파파야 효능은 매우 다양하게 있습니다

이번 포스트에서는 놀라운 파파야의 효능에 대해 알아보겠습니다.
파파야는 과일의 왕이라 불리우며, 그 맛 또한 일품입니다.

파파야의 뿌리에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어서, 변비 해소는 물론 소화가 잘 되게 해줍니다.

파파야의 효능을 살펴보겠습니다.

1. 파파야 효능 1) 변비 개선 파파야에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.

이 베타카로틴은 장 안에 있는 유해물질을 몸 밖으로 배출시키는데에 도움이 된다고 합니다.
또한, 파파야에 들어 있는 펙틴 성분은 장 운동을 활발하게 해주어서 변비 개선에 많은 도움이 됩니다.

2) 소화불량 개선 파파야에는 비타민C 가 풍부하게 들어 있습니다.
비타민C 는 체내의 활성산소를 제거해주는 효과가 있습니다.

파파야 속에 들어 있는 펙틴 성분은 변비뿐만 아니라 소화 불량에 도움을 주고, 특히 파파야에 들어있는 파파인이라는 효소는 단백질을 분해하여 소화를 돕습니다.

또한 파파야 속에 있는 단백질 분해 효소는 소화를 도와주며, 파파야의 비타민C 는 신진대사를 원활하게 해주는 효과를 가져다 줍니다.

3) 피부 트러블 개선 파파야는 피부의 칙칙함, 피부 트러블을 개선해 주는 효과가 있습니다.

파파야에 풍부하게 들어 있는 비타민 C 는 황산화 작용을 통해 유해 물질로 부터 피부를 보호해 줍니다.

파파야에는 카로틴, 비타민C, 비타민E, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 니아신, 아연, 엽산, 단백질 등이 풍부하게 들어 있으며, 특히 비타민B1은 피부의 점막을 튼튼하게 해주고, 면역력을 높여주며, 피부의 보습과 재생에 도움이 됩니다.
파파야의 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 파파인 성분은 위장에 있는 만복감을 조절하고, 항균제 역할을 하여 장 건강에 도움이 됩니다.

7) 다이어트 파파야에는 칼로리가 100g 당 25kcal 정도로 매우 낮은 편이며, 또한 파파야에 들어 있는 열량이 낮기 때문에 다이어트 하시는 분들에게 도움이 됩니다.
그래서 파파야에는 많은 다이어터 분들이 드시는 과일입니다.

8) 치아미백 파파야의 파파인 성분은 치아미백에 도움이 됩니다.

파파인과 바나나도 치아미백에 도움이 된다고 합니다.
9) 구강악취제거파파야에는 풍부하게 들어 있는 섬유질은 치아건강에도 도움이 되며, 입냄새를 제거하는데도 도움이 됩니다.

12) 해독작용 파파야의 풍부한 비타민C 와 베타카로틴 성분은 몸 안에 있는 유해 물질을 없애주어 해독작용을 해 줍니다.
13) 다이어트 파파야는 100g 당 25kcal 정도로 칼로리가 낮으며, 그에 비해 파파야의 비타민C 는 칼로리가 낮아 체중 감량하실 때에 도움이 되는 과일입니다.

파파야 효능은 매우 다양하게 있습니다.
파파야는 변비, 소화불량에 도움이 되며, 비타민C가 풍부하여 피부 미백 및 노화방지에 도움이 되고, 또한 파파인은 항산화작용이 뛰어나서 파파야 효능은 피부를 건강하게 해주며, 피부노화방지, 기미 주근깨를 예방하고 억제해 줍니다.

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