커피는 장의 연동운동을 촉진시켜 대장을 자극한다

– 커피는 건강에 좋다.
커피는 다이어트 효능도 있다.

카페인은 신진대사를 촉진시켜 혈액 순환을 원활하게 하고 지방산을 개선하는 효과가 있다.

특히 식후 혈중의 중성 지방을 증가시켜 우리 몸의 칼로리 소비를 촉진시킨다.

커피는 당분이 1%인데 비해 디카페인 커피는 3%에 불과하다.
숙취 해소 효과는 다른 어떠한 음료보다도 크다.

커피는 음주 후에 마시는 경우 숙취해소에 좋은 음료이다.
카페인은 신체의 에너지 소비량을 약 10% 높인다.

이로 인해 같은 운동을 하더라도 칼로리 소비량이 더 늘어나 체중 감량에 도움이 된다.

또한, 카페인은 지방의 분해를 촉진시킨다.
– 커피는 입 냄새 제거에 효과적이다.

커피에 든 폴리페놀 성분이 입안의 냄새를 없애는 역할을 한다.
과음한 다음날 한잔의 커피는 숙취 해소에 도움이 된다.

커피는 혈압을 상승시키지 않는다고도 알려져 있다.
– 커피는 충치를 예방한다.

이를 예방하기 위해서는 커피를 너무 진하게 해서 마시지 말고 우유와 크림을 넣은 후 엷게 해서 마시는 것이 좋다.
위액의 분비를 촉진시켜 소화를 돕고 위장을 튼튼하게 하는 작용을 한다.

그러나, 지나치게 마시며 좋지 않다.

비타민C는 피부세포나 점막세포를 건강하게 해 주는 역할을 한다.

또한, 녹차나 홍차에 함유된 탄닌 성분이 피부를 건강하게 하는 작용을 한다.

그러므로 한번에 한 잔의 커피를 마시는 것은 65잔의 커피를 마시는 셈이다.
커피는 장의 연동운동을 촉진시켜 대장을 자극한다.

따라서, 변비나 설사에 효과가 있게 된다.
간장에는 ‘글루타티온’ 이라는 생체 물질이 함유 되어 있는데 간장의 좋지 않은 음식을 먹으면 글루타티온이 파괴되어 보충을 해야 하지만 간장에서는 이 글루타티온을 복구하는 ‘페닐프로파진’이라는 물질이 분비 된다.

이런 커피를 마시면 혈중 콜레스테롤 농도가 10% 줄어든다는 연구 결과도 있다.
커피의 카페인이 중추 신경에 작용해 정신을 각성시키고 기분을 즐겁게 한다.

커피 1잔에는 약 65kcal의 열량이 들어있다.

그렇기 때문에 커피는 마시는 즉시 피부의 탄력과 수분 공급 효과를 볼 수 있다.
또한, 커피의 카페인 성분은 대장을 자극하여 장운동을 촉진시켜 변비에 좋다.

커피에는 커피의 3대 성분인 카페인, 데아닌, 클로르겐산 등이 배합되어 있는데, 이들 성분이 숙취의 원인인 아세트알데히드 분해를 촉진시키는 기능을 한다.
매일 커피를 마시면 계산력, 공간 지각 능력 등이 향상된다.

또한, 커피는 간 건강에 좋다.

카페인은 신체의 신진대사를 촉진시키는 기능을 한다.

그리고, 뇌의 움직임을 활발하게 하고 신체의 여러 기능을 원활하게 한다.

또한, 이 과정에서 이뇨 효과가 생기면서 체중 감량에 도움을 준다.
카페인을 대량 섭취하면 신체 기능을 감소 시킨다.

따라서, 하루 섭취량을 1.5~2.5그램으로 제한하는 것이 바람직하다.
카페인은 혈류를 증가시켜 머리숱이 많아지게 한다.

또한, 하루 1~2잔의 커피는 머리카락에 윤기와 탄력을 주는 효과가 있다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.