참외 칼로리는 생각보다 낮은데요

참외의 효능 참외는 정말이지 색깔도 좋고 맛있는 과일입니다.
참외의 효능을 소개하려면 내용이 길어지니 나중에 참외를 사 놓고 그 효능을 살펴보세요.

참외의 효능을 소개합니다 참외의 효능 – 참외 칼로리 및 영양소 참외는 칼로리가 낮고 비타민 C와 칼륨이 풍부한 과일입니다.

참외의 효능을 보려면 먼저 칼로리를 살펴보세요.

참외의 칼로리는 100g기준으로 32kcal 입니다.
참외의 칼로리는 생각보다 낮죠.

참외의 영양성분(100g기준) 참외의 영양성분은 참외 칼로리와 비슷하거나 조금 상회하는데요.
비타민 C의 경우 100g기준으로 35mg이 들어 있어 참외 칼로리와 비슷한 양이 들어 있어요.

참외는 수분이 90%나 차지하는 과일로 다이어트에 도움을 주는 과일이에요.

또한 참외는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에도 좋은 과일인데요.

참외에는 비타민C, 베타카로틴, 엽산, 칼륨, 칼슘, K, 레티놀, 베타카로틴, 베타카로틴 베타카로틴 등 우리 몸에 좋은 성분이 풍부하여 건강에 도움을 줍니다.

참외의 놀라운 효능 1. 참외 칼로리가 낮다!

다이어트에 도움이 되는 참외 칼로리는 100g기준으로 35kcal~38kcal입니다.
참외 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋은데요.

참외는 수분이 풍부하여 갈증해소에도 도움을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.

참외의 놀라운 효능 2. 참외에는 비타민 C가 풍부하다!
참외에는 비타민C가 100g기준으로 35mg이 들어 있습니다.

참외에는 비타민C가 풍부하여 노화방지에도 도움을 주며, 피부에도 좋아요.

특히, 비타민C는 피부미용에 좋은데요.

참외에는 비타민C가 풍부해 피부에 좋을 뿐 아니라 피로를 회복하는데 도움을 주어 여름철에 좋은 과일입니다.
뿐만 아니라 베타카로틴은 눈 건강, 면역력 개선 등에도 좋아요.

참외에는 풍부한 식이섬유가 들어있어 장 건강에 도움을 줍니다.
식이섬유는 장의 연동운동을 도와주고, 변비에도 좋아요.

뿐만 아니라 베타카로틴은 우리 몸에 유해한 활성산소를 없애줘서 노화 방지와 피부미용에 도움을 주고, 피부의 기미, 주근깨를 없애는데에도 도움이 됩니다.
피부에 좋은 비타민C가 풍부한 참외는 피부에 좋을 뿐 아니라 피부 건강에도 좋습니다.

엽산은 뇌기능을 촉진시키고, 세포 성장과 적혈구 생성을 촉진시키는 효능을 가지고 있어 태아의 성장에 도움을 줍니다.
또한 엽산은 혈액을 맑게 해주고, 적혈구 수치를 높여줘 빈혈예방에 좋습니다.

참외의 1회 분량은 100g기준으로 35kcal 인데요.

참외 칼로리는 100g기준으로 35kcal~38kcal인데요.
칼로리가 낮아서 다이어트에 최고예요.

참외 칼로리는 생각보다 낮은데요.
참외에는 비타민C, 칼륨, 칼슘, K, 레티놀, 베타카로틴, 베타카로틴 베타카로틴 등의 영양소가 풍부하여 건강에 도움을 줍니다.

참외가 여름철에 좋은 이유는 비타민C가 풍부하여 피로회복에도 도움을 주고, 여름철 자외선으로 인한 주근깨, 기미 잡티, 주근깨 등 피부트러블을 예방해주고, 피부를 촉촉하게 유지시켜주는데 좋아요.

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