체리효능에 대해 자세히 알아보겠습니다

오늘은 영양사가 칭찬하는 체리의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
체리는 우리가 생각하는 그 이상으로 좋은 효능을 가지고 있는데요~ 건강이 안좋으신 분들이 드시면 좋은 효과를 볼수 있는 체리라는 사실!

다들 알고 계신가요?

그럼 체리효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

체리효능 1. 콜레스테롤 수치 감소 체리속에는 폴리페놀 성분이 풍부한데요~ 이 폴리페놀 성분이 체리에 포함된 수용성 식이섬유로 인해 체리가 혈관내 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다.
체리효능 2. 변비 및 설사 개선 체리에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발히 해주고 배변활동을 도와주는 효과가 있는데요~ 체리에 풍부하게 들어있는 안토시아닌 성분은 장운동을 촉진시키고, 유해물질을 몸 밖으로 배출시켜주어 변비에 도움이 됩니다.

체리에는 피토케미컬 이라고 불리는 식물성 화학성분이 풍부한데요~ 이 성분이 장의 건강을 도와주어 체리가 변비에 좋은 음식으로 꼽히는 이유인것 같습니다.

체리에 들어있는 폴리페놀 성분은 피부에 유해한 활성산소를 제거하고 피부의 수분을 유지하는데 도움이 되기때문에 피부를 매끄럽고 촉촉하게 해주어 피부미용에 도움이 되는것 같습니다.
체리효능 중에 또 다른 효능은 바로 노화방지인데요~ 체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 활성산소를 억제하고, 피부의 노화를 방지해주는 효능이 있다고 합니다.

체리에는 베타카로틴 이라는 성분도 풍부하다는 사실 아시나요?

이 베타카로틴 성분이 체내에서 비타민A로 바뀌는데요.

체리에는 노화 예방에 도움이 되는 항산화물질이 풍부하여 노화방지에 좋은 효능이 있고, 염증 제거와 피부미용, 다이어트에도 효과가 있다고 합니다.

체리효능 5. 갱년기 증상 완화 체리에는 칼륨 성분이 풍부하여 나트륨을 배출시켜주고, 체내 나트륨을 체외로 배출시켜주기 때문에 체리가 갱년기에 좋은 음식으로 꼽히는데요~ 체리에 풍부한 칼륨 성분이 나트륨 배출에 도움이 되어 혈관 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 하여 갱년기 증상 완화에 도움이 되기 때문에 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
체리의 비타민C가 풍부하여 피로회복에도 도움이 된답니다.

체리는 체리주스, 체리잼, 체리식초 등으로 먹을수 있는데요~ 체리의 대표적인 효능 성분은 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 풍부하여 항산화작용이 뛰어나기때문에 체리가 건강에 도움이 되는 음식으로 꼽히는 것 같습니다 그렇다면 체리는 어떤 효능이 있는지 살펴보겠습니다.
체리에 함유된 안토시아닌 성분이 염증을 개선하는 효과가 있는 것으로 알려지면서 염증에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있습니다.

체리에 함유된 안토시아닌 성분이 혈액에 쌓인 노폐물을 제거하는 효과가 있는 것으로 알려지면서 혈액을 깨끗하게 하는 음식으로도 잘 알려져 있습니다.

체리에 함유된 퀘르세틴 성분과 캠페롤 성분이 혈액 속에 있는 유해물질을 제거하여 혈액 속 노폐물을 제거하는 효과가 있는 것으로 알려지면서 혈액 속 노폐물을 제거하는 음식으로도 잘 알려져 있습니다.
체리에 함유된 비타민C 성분이 피부노화를 지연시켜 피부미용에 도움이 되는 것으로 알려지면서 피부미용에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있습니다.

체리에는 사과의 10배보다도 많은 양의 비타민C가 들어있으며 기미, 주근깨 등 잡티를 제거하는데 효과가 있는 것으로 알려지면서 피부미용에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있습니다.
체리에 함유된 칼륨 성분과 칼슘 성분이 우리 몸에 쌓인 나트륨을 체외로 배출시켜주어 나트륨 배출에 도움이 되는 것으로 알려지면서 나트륨에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있습니다.

체리에 함유된 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출시켜주고, 나트륨이 체내에 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다.

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