체리에는 소화를 촉진시키는 효능을 갖고 있기 때문입니다

이번 글에서는 먹으면 먹을수록 건강해지는 체리의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
저도 처음에는 체리를 한 번 먹고나서는 체리 생각이 안 났었는데요.

그럼 체리의 6가지 놀라운 효능에 대해서 살펴보겠습니다.

체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하다고 합니다.

체리에는 이 성분이 탁월하게 풍부한데요.
우리 몸에서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고, 염증 수치도 저하시켜줍니다.

3. 피부노화 방지 체리는 피부세포의 염증을 줄여주고, 콜라겐 형성을 촉진하는 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

안토시아닌 성분은 활성산소를 억제해서 피부를 탄력 있게 만들어주고, 콜라겐 형성을 촉진하여 주름을 없애줍니다.
콜라겐은 피부의 탄력을 담당하는 단백질로, 콜라겐이 부족하면 피부가 점점 처지고 주름이 생기게 됩니다.

게다가 우리 몸의 면역력을 좌우하는데요.
체리는 체리 속에 함유된 비타민C와 미네랄이 세균 감염을 막아주고, 체리는 안토시아닌 성분이 콜라겐 형성을 도와서 주름을 제거해주고 피부를 탄력있게 만들어 준답니다.

4. 소화불량 해소 체리는 소화불량의 증상을 완화시켜줍니다.

또한 체리에는 식이섬유도 풍부해서 체내에서 오랫동안 머물면서 포만감을 주고, 장의 기능을 향상시켜줍니다.
또한, 체리에는 섬유질도 풍부한데요.

체리에 풍부한 섬유질은 장내에서 발생하는 독소들을 잡아서 배출해주는데, 체리가 소화불량을 막아주고, 독소도 제거해주는 1석 2조의 효능이 있다고 합니다.
5. 탈모 예방 체리에는 탈모를 막아주고 머리카락 성장을 촉진하는 효능이 있다고 합니다.

또한, 체리는 모발을 검게 하는 멜라닌 색소가 생성되는 것을 억제시켜주기 때문에 탈모를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

체리의 놀라운 효능이 정말 많은데요.

그냥 체리를 드셔도 좋겠지만, 건강하게 먹으려면 하루에 5~10개 정도만 드시는 것이 좋다고 합니다.

체리는 건강식품이고, 건강에 좋은 효능도 많지만, 당분이 높기 때문에 과다 섭취할 경우에는 살이 찔 수 있다고 합니다.
체리의 효능을 제대로 보기 위해서는 하루에 5~10개가 적당하다고 합니다.

체리는 염증을 완화해주고, 혈액순환을 도와서 피로회복에도 많은 도움을 주며, 우리 몸의 면역력을 높여주는 효능도 갖고 있습니다.

그래서 멜라토닌의 분비를 촉진하고, 체리에 풍부한 비타민C와 미네랄이 염증을 완화해주는 효능이 있어서 불면증 해소에 많은 도움이 된다고 합니다.
체리의 안토시아닌 성분은 건강한 세포를 유지하는데 도움을 주는데요.

체리는 열량이 높은 과일이라서 하루에 10개 이상은 드시지 않는 것이 좋다고 합니다.
체리의 칼로리는 1개에 약 90kcal 이랍니다.

그래도 많이 드시는 분들은 하루에 50개 정도까지 드시는 분들도 있다고 합니다.
체리는 다이어트에도 좋은 과일이랍니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.