청포도를 섭취하면 혈액 속 철분 수치가 높아지게 되는데요

안토시아닌은 강력한 항산화 물질이며, 노화방지 물질로도 손색이 없는 성분입니다.
안토시아닌은 블루베리에도 많이 들어있지만, 청포도에 들어있는 안토시아닌이 다른 베리류보다 강력한 항산화 작용을 하므로, 노화 예방도 할 수 있는 것입니다.

청포도 100g당 약 56mg의 칼슘이 함유되어 있습니다.

또한 청포도에 들어있는 포도당은 에너지 대사를 활발하게 하여, 체중감량에 도움이 됩니다.

포도 속에는 칼륨이 많이 들어있습니다.
칼륨은 혈압을 높이는 나트륨을 소변으로 배출시키는 역할을 합니다.

그래서 나트륨이 많이 함유되어 있는 짠 음식을 먹을 때 포도를 먹게 되면 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

그리고 포도 속에는 아미노산의 일종인 글루타민산이 많이 들어있습니다.
글루타민산은 신체의 단백질을 만드는 중요한 영양소인데요.

레스베라트롤은 포도 껍질과 씨에 다량 함유되어 있기 때문에, 포도를 껍질부터 씨까지 먹는 것이 좋습니다.
특히 청포도는 숙취해소 효능도 있습니다.

하지만 포도는 칼로리가 높기 때문에 많이 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다.

청포도를 섭취하면 혈액 속 철분 수치가 높아지게 되는데요.
7. 피로회복 및 노화방지 청포도에는 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 비타민A, B1, B2, B6, 엽산, 칼륨, 철, 망간, 유기산, 아미노산 등이 풍부합니다.

8. 뼈 건강에 좋은 청포도!

그리고 우리 몸의 골격은 칼슘으로 이루어져 있습니다.
청포도는 변비에도 도움이 되기 때문에 장 운동을 활발하게 해서 변비예방에 좋습니다.

구연산이 피로회복, 식욕증진, 콜레스테롤 저하에 도움이 되며, 신진대사를 활발하게 하여, 다이어트 시 생기기 쉬운 변비를 예방해주게 됩니다.
11. 피부미용 및 노화방지에 좋은 청포도!

청포도에는 항산화 물질인 베타카로틴, 미네랄, 각종 비타민, 유기산 등이 풍부한데요.

뿐만 아니라 베타카로틴은 몸속에 흡수되어 비타민A로 전환되는데, 비타민A가 피부미용에 도움이 되며, 피부탄력을 높여주고, 주름을 개선시켜줍니다.
또한 청포도에는 비타민C 성분이 풍부한데요.

비타민C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부탄력에 도움이 되고, 피부노화를 방지해주며, 여드름 예방에도 도움이 됩니다.
하지만 청포도에는 칼슘 성분이 많이 들어있어, 뼈의 주성분이 되는 무기성 칼슘이 흡수되어 뼈를 건강하게 해줍니다.

칼륨은 나트륨을 소변으로 배출시키기 때문에 혈압조절에 도움이 되는데요.

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