파인애플은 장 속 부패물을 분해하고, 식물성 섬유질 펙틴 성분이 장 건강에 도움을 줍니다

이번에는 우리들이 잘 몰랐던 파인애플의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 브로멜라인 효소 단백질 소화를 돕는 효소임.

고기를 먹으면 소화가 되지 않아 체하거나 고기를 먹을 때 파인애플과 함께 먹으면 소화에 좋을 것 같음.

2. 장 건강에 좋음.

파인애플은 장 속 부패물을 분해하고, 식물성 섬유질 펙틴 성분이 장 건강에 도움을 줍니다.
3. 다이어트 효능.

파인애플의 브로멜라인 성분은 칼로리가 낮으면서 포만감을 주며, 비타민 C가 풍부해 체내 쌓인 독소를 몸 밖으로 배출시켜줍니다.
다이어트에 효과적이라고 할 수 있죠!

6. 면역력 강화.
브로멜라인은 항산화 효과에도 좋습니다.

7. 소염효과.

브로멜라인은 소염효과가 있어 피부 궤양이나 염증을 줄여줍니다.

8. 치통 완화.
10. 노화 예방.

11. 두통 완화.
13. 변비 예방.

브로멜라인은 배변활동을 도와 변비를 예방해 줍니다.

15. 소화촉진.
브로멜라인은 고기와 함께 섭취하면 단백질을 분해시켜 소화를 돕고 소화 기능을 향상시킵니다.

소화기관련 질환에 도움을 줍니다.
17. 빈혈에 도움.

18. 근육강화.
19. 골밀도 향상.

21. 피부미용.
22. 항산화 효과.

브로멜라인은 오렌지보다 5배나 많은 비타민 C를 함유했고, 항산화제를 가지고 있어 각종 질병을 유발하는 활성산소를 제거하여 피부노화를 막아줍니다.

23. 피부 주름 예방.

브로멜라인은 비타민 C 뿐만 아니라 콜라겐의 생성을 도와 피부의 주름을 막아주는 효과가 있습니다.

24. 상처치유.
25. 숙취해소.

26. 피로회복.
파인애플은 구연산이 풍부합니다.

구연산은 몸 속의 피로물질을 분해하는데 효과적입니다.
파인애플에는 각종 비타민을 비롯해 아미노산, 포도당과 과당 등이 풍부해 피로회복에 도움을 줍니다.

28. 면역력 향상.

파인애플에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어있습니다.

이 비타민이 풍부해 감기예방에 효과가 좋습니다.
파인애플 하루 섭취량 우리가 자주 먹는 과일 중 하나인 파인애플.

하지만 파인애플이 이렇게 몸에 좋은 효능을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 파인애플의 효능과 파인애플 하루 섭취량인 1인 1파인애플로 건강을 챙겨보세요.

파인애플의 효능 ▶면역력 증진 파인애플에는 비타민C를 비롯한 베타카로틴, 비타민A.
비타민B.

비타민E 등 다양한 비타민 종류가 풍부하게 함유되어있어 면역력 증진에 도움을 줍니다.

▶피로 회복 파인애플의 구연산 성분은 신진대사를 원활히 하며 피로를 풀어주는 효과가 있어 피로 회복에 도움을 줍니다.

▶변비예방 파인애플은 섬유질이 풍부하게 함유되어있어 변비를 예방하고 변비로 인해 발생하기 쉬운 피부트러블을 예방하는 효과가 있습니다.
▶피부미용 파인애플에는 각종 비타민과 다양한 비타민 성분이 풍부하게 함유되어있어 피부의 노화를 예방하고 피부에 영양을 제공하여 탄력있고 건강한 피부로 가꿀 수 있습니다.

▶피부미용 파인애플에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어있습니다.

베타카로틴 성분은 강력한 항산화 성분으로 체내 활성 산소를 제거해 주는 효과가 있으며 이것이 피부미용에 도움을 줍니다.
▶다이어트 파인애플에는 구연산 성분이 풍부합니다.

특히 식후 2시간 후 파인애플은 신맛이 강해지는데, 이 때 물을 마시거나 다른 음식에 곁들여 섭취하면 보다 효과적인 다이어트를 기대할 수 있으며, 파인애플 섭취 시에는 저칼로리인 파인애플주스를 함께 마시면 좋습니다.
특히 단단하고 질긴 껍질로 치아 사이에 끼여 양치질을 하는 것이 어려워 치아손상은 물론 잇몸 질환을 유발하며, 껍질을 이로 끊을 경우 치아가 마모 될 수 있습니다.

또한, 하루 적정 섭취량은 1~2쪽입니다.
파인애플 섭취 시 주의하여야 할 점 1. 생으로 섭취하는 것 보다 조리하여 섭취하는 것이 더 좋은 효능을 얻을 수 있습니다.

2. 생으로 먹는 경우라면 파인애플과 토마토를 1:1 비율로 섭취하면 생으로 먹을 수 있는 효과를 볼 수 있습니다.

3. 파인애플에 있는 브로멜라인 효소는 단백질 분해 효소로 파인애플과 토마토와 같이 섭취하면 브로멜라인 성분을 더 효과적으로 흡수할 수 있습니다.

4. 파인애플의 씨는 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 제거하고 드시는 것이 좋습니다.
특히 변비가 있거나 장이 약한 분들에게 더욱 권장합니다.

10. 파인애플의 브로멜라인 성분이 단백질을 분해하는 작용을 하므로 체내 단백질을 분해하는 약효를 기대할 수 있습니다.
11. 브로멜라인 성분은 위장 속의 가스와 더부룩한 속을 풀어주는 효과가 있어 소화불량에 도움을 줍니다.

파인애플 효능과 파인애플 하루 섭취량 건강에 유익한 과일로 잘 알려진 파인애플은 다양한 영양분을 풍부하게 함유하고 있습니다.
특히, 새콤달콤하고 아삭한 식감으로 맛도 좋고, 또, 다이어트에도 좋은 파인애플 효능을 알아봤습니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.