체리에 함유된 다양한 비타민은 피부미용에 좋고, 노화를 막고, 주름을 예방합니다
체리는 풍부한 영양소로 인해 수퍼푸드로 각광받고 있는 과일입니다.
또한 멜라토닌이라는 천연 수면호르몬이 풍부한데요.
멜라토닌은 수면을 유도하고 불면증을 개선하는 데 효과적인 것으로 알려져 있어 불면증으로 고생하시는 분들께 도움이 될 수 있다고 합니다.
뿐만 아니라 체리에는 다양한 비타민이 풍부하게 들어있어 피로회복에 좋으며, 피부노화를 늦추고, 염증도 줄여주는 효과도 있습니다.
또한 체리에 함유된 다양한 비타민은 피부미용에 좋고, 노화를 막고, 주름을 예방합니다.
이는 체리에 안토시아닌이 풍부하기 때문이랍니다.
체리의 효능 2. 눈 건강 안토시아닌은 눈 건강에도 도움이 되는데요.
체리의 효능 4. 소염 효과 안토시아닌이 풍부한 체리에는 소염 효과가 있답니다.
체리의 효능 5. 면역력 향상 체리에는 필수영양소가 풍부하고, 특히 안토시아닌 성분이 면역력을 향상하는 데 도움이 됩니다.
평소에 소화불량이나 변비 등이 있고, 면역력이 낮은 사람들에게 좋답니다.
따라서 통풍이 있는 분들은 체리를 자주 먹으면 좋답니다.
통풍은 통증의 원인이 되는 요산이 관절에 침착해서 통증과 염증을 유발하는 질환이랍니다.
뿐만 아니라 체리에는 체리라임이라는 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분은 멜라토닌의 생성과 분비를 촉진하여 불면증을 개선하고, 생체리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다.
체리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌과 염증을 완화하고, 혈액순환을 개선하는 데 도움을 주는 칼륨, 각종 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드입니다.
*체리 보관법 실온에 보관하면 신선도를 유지할 수 있고, 냉장 보관하면 먹기 전에 씻어 놓으면 됩니다.
체리를 물기가 없도록 마른 수건으로 낱알 하나씩 닦아서 냉장실에 넣어 두면 5~7일 정도 싱싱하게 보관할 수 있습니다.
*체리 먹는 다양한 방법 1. 체리 스무디 -재료: 체리 8~10개, 얼음 한줌, 바나나 2개, 우유 한컵, 시럽 4~5 스푼, 꿀 약간 2. 체리 샐러드 -재료: 체리 20개, 양상추 4잎, 토마토 1개, 방울토마토 2개, 양파 14개, 올리브 오일 2T, 소금후추 약간, 체다 치즈 1장 3. 체리 카나페 -재료: 체리 10개, 오이 14개, 바게트 4. 체리 카나페 -재료: 체리 10개, 오이 14개, 바게트 4. 체리 카나페 -재료: 체리 10개, 오이 14개, 바게트 4. 체리 쿠키 -재료: 체리 10개, 아몬드 슬라이스, 바닐라가루 1T, 초코칩, 견과류 믹스(아몬드, 호두 등) 12컵 -만드는 방법 1. 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아 주세요.
2. 냉장고에서 2시간 정도 보관해서 사용하시면 됩니다.
3. 먹을 때는 쿠키와 쿠키 사이에 체리를 끼워 드시면 됩니다.
체리는 다양한 방법으로 먹을 수 있고, 또 그 효능도 다양합니다.
체리는 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 되고, 또한 안토시아닌과 멜라토닌의 성분이 풍부하여 눈 건강에도 효과가 있습니다.
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