체질개선 배추는 알칼리성 식품으로 산성화된 몸을 중화시켜 주는 효능이 있습니다

이번 시간에는 외국 전문가들이 입모아 칭찬하는 배추의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
배추에는 비타민 C와 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다.

배추에는 여러가지 유기산, 식물성 식이섬유소 등이 있는데요.

특히 식물성 식이섬유소는 사람의 소화효소로는 소화흡수가 안 되는 고분자 물질로서 체내에서 발효부패되지 않습니다.

또한 음식을 통해 섭취해야만 얻을 수 있으므로 평소 꾸준한 식사를 통해 섭취해 주는 것이 좋습니다.
특히 비타민 C 함유량이 100g당 109mg으로 매우 높고, 다른 과일이나 채소의 비타민 C 함유량보다 월등히 높습니다.

배추에 함유되어 있는 비타민은 열에 약해 주로 끓여드시는 된장국으로 드시면 효과가 더욱 좋습니다.
열에 약한 비타민 C는 열에 의해 파괴되지 않고, 오히려 가열하면 배추 특유의 향이 사라지면서 매운 맛이 없어지게 되고, 오히려 소화가 잘 되며 배추에 함유된 비타민 B1, B2, 니아신 등의 비타민이 많이 파괴되지 않고 쉽게 소화흡수가 됩니다.

따라서 배추된장국은 국물까지 충분히 드시는 것이 좋습니다.

2. 피부미용 및 노화방지 배추에는 비타민 C와 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다.

배추의 비타민 C는 열을 가하여도 파괴되지 않고, 오히려 가열하면 배추 특유의 매운 맛이 없어지게 되고, 오히려 소화가 잘 되며 배추에 함유된 비타민 B1, B2, 니아신 등의 비타민이 많이 파괴되지 않고 쉽게 소화흡수가 됩니다.

3. 변비예방과 숙변제거 배추는 식이섬유소가 풍부하여 변비예방에 좋습니다.

배추의 식이섬유소는 특히 대장을 자극하여 배변을 도와주고, 배변을 통해 노폐물과 불필요한 유해 물질을 배출시켜 줍니다.
또한 배추의 이 섬유질은 대장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 숙변제거에도 탁월합니다.

변비예방과 숙변제거를 위해서 배추를 꾸준히 드시면 좋습니다.
4. 빈혈예방 및 해열작용 배추의 비타민 C는 철분의 흡수를 도와주고, 비타민 C의 섭취는 빈혈예방에도 도움을 줍니다.

배추에는 철분이 100g 당 30mg이나 함유되어 있고, 철분은 다른 어떤 식품보다도 체내 흡수율이 높습니다.
배추에 함유되어 있는 비타민C는 열에 약하여 쉽게 파괴되지 않고, 가열하면 파괴되는 다른 식품에 비해 비교적 안정적입니다.

5. 니코틴 제거와 숙취해소 배추는 간 기능을 도와 주고, 니코틴을 제거해주는 효능이 있습니다.

배추에 함유되어 있는 베타카로틴이라는 비타민A가 니코틴을 해독해주는 작용을 하기 때문에 자주 드시면 좋습니다.

또한 술 드신 다음 날에 배추를 드시면 숙취해소에도 좋습니다.

이 비타민C는 피부미용과 피부노화방지, 여드름 방지 등에 효능이 있습니다.
배추는 겉잎은 떼고, 밑동을 제거하여 배추국을 끓여 드시면 좋습니다.

배추는 섬유질이 풍부하여 변비에 좋고, 장운동을 활성화 시켜주고, 장을 깨끗하게 해 주는 효능이 있습니다.
10. 다이어트 배추는 100g당 27칼로리로 칼로리가 낮고, 포만감이 크기 때문에 다이어트 하시는 분들에게 추천해 드리는 식품입니다.

또한 배추는 식이섬유소 뿐만 아니라, 여러가지 비타민이 많이 함유되어 있어 다이어트 시 부족하기 쉬운 비타민을 보충해주는 효과가 있으며, 다이어트 시 발생할 수 있는 변비도 예방해주는 효능이 있답니다.
11. 다이어트 효과 배추는 저칼로리이면서 식이섬유소가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 효과가 좋습니다.

12. 다이어트 효과 배추에 함유되어 있는 식이섬유소는 지방의 흡수를 억제시켜 주기 때문에, 다이어트를 하실 때 배추를 드시면 도움이 됩니다.

또한 배추는 100g 당 칼로리가 27칼로리에 불과하여 칼로리가 낮고, 포만감이 크기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 추천해 드리는 식품입니다.

또한 배추에 함유되어 있는 식이섬유소가 다이어트 시 부족하기 쉬운 비타민을 보충해주는 효과가 있으며, 다이어트 시 발생할 수 있는 변비도 예방해주는 효능이 있답니다.

14. 면역력 향상 배추가 면역력 향상에도 효과가 있다는 사실을 알고 계시나요?

배추에는 다량의 비타민C가 함유되어 있습니다.
배추를 드시면 아토피 피부에 효과를 보실 수 있습니다.

배추에 함유되어 있는 비타민C는 아토피피부에 아주 좋은데요.
배추에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 피부를 진정시켜 주고, 피부의 가려움증을 완화시켜주는 효능이 있습니다.

17. 해독효과 배추는 몸에 쌓여있는 노폐물이나 독소를 밖으로 배출해주고, 해독시켜주는 효능이 있습니다.

배추를 꾸준히 드시면 간기능을 향상시켜주고, 몸 속 노폐물을 제거해주는 효능이 있답니다.

18. 체질개선 배추는 알칼리성 식품으로 산성화된 몸을 중화시켜 주는 효능이 있습니다.
20. 숙취해소 배추에는 풍부한 비타민C가 함유되어 있습니다.

이러한 비타민C는 술드신 다음날 드시면 숙취해소에 효과적이랍니다.
또한 몸에 쌓여있는 중금속과 담배독을 해독해주는 효과도 있습니다.

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