은지 또, 어떤 효능이 있는지 살펴보겠습니다.

<불면증 개선> 코코넛 오일을 먹게 되면, 잠을 푹을 잘 잘 수 있도록 도와주는 칼륨이 풍부하기 때문에 불면증 개선에 큰 도움이 되며, 또 잠을 푹 잘 수 있도록 도와주어 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다.

<지방연소> 코코넛 오일을 먹게 되면, 몸 속에 쌓여있는 지방을 연소시키는데 도움을 주기 때문에 다이어트 효과도 크게 볼 수 있습니다.

-코코넛 오일을 과다섭취하게 되면, 설사를 유발할 수 있습니다.
-코코넛 오일은 고온 다습한 환경에 취약하기 때문에 고온 다습한 환경을 피해야 합니다.

만약, 고온 다습한 환경에 노출되었을 경우 즉시 섭취를 중단합니다.
-코코넛 오일은 100% 화학성분으로 구성되어 있기 때문에 고온에 보관시 화학성분이 변해 제품의 품질이 크게 떨어질 수 있습니다.

따라서, 고온, 직사광선을 피하여 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관해야 합니다.

<코코넛의 활용법>: 지금부터는 실생활에서 코코넛을 다양하게 활용하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

먼저, 코코넛 버터는 코코넛을 갈아 밀가루와 버터, 소금, 설탕 등을 넣고 반죽하여 만든 ‘코코넛 페이스트’입니다.
코코넛 버터는 쿠키나 빵을 구울 때 반죽에 섞어 굽거나 쿠키, 빵 등을 만들 때 사용하면 고소한 맛이 살아납니다.

또, 코코넛 우유는 코코넛을 직접 갈아 만든 ‘코코넛 밀크’로 ‘코코넛 워터’와 마찬가지로 코코넛을 이용해 만든 음료입니다.
코코넛 워터는 우리 몸에 흡수되는 속도가 굉장히 빠르지만, 코코넛 밀크는 흡수되는 속도가 느리기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

또한, 코코넛 오일은 식물성 오일이기 때문에 식물성 기름을 사용하는 곳에 사용하면 기름의 산화를 막기 때문에 산화방지제로도 사용하기 좋습니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
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