칼라만시는 이런 좋은 효능이 있습니다

이번 포스트에서는 놀라운 칼라만시의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
칼라만시가 우리 눈에 이롭게 하는 것은 칼라만시가 가진 뛰어난 항산화 작용 때문입니다.

또한 칼라만시는 열대과일로도 유명하지만 우리나라에서도 재배가 가능한 열대과일이라서 재배농가가 많이 늘어나고 있는 상황입니다.

칼라만시를 먹게 되면 우리 눈에는 어떤 영향을 미치게 될까요?

우리 눈의 가장 중요한 곳은 눈의 흰자위와 검은자위입니다.
우리가 식사를 하고 눈을 깜빡이거나 뭔가를 볼 때 사용하는 우리 눈의 흰자위와 검은자위에 들어있는 것이 바로 비타민A, 안토시아닌 그리고 시아니딘이라는 성분입니다.

하지만 우리 눈이 필요한 모든 곳에서 이 성분이 존재하는 것이 아닙니다.
바로 우리의 피부 입니다.

비타민A가 가장 많이 들어 있는 곳은 바로 피부입니다.
우리 피부를 살펴보면 정말 좋은 성분들이 많습니다.

피부를 보호하는 기능을 하는 비타민A와 비타민C 그리고 항산화작용을 하는 비타민E, 그리고 콜라겐 그리고 엘라스틴이라는 단백질입니다.

이 성분들이 풍부한 사람의 피부를 보면 탱탱합니다.

그러나 이 성분들이 피부를 보호하기만 하는 것이 아닙니다.

바로 비타민C는 이물질과 싸우는 항산화작용을 해서 산화스트레스에 노출된 우리 눈을 보호해주고, 비타민E는 자외선으로부터 우리 피부를 보호하는 역할을 합니다.
콜라겐과 엘라스틴은 피부의 탄력을 유지하는 역할을 해서 피부가 처지는 것을 막고, 주름을 예방하는 기능을 합니다.

우리의 눈도 피부와 똑같습니다.
그래서 눈에 많은 성분이 들어 있습니다.

그러나 눈에 있는 성분들은 피부에 있는 것들에 비해 부족합니다.
바로 칼라만시가 우리 눈에 들어오면 부족한 눈에 있는 성분들을 채워주는 역할을 합니다.

칼라만시는 비타민C 함량이 다른 과일에 비해 높은데, 보통 20~30mg정도의 비타민C가 들어있습니다.
칼라만시는 또한 로돕신의 재합성을 촉진시켜 주는 성분으로도 알려져 있습니다.

그래서 눈의 피로회복을 도울 수 있습니다.
실제로 칼라만시를 먹고 눈의 피로가 덜 한 것을 경험하게 되면 더 효과가 있다고 느껴집니다.

또한 칼라만시는 우리의 피부에도 좋습니다.
실제로 나이가 많으신 분들이 칼라만시를 먹고 피부의 탄력이 좋아졌다는 이야기를 많이 합니다.

칼라만시는 피부의 재생능력을 높여 주고, 피부의 탄력을 높여 주기 때문에 피부에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
특히 먹는 콜라겐으로 알려져 있어서 피부를 좋게 해줍니다.

그런데 칼라만시를 먹을 때 주의할 점이 있습니다.

칼라만시는 보통 먹게 되면 신맛이 강합니다.

그래서 먹기가 힘들기 때문에 주스를 만들어서 먹어야 쉽게 먹을 수 있습니다.
이 신맛을 줄이기 위해 레몬즙과의 즙을 1:1로 섞었을 때 가장 좋은 칼라만시 맛을 즐길 수 있습니다.

칼라만시는 레몬처럼 먹으면 됩니다.
칼라만시 주스 만들기 칼라만시 주스를 만들기 위해서는 칼라만시 껍질 1개, 오렌지 반 개 그리고 레몬즙 300ml를 넣습니다.

그런 다음 잘 섞이도록 흔들면 칼라만시 주스 완성입니다.
칼라만시 주스는 공복에 드셔야 효과가 있습니다.

공복에 드시는 이유는 칼라만시 주스가 위벽에서 위산을 막아주는 역할을 하기 때문입니다.
그리고 효과가 24시간 지속됩니다.

칼라만시가 식욕을 억제하고, 공복감을 느끼지 않게 해주기 때문입니다.
실제로 많은 다이어트에 효과가 있습니다.

이렇게 칼라만시가 우리 몸에 좋은 효과를 주지만, 칼라만시는 강한 신맛이 있습니다.
그래서 신맛에 거부감이 있는 분들은 생으로 섭취하지 마시고, 다른 과일과 함께 갈아서 주스로 마시면 좋습니다.

상온에 두면 1년 이상 보관이 가능합니다.
위에서 언급한 것처럼 칼라만시는 신맛이 강합니다.

칼라만시 효능 칼라만시의 효능을 요약하면 다음과 같습니다.
1. 눈의 노화를 막아줍니다.

2. 강력한 항산화 작용을 합니다.

우리 눈 세포를 손상시키는 활성산소를 제거합니다.

눈 주변에 콜라겐이 줄어들어서 생기는 주름을 예방합니다.
4. 항산화 작용을 합니다.

7. 우리의 피부를 보호하는 역할을 하는 색소인 로돕신(Rhodopsin)의 생성을 촉진합니다.
로돕신은 활성산소와 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다.

9. 비타민C가 풍부하게 들어 있어 눈 건강에 좋은 영향을 줍니다.
10. 칼라만시를 먹게 되면 우리 피부가 좋아집니다.

비타민A가 들어 있어 피부를 보호하고 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진해서 피부의 노화를 막아줍니다.
칼라만시는 이런 좋은 효능이 있습니다.

칼라만시는 비타민C가 많아서 피로회복에 도움을 줍니다.
그래서 피로가 생기면 비타민C를 많이 찾게 됩니다.

또한 칼라만시는 비타민C를 많이 넣어서 항산화작용을 하고, 피부의 트러블을 예방하는 항산화작용을 합니다.
그래서 피부미용에 좋은 효과를 줍니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
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