토마토 효능 2 노화 예방에 좋습니다

오늘은 전문가가 입모아 칭찬하는 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다.
토마토의 붉은색을 만드는 ‘리코펜(lycopene)’이라는 색소는 세포의 대사를 촉진하는 역할을 하고 강력한 항산화 작용이 있어 노화를 억제합니다.

토마토를 생으로 먹거나 주스로 먹을 경우보다 기름에 조리해서 먹으면 리코펜의 흡수율이 3배 정도 증가한다고 합니다.

3. 혈압을 낮춰주는 효능도 있습니다.

토마토에는 비타민K가 풍부하게 들어있는데, 비타민 K는 혈액 응고 및 뼈,치아 건강에 도움이 됩니다.
그래서 혈액 순환을 돕고, 뼈 건강에도 많은 도움이 됩니다.

4. 피부미용에 좋다.
토마토는 피부의 노화를 막아줍니다.

피부의 탄력을 높여주고, 주름이 생기는 것을 막아주기 때문에 피부미용에 좋은 식품으로 유명합니다.
5. 다이어트에 도움이 된다.

토마토 효능 6. 신진대사 증진, 지방 연소에 효과가 있다.

몸에 열이 나게 되면 지방 분해가 촉진되기 때문에 몸에 있던 지방들이 점점 연소되는 것입니다.
토마토에는 수분도 많고, 칼로리도 낮기 때문에, 토마토를 먹으면 칼로리를 더 낮춰서 다이어트에 도움이 되는 것입니다.

7. 노화방지에 효과가 있다.
신진대사를 활성화시키고, 세포를 활성화시키면, 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

8. 눈건강에 좋다.
토마토 효능 2. 노화 예방에 좋습니다.

토마토에는 풍부한 식이섬유도 들어있는데, 이 풍부한 식이섬유는 소화를 촉진하고, 소화를 담당하는 위장을 튼튼하게 해줍니다.

그래서 소화가 잘 안 되는 사람들에게 효과가 좋습니다.

이 펙틴은 대장의 운동을 촉진시켜주는 역할을 합니다.
그래서 변비를 완화하고 대장을 튼튼하게 하는데 좋습니다.

토마토에는 비타민E, 비타민B, 니아신 등이 들어있습니다.

피부의 주름을 막아줘서 노화를 방지하는 효과가 있습니다.
그래서 노화를 억제하는데 도움이 됩니다.

그리고 소화를 도와서 위장 장애를 완화시켜줍니다.

그래서 소화가 잘 되지 않을 때에 토마토가 도움이 됩니다.

그래서 피곤할 때에 토마토를 먹게 되면 피로회복에 좋습니다.

각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있어서 다이어트를 할 때에 부족한 영양을 보충해주는데 좋습니다.
토마토에는 각종 비타민이 풍부하게 들어있으며, 이 비타민은 우리 몸의 대사를 원활하게 해주어서, 우리 몸의 열량을 효과적으로 소비시키는 역할을 합니다.

그래서 대사 기능이 활발해지고, 각종 비만 예방에 효과적입니다.
이 항산화 성분들은 세포의 손상을 막아주기 때문에 노화를 방지해주고, 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

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