탈모 예방 코코넛오일이 탈모에도 좋다는 사실 아시나요?

이번 포스트에서는 영양사가 칭찬하는 코코넛의 효능에 대해 알아보겠습니다.
코코넛은 열대 아메리카가 원산인 과일입니다.

코코넛은 열대지역에서 주로 자라는데, 그 열매는 열매의 속에 있는 씨를 제외하고 열매 하나당 10~15개의 열매가 있습니다.

코코넛은 과육이 하얀 색입니다.

껍질은 대부분 딱딱하고 거칠고 쉽게 벗겨지기 때문에 먹기가 쉽지 않습니다.
우리는 생코코넛을 먹지 않고, 과육을 제거한 후 압착하여 가공한 코코넛 버터를 먹습니다.

코코넛 버터는 빵이나 케이크 만들 때, 또는 야채를 볶거나 스프를 만들 때 사용합니다.
코코넛 오일은 향이 좋고 피부에 바르기도 하는 등 다양한 용도로 쓰입니다.

코코넛 오일에는 라우르산이 약 70%정도 들어있습니다.
1. 항산화 작용 및 다이어트에 효과적 코코넛오일은 다른 오일에 비해 불포화지방산이 많으며, 이는 우리 몸에 활성산소를 줄여주는 역할을 합니다.

또한 활성산소는 노화로 인한 피부의 적이기도 한데요.

코코넛오일에는 피부 노화를 막아주는 라우르산이라는 성분이 많이 들어있어, 피부 노화에 도움이 됩니다.

올레인산은 또한 우리 몸에 유익한 콜레스테롤 수치를 증가시키는 역할도 합니다.

3. 염증 제거 코코넛오일에는 라우르산이라는 성분이 들어있는데, 이는 소화가 잘 되게 하고, 염증이 생기는 것을 방지해주는 역할을 합니다.
4. 탈모 예방 코코넛오일은 머리카락을 튼튼하게 해줍니다.

코코넛오일의 라우르산은 모발의 성장에 필요한 영양분을 공급해주며, 모발을 더 두껍고 건강하게 만들어줍니다.

5. 피부 건강 코코넛오일에 들어있는 라우르산은 항염작용을 하는데, 이는 피부의 염증을 진정시켜주는 역할을 합니다.

6. 다이어트 코코넛 오일은 다이어트에 도움을 줍니다.
코코넛오일은 100g당 60kcal 정도로 다른 오일에 비해 칼로리가 낮습니다.

8. 치아 코코넛오일은 치아 건강에도 도움을 줍니다.

입안에 치석이 있다면 코코넛오일을 사용해보세요.

9. 피부미용 코코넛오일은 피부미용에도 도움을 줍니다.

코코넛오일에는 불포화지방산이 풍부한데, 지방은 피부와 머리카락에 필요한 영양소를 공급하여 피부를 부드럽고 윤기있게 만들어주고, 보습효과를 줍니다.

또한 코코넛오일에는 올레산 성분이 있어 피부를 매끄럽게 해주고, 피부에 생기를 주며, 피부를 촉촉하게 만들어줍니다.
요즘엔 코코넛오일을 이용한 팩도 출시되어 있으니, 코코넛오일이 피부에 어떤 역할을 주는지 직접 체험해보세요.

11. 체중감량 코코넛오일은 식욕을 억제하고 포만감을 주는 역할을 합니다.
12. 변비 예방 코코넛오일에는 섬유질이 풍부하게 들어있는데, 이는 몸 속에 쌓인 지방이나 노폐물을 배출해주며, 변비를 예방해줍니다.

13. 탈모 예방 코코넛오일이 탈모에도 좋다는 사실 아시나요?

라우르산 성분이 피지 분비를 자극하는데, 이는 두피를 건조하게 하기 때문에, 두피를 건조하게 하면 탈모가 더 심해집니다.

14. 콜레스테롤 수치 감소 코코넛오일은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 역할을 합니다.
하지만 라우르산 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 역할을 합니다.

18. 면역력 강화 코코넛오일은 면역력 강화에도 좋은 음식입니다.
라우르산 성분은 항균작용을 하여, 해로운 박테리아가 몸에 침투하는 것을 막아줍니다.

19. 뼈 건강 코코넛오일은 뼈를 튼튼하게 하는 음식입니다.

코코넛오일이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알게 되었나요?

우리가 평소에 먹는 많은 식품들은 모두 우리 몸의 건강에 좋은 영향을 주는 음식입니다.

그렇기 때문에 우리가 평소에 먹는 것들을 잘 챙겨 먹어야 합니다.

하지만 몸에 좋은 식품을 평소의 개념으로 생각하지 않으면, 우리는 건강에 해로운 식품도 계속해서 먹을 수 밖에 없습니다.
코코넛에는 라우르산이라는 성분이 다량 들어있는데, 이는 불포화지방산으로 이 성분에는 항산화작용을 하는 성분들이 풍부하게 들어있습니다.

올레인산 성분은 이 항산화작용을 하는 성분들 중 하나인데, 올레인산은 세포에 유해한 활성산소를 제거하여 세포가 노화되는 것을 막아주어, 피부 노화를 방지하며, 피부 노화를 방지하는 역할을 합니다.
천연지방이기 때문에, 독소가 체내에 남아있어도 우리 몸에 쌓이지 않게 해줍니다.

뿐만 아니라 코코넛오일은 우리 몸에 있는 노폐물배출에도 도움을 주는데요, 이는 코코넛오일을 섭취하면, 포만감이 생기는데, 이는 평소에 우리가 음식물을 섭취해 위장에 쌓일 수 있는 음식물쓰레기를 배설해주기 때문에, 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.

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