치아씨드의 풍부한 미네랄 성분이 피부의 콜라겐을 형성하게 해줍니다

이번 포스트에서는 여태껏 모르고 지나쳤던 치아씨드의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
치아씨드는 어떤 성분이고, 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

치아씨드라는 이름은 생소할 수 있지만, 치아씨드는 아주 좋은 식품입니다.

물에 불리고 갈면, 끈적끈적한 모양의 식이섬유가 나타납니다.

식이섬유에서 수분을 흡수하여 점질물을 형성하게 되는데, 이 점질물은 장의 연동운동을 촉진시켜 변비를 예방하고, 또한 콜레스테롤 수치를 완화하는데도 효과가 있습니다.
치아씨드는 포만감도 오래가서 다이어트 용으로도 쓰이는데, 이는 다이어트할 때 가장 중요한 요소인 식이섬유가 풍부하기 때문입니다.

포만감을 주기 때문에 과식을 방지하는 효과가 있습니다.

치아씨드에는 마그네슘, 철분, 칼슘, 칼륨, 인, 아연, 구리, 마그네슘, 셀레늄, 망간, 니아신, 단백질, 비타민K, 리보플라빈, 식이섬유, 니아신, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 판토텐산, 나이아신, 비오틴, 엽산, 비타민K2, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 철분, 칼슘, 칼륨, 인, 아연, 구리, 마그네슘, 셀레늄, 망간, 아연, 요오드 등의 각종 비타민 및 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
치아씨드 효능1: 다이어트 치아씨드는 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다.

특히, 식이섬유가 다이어트에 효과적입니다.
(치아씨드의 섭취가 체중을 감소시키는 것이 아니라, 식이섬유가 식욕을 조절하는 것입니다.) 그리고 치아씨드는 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

다이어트 중에는 식탐이 생기기 쉬운데, 치아씨드를 섭취하면 포만감을 주어 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.

치아씨드는 식욕을 증가시키는 호르몬의 분비를 억제하기 때문에 다이어트 중에 있는 사람에게 효과적입니다.

특히, 인이 풍부하게 함유되어 있는 것이 치아씨드입니다.
치아씨드의 풍부한 인은 인슐린을 조절하는 효능이 있습니다.

치아씨드 효능3: 노화 방지 및 피부 개선 치아씨드는 항산화 작용을 하여 피부의 노화와 색소 침착을 개선해 주는 효능이 있습니다.
치아씨드의 풍부한 미네랄 성분이 피부의 콜라겐을 형성하게 해줍니다.

그리고 치아씨드에 함유되어 있는 각종 미네랄은 피부의 염증을 완화시켜 주고, 또한 피부 미백에 도움을 줍니다.

치아씨드는 피부의 PH가 낮아지는 것을 예방해주고, 피부의 pH 균형을 맞춰주는 효능이 있습니다.

치아씨드는 피부의 PH 균형을 조절해주고, 여드름을 완화해주는 효능이 있습니다.
이처럼 치아씨드는 피부의 면역력을 높여주고, 피부의 콜라겐을 형성하여 피부를 부드럽게 해주는 효과가 있습니다.

치아씨드의 카로티노이드와 비타민E 등의 성분이 피부의 멜라닌 색소 침착을 예방해주고 피부의 보습을 유지시켜주는 효과가 있습니다.
치아씨드의 칼슘, 인, 아연 등의 미네랄 성분은 피부를 진정시켜주고 피부의 콜라겐을 형성해 주는데 도움을 줍니다.

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