치아씨드는 오메가 369가 다 함유되어 있다고 보시면 됩니다

치아씨드 효능은 정말 다양합니다.
치아씨드는 오메가 369가 다 함유되어 있다고 보시면 됩니다.

(지방이 아닌 오메가입니다) 오메가 3는 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 알려져 있습니다.

오메가3는 혈액의 흐름을 원활히 하고 혈관을 확장시켜 혈압을 내려주며 혈액순환을 좋게 해 주는 역할을 합니다.

오메가 3의 경우 피부미용에도 큰 효과를 줍니다.
우리의 피부는 약산성이어야 하는데 (산성 pH 7.6) 그렇지 않은 경우 각종 트러블이 발생합니다.

그래서 우리 피부의 정상적인 밸런스를 유지시켜주는 게 중요한데 그중 기본이 바로 오메가 3라고 합니다 또한 치아씨드는 항산화 효과가 있어 우리 피부를 노화로 인해 손상된 부분을 개선시켜주고 피부를 탄력적으로 만들어 줍니다.

또한 치아씨드에는 미네랄, 아연, 칼슘, 철분이 풍부하게 들어 있어 피부 보습, 노화방지, 피부 재생능력에 탁월한 효과가 있습니다.

치아씨드는 피부에 양보하세요!
01. 피부 개선 (피부를 맑게, 투명하게) 02. 다이어트 효과, 다이어트 식단, 피부 개선 03. 탈모 개선.

11. 두뇌발달.

12. 피부노화 개선.

15. 치매 예방.
16. 치아 건강 (치아에 좋음.

20. 면역력 증가.
21. 갱년기 증상 완화.

21. 다이어트에 좋은 식물성 오일.
위에 나열한 치아씨드의 효능이 다 있지만 가장 큰 효능으로 바로 다이어트라고 되어 있습니다.

하지만 치아씨드에는 열량이 다당류 중에서도 가장 낮기 때문에 다이어트에 좋은 식품이라고 하더라도 너무 많이 먹으면 안 된다고 합니다.

치아씨드는 씨앗류 중에서도 칼로리가 가장 낮은데 한 스푼당 40kcal입니다.

하루 두 스푼이 권장량입니다.
다이어트에는 최고의 식품이지만 너무 많이 먹으면 탈이나니 많이 먹으면 안 됩니다.

치아씨드는 포만감도 주기 때문에 다이어트 음식으로 최고라고 할 수 있습니다.
다이어트에 실패하는 가장 큰 이유가 바로 배고프면 살이 잘 빠지지 않는데 포만감이 있어야 살이 잘 빠지기 때문입니다.

포만감은 포만감을 일으키는 호르몬(인슐린)의 분비를 감소시켜주어 섭취한 음식이 지방으로 축적되지 않게 해줍니다.
하지만 치아씨드를 너무 많이 먹으면 설사를 유발하기도 하니 조심하셔야 합니다.

또한 항산화 작용으로 인해 피부에 트러블을 줄여주고 노화로 인해 저하된 세포의 균형을 맞춰주어 피부의 노화를 방지해 줍니다.

치아씨드는 각종 비타민, 미네랄, 오메가산이 풍부해 면역력을 증강시켜주는데 이로 인해 피부 트러블의 개선과 피부 건강에도 큰 도움을 줍니다.

또한 피부에 보습효과가 있어 건강한 피부를 가꾸어 주는데 피부의 수분을 유지해 주는 히알루론산, 피부의 주름을 없애는 콜라겐을 형성해 피부 노화를 방지해 줍니다.
치아씨드를 먹으면 피부 개선, 다이어트, 항산화 작용을 통한 피부 노화 방지 등에 많은 도움을 줍니다.

콜레스테롤, 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤의 생성을 막아 혈액순환이 잘 되게 해줍니다.
면역력이 증가함에 따라 감기 예방에도 좋은 효과가 있습니다.

그래서 우리 피부의 정상적인 밸런스를 유지시켜 줍니다.

특히 아연 같은 경우는 여러가지 피부 트러블에 큰 도움을 줍니다.
또한 치아씨드에는 식이섬유가 풍부하여 섭취한 음식의 장 활동을 촉진시켜 배변활동에도 큰 도움을 줍니다.

또한 치아씨드에는 각종 비타민, 미네랄, 오메가산이 풍부하여 지방분해를 촉진시켜 주기 때문에 다이어트의 효과도 있습니다.
하지만 다이어트를 할 때에는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋은데 치아씨드는 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 큰 도움을 주는 좋은 음식입니다.

다이어트를 할 때에는 식이섬유가 풍부한 식단을 섭취하는 게 좋습니다.
우리 피부의 정상적인 밸런스를 유지시켜 줌으로써 피부에 트러블이 생기지 않도록 피부에 보습과 탄력을 줍니다.

우리 피부의 보습과 탄력을 주기 때문에 피부 노화를 방지해 줍니다.
또한 우리 피부의 트러블, 노화를 방지해 주기 때문에 피부에 수분이 손실되는 것을 막아줍니다.

이로 인해 피부가 건조해지지 않게 해줍니다.
그렇기 때문에 피부의 트러블을 없애주고 수분을 보충해 주기 위해서는 치아씨드를 자주 섭취하는 게 큰 도움이 됩니다.

치아씨드에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 우리 피부를 노화로 인해 손상된 부분을 개선시켜 주는데 이로 인해 탄력적으로 만들어 줍니다.
치아씨드에는 칼슘, 마그네슘, 인, 철분, 아연, 셀레늄, 구리, 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어있어 피부를 탄력적으로 만들어 줍니다.

치아씨드에 함유되어 있는 트립토판, 아르기닌, 라이신, 메티오닌, 발린, 루신, 페닐알라닌 등의 각종 아미노산이 우리 몸에 활력을 불어넣어 주어 건강하고 생기있는 피부를 가꿔줍니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.