칡의 효능에는 어떠한것이 있는지 자세히 알아보겠습니다

이번 포스트에서는 전문가들이 알려주는 칡의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
칡은 우리에게 친숙한 농산물 중 하나입니다.

왜냐하면 칡은 버릴것이 없기 때문이죠.

최근 칡은 건강식품으로 각광을 받고, 칡을 먹는것에 대한 연구가 활발하게 진행되고 있다고 합니다.

그러면 칡의 효능에는 어떠한것이 있는지 자세히 알아보겠습니다.
갱년기 증상으로 고생하시는분들이 섭취하시면 아주 좋을거 같습니다.

갱년기로 고생하시는분들에게 칡이 아주 좋은 식품이 되겠네요.
칡은 또한 다이어트에도 효과가 있는데, 칡에는 당분이 많이 함유되어 있는것이 아니라 24%이며, 섬유질이 풍부하고 비타민C를 비롯한 다양한 성분들이 풍부하기 때문에 다이어트에 아주 좋은 식품이라고 합니다.

또한 칡은 간기능을 활발하게 하여 피로회복에 효과가 있어서 꾸준히 섭취하시면 피로회복에도 효과가 있습니다.

이부분에 대해서는 제가 예전에 작성했던 칡에 대한내용을 조금 인용하겠습니다.

다음주에는 다이어트에 좋은 칡을 먹는 방법에 대해서 자세한 내용을 올리도록 하겠습니다.

칡은 음주로 인해 부족해진 알콜 분해 성분을 신속하게 보충해주어 숙취해소에 효과가 높다.

칡은 간에 지방이 쌓이는 것을 방지하고 노폐물 제거 효능이 있어 평소에 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 된다.
2. 칡의 효능 1) 위장기능 강화 칡은 위의 점막을 튼튼하게 만들어주어 위를 보호하는 효능이 있다.

2) 간기능 강화, 숙취해소 칡은 술을 자주 마시는 사람들에게 술 마신 다음날 숙취해소에 가장 효과적이다.

또한 칡즙을 지속적으로 마시면 간기능의 활성화로 인해 숙취가 제거된다.

4) 혈액순환 개선 칡은 혈액순환에 효과적이다.
간기능이 원활하게 되어 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지고 혈관내 노폐물들을 제거해준다.

5) 갱년기에 좋은 갱년기 칡에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 많이 들어 있다.

6) 숙취해소 칡은 숙취해소에 효과적이다.

3. 칡의 섭취방법 칡을 쉽게 먹는 방법은 생칡을 요구르트나 우유, 꿀등을 넣고 갈아서 먹으면 좋습니다.

아니면 칡뿌리를 건조 시켜서 가루로 만들어 물에 타서 마시거나 칡뿌리를 즙을 내어 꿀이나 요구르트에 타서 먹어도 좋습니다.

1) 칡을 과다복용하게 되면 부작용 칡은 성질이 차기 때문에 하체에 열이 많이 나는 사람, 열이 많아 입이 자주 마르고 뒷목에 열이 나면서 자주 두통을 호소하는 사람, 얼굴이 자주 달아오르는 사람에게 좋지 않다고 합니다.
또한 칡은 체력이 허약한 사람의 땀구멍을 확 열어버리기 때문에 몸속 수분을 말리는 작용을 한다고 하니 복용량을 조절해야 하겠습니다.

또한 몸에 열이 많아서 고열을 자주 내거나 피부가 건조한 사람도 먹지 않는 것이 좋을 것 같습니다.
4. 칡의 부작용 1) 칡은 차가운 성질을 가지고 있는 식품으로 평소에 손발이 차가운 사람, 아랫배가 찬사람, 아랫배에 땀이 나는 사람, 소화기능이 약한 사람이 복용하면 부작용을 일으킬수 있으니 평소에 주의하시길 바랍니다.

2) 칡 자체가 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 너무 많이 먹거나 장기간 장복하지 않으시는 것이 좋습니다.

칡의 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다.

칡은 남녀노소 누구에게나 좋은 식품으로 알려져 있고, 칡즙, 칡차, 칡가루등 다양한 방법으로 드실수가 있습니다.
칡을 꾸준히 섭취하시다 보면 갱년기 뿐만아니라, 갱년기가 없는 남은 인생을 건강하게 살수 있도록 도와줍니다.

하지만 칡은 차가운성질을 지니고 있는 식품입니다.

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