파파야의 카로티노이드 성분은 피부를 햇볕에 민감하게 만들 수 있습니다

이번에는 외국 전문가들이 칭찬하는 파파야의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
또한 파파야에는 비타민C가 풍부하고, 비타민P(루테인)도 풍부해 활성산소를 제거하여 인슐린 분비를 촉진하는 작용을 합니다.

또한 파파야의 비타민C와 카란틴 성분은 지방을 연소해서 에너지로 바꾸는 작용을 합니다.

3. 노화방지 파파야의 비타민C는 피부미용에도 효과적이라, 파파야를 섭취하면 피부가 맑고 깨끗해지게 됩니다.

이소트리에놀은 천연에스트로겐으로서 뼈의 강도와 밀도를 유지해주면서 제2의 사춘기라고도 할 수 있는 갱년기 장애를 예방하고 개선합니다.
또한 식이섬유도 풍부해 변비증상을 개선하고 예방해줍니다.

또한 파파야에는 사포닌 성분이 풍부해서 혈관건강과 관련된 증상에도 효과가 있습니다.

7. 변비 개선 파파야에 함유된 풍부한 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 체외로 배출시켜주어, 장기의 기능을 활발하게 만들어주고, 식이섬유가 풍부해서 변비를 개선해줍니다.
8. 숙취해소 술안주로 자주 나오는 라면, 피자 등등 정크푸드는 숙취의 원인이 될 수 있습니다.

파파야 부작용 1. 파파야는 위를 자극할 수 있습니다.
파파야에 함유된 카로틴은 위를 자극할 수 있습니다.

따라서 평소 위가 약한 사람은 과도하게 섭취하지 않아야 합니다.

2. 파파야의 산성분은 화상을 입힐 수 있습니다.

3. 파파야의 카로티노이드 성분은 피부를 햇볕에 민감하게 만들 수 있습니다.
파파야를 드실때는 자외선 차단제를 발라주시는 것이 좋습니다.

4. 파파야는 찬성분입니다.

파파야는 100g중 24kcal의 열량을 가지고 있습니다.

파파야의 칼로리가 적은만큼 과다 섭취할 경우 살이 찔 수 있습니다.
5. 파파야의 비타민B는 몸속 나트륨을 배출하는 작용을 합니다.

파파야를 과다 섭취할 경우 몸에 악영향을 끼칠 수 있습니다.
파파야 먹는 법 파파야는 다른 과일에 비해 껍질이 두껍습니다.

껍질을 제거하고 과육만 드시면 됩니다.

1. 파파야는 껍질을 깨끗하게 씻은 후, 생으로 드시거나 주스로 갈아 드시면 됩니다.

2. 파파야의 껍질은 칼로 살살 긁어내 주시면 됩니다.
파파야 손질법은 아래를 참고해주세요.

2. 다이어트 효과 – 파파야에 풍부한 비타민C와 카란틴 성분은 지방을 연소해서 에너지로 바꾸는 작용을 합니다.
그러므로 지방을 연소시켜 에너지로 바꾸는 작용을 하는 비타민E를 많이 섭취하면, 파파야에 함유된 지방이 연소되어 에너지로 변하고, 파파야가 지방 연소로 축적된 지방을 연소해서 에너지로 바꾸어 줌으로써, 파파야 다이어트에 매우 효과적입니다.

또한 파파야에는 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 도움이 됩니다.

7. 변비개선 – 파파야는 식이섬유가 풍부하여, 변비증상을 개선하고 예방해줍니다.

8. 숙취해소 – 술안주로 자주 나오는 라면, 피자 등등 정크푸드는 숙취의 원인이 될 수 있습니다.
파파야에 함유된 카로틴 성분은 숙취의 주요 원인인 아세트알데히드를 체외로 배출시켜주고, 숙취증상을 개선하고 예방해줍니다.

파파야의 성분과 효능 파파야는 파파인과 키위를 조합한 것입니다.
파파인은 참외, 감, 호박씨 등에 풍부합니다.

파파인은 또한 칼슘과 인성분도 매우 풍부하게 함유하고 있어서 뼈건강에 도움을 주고, 치아건강에도 좋습니다.

파파인은 파파인이라는 단백질 성분이 풍부한데, 이 파파인이 몸속에서 지방을 더 많이 연소시켜주어 체중감량에도 효과가 있습니다.

파파인의 비타민B성분이 지방을 연소시켜 에너지로 바꾸는 작용을 하기 때문에, 지방 연소후에 파파인의 비타민B 섭취가 많으면 지방이 더 많이 연소됩니다.
파파인은 또한 설사 증상을 개선하고 예방하는 효능도 있습니다.

파파인은 비타민C, 비타민P, 카로티노이드 성분이 풍부해서, 항산화작용을 해서 노화를 방지해주고, 피부건강에도 도움이 되고, 피부를 맑게 해주는 효과가 있습니다.
파파인의 비타민E 성분은 피부의 노화를 예방해주고, 피부속에서 콜라겐을 형성시키고, 피부를 탱탱하고 부드럽게 만들어 줍니다.

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