크렌베리에는 피부탄력을 늘려주는 효과도 있습니다

크렌베리에 대한 연구는 오래전부터 있었고, 이미 밝혀진 효능은 많습니다.
크렌베리 효능이 많은 이유는?

이 성분들은 항산화 작용을 해줍니다.

이러한 성분들은 노화의 원인이 되는 활성 산소를 없애줍니다.

크렌베리 효능으로는 1. 피부미용 크렌베리에 들어 있는 안토시아닌이라는 성분이 안토시아닌에는 피부노화를 방지하는 효능을 가지고 있습니다.
안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 해서 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거합니다.

또한 콜라겐의 생성을 도와 피부의 탄력을 줍니다.

크렌베리에는 피부탄력을 늘려주는 효과도 있습니다.
4. 간 보호 크렌베리에는 간세포를 보호하고 간 기능을 향상시켜 줍니다.

5. 다이어트 크렌베리에는 다른 과일들과 비교했을 때 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.
6. 통풍 크렌베리는 통풍을 예방하는 효과가 있습니다.

크렌베리의 부작용 크렌베리에는 많은 효능이 있지만 과다복용했을 경우에는 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

크렌베리 조리법 크랜베리는 생으로도 먹을 수 있고, 다른 재료와 함께 조리하여 먹을 수 있습니다.

생으로 그냥 드셔도 좋고, 샐러드에 넣거나 고기를 구울 때 같이 굽는 방법도 있습니다.
크랜베리 효능을 극대화하는 크랜베리 섭취방법 – 크랜베리 주스 크랜베리는 주스를 만들어서 먹거나, 주스에 넣어서 먹을 수 있습니다.

크랜베리 주스 만드는 법 1. 크랜베리 주스 만들기 크랜베리 쥬스를 만들기 위해서는 크랜베리를 흐르는 물에 씻어서 준비하거나, 크랜베리를 살짝 데쳐서 준비하셔도 좋습니다.
크랜베리를 흐르는 물에 씻었을 때, 크랜베리에 먼지나 흙 등이 잘 씻겨 내려가지만, 크랜베리를 살짝 데쳤을 때는 크랜베리에 수분이 많기 때문에 잘 데쳐지지 않습니다.

물에 씻었을 때는 흙이 많이 씻겨 내려갔지만, 살짝 데쳤을 때는 크랜베리에 수분이 많기 때문에 잘 데쳐지지 않습니다.

크랜베리는 비타민C가 풍부하기 때문에 흐르는 물에 씻었을 때는 비타민C가 파괴되지 않으며, 살짝 데쳤을 때는 비타민C가 파괴될 수 있습니다.

크랜베리의 효능은?

폴리페놀은 강력한 항산화작용을 하며, 플라보노이드는 세포의 산화작용을 억제하는 역할을 합니다.
폴리페놀과 플라보노이드는 강력한 항산화 작용으로 인해 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.

특히 눈에 좋은 효과를 보이는 안토시아닌이 크렌베리에는 우유보다 무려 4배가 많습니다.

크랜베리에 풍부하게 들어 있는 안토시아닌은 체내에서 지방을 합성시키는 지방 물질과 같은 영양소의 활동을 조절해 주어 혈관을 튼튼하게 해줍니다.

크랜베리의 효능 – 크랜베리 피부미용 크랜베리에 풍부하게 들어 있는 안토시아닌 성분이 피부의 노화를 방지해주고, 콜라겐의 생성을 도와 피부 탄력을 높여줍니다.
크랜베리에 함유된 카로틴 성분이 피부의 탄력을 증가시켜주고, 비타민E 성분이 피부의 노화를 방지해주어 피부를 탄력 있게 해주는 효과가 있습니다.

또한 크랜베리는 노화로 인한 주름을 예방하여 피부의 노화를 방지해줍니다.
크랜베리에 함유된 비타민C와 비타민E 성분이 피부의 노화를 방지하는데 도움이 되며, 주름 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

크랜베리에 풍부하게 함유된 안토시아닌은 피부의 콜라겐을 생성하는 역할을 해주고, 피부를 검게 해주는 멜라닌 색소를 억제하는데 도움을 줍니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.