코코넛오일속에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨을 배출해주는 효과가 있습니다

이번에는 전문가가 칭찬하는 코코넛의 효능에 대해 알아보겠습니다.
코코넛의 영양성분은?

코코넛의 영양성분은 다이어트에 좋은 당질과 지방이 주성분인데, 지방은 몸에 좋은 HDL콜레스테롤과 몸에 나쁜 LDL콜레스테롤의 체내 축적을 억제하고 분해해 주는 역할을 합니다.

코코넛은 하루에 섭취해야 하는 적정량은 보통 30g정도가 적당합니다.

이는 바나나 3개의 양과 비슷한 수준으로 과일을 섭취하기 때문에 이 정도의 양을 섭취해주면 무리없이 다이어트를 할 수 있습니다.
그리고 수분섭취가 부족한 현대인에게 수분공급을 해 주어 탈수를 예방할 수 있도록 하는 효능이 있습니다.

그리고 다른 과일에 비해 칼륨이 풍부합니다.

30. 코코넛오일을 피부에 바르면 보습이 좋아진다고 합니다.
아토피에 도움이 됩니다.

31. 피부세포 재생 면역력을 높여 피부의 노화를 막아준다고 합니다.

32. 피부 노화를 막아주고, 피부를 젊게 만들어 줍니다.

33. 수분함량이 높아 건조한 피부에 도움이 됩니다.

1. 코코넛 오일에는 불포화지방산이 많아 모유에 많은 라우르산이 풍부해 모유에 많은 라우르산이 풍부해 아토피에 도움이 된다고 합니다.
2. 다이어트에 좋은 코코넛오일은 포만감이 높아 다이어트에 도움이 됩니다.

3. 코코넛오일속에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨을 배출해주는 효과가 있습니다.

4. 몸속 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 깨끗하게 해줍니다.

따라서 노화가 진행되는 것을 늦춰줍니다.
따라서 피부의 노화를 억제하고 탄력을 높여줍니다.

17. 코코넛오일에는 비타민E와 프로안토시아니딘이 풍부한데, 이는 피부노화를 촉진하는 활성화산소인 활성산소를 제거해 줍니다.

33. 코코넛오일은 두피건강에 좋은 라우르산이 풍부하게 들어 있어 탈모에 좋고, 모발을 굵고 건강하게 만들어 줍니다.

피부를 젊게 만들어 줍니다.

36. 코코넛오일은 항균 및 항바이러스 작용을 하는 프로안토시아닌이 풍부하게 들어 있는데, 염증과 통증을 완화시켜 줍니다.

코코넛오일 먹는법 코코넛오일을 먹는 방법은 코코넛오일을 활용하여 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.
가장 대표적인 요리는 코코넛오일로 만든 요리입니다.

<음식에 사용하는 방법> – 볶음요리: 코코넛오일 1큰술에 달걀 1개를 섞어서 기름을 두른 팬에 반숙이 될 때까지 볶아줍니다.
– 튀김요리: 코코넛오일을 튀김요리에 넣어 튀겨 먹으면 바삭한 튀김요리를 만들어 먹을 수 있고, 먹기 전에는 레몬기름을 뿌려서 먹으면 더 향긋한 맛을 느낄 수 있습니다.

– 샐러드에: 올리브오일 1큰술에 코코넛오일 1큰술을 넣고 섞어 줍니다.

이렇게 만든 소스를 샐러드에 이용하거나 샐러드드레싱으로 사용하면 좋습니다.

– 구이요리: 달궈진 팬에 코코넛오일을 넣고 바나나를 볶다가 소금을 살짝 뿌린 후 먹으면 맛있는 바나나를 맛볼 수 있습니다.
– 빵에: 코코넛오일을 넣고 오븐에 굽거나 팬에 굽거나 토스트기에 굽는 등 다양한 방법으로 빵을 굽습니다.

굽는 시간은 코코넛오일의 향과 맛을 봐가며 굽습니다.
<코코넛오일로 피부관리 하는 법> 1. 코코넛오일은 피부노화를 방지하고 주름개선에 좋기 때문에 피부에 바르면 촉촉하고 부드러운 피부를 유지할 수 있습니다.

<경고사항>
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