평소 손발이 차가운 사람들이 귤껍질을 말린 뒤 우려 마시면 좋습니다

또한 귤의 비타민 성분은 항산화제로 일반 비타민 C보다 20배 이상 강한 효과가 있어 노화를 방지하고 피부를 매끄럽게 해줍니다.
특히 겨울철에 귤 껍질을 말려서 차로 끓여 드시거나 가루로 만들어 꿀과 함께 먹으면 감기와 피로를 예방해주기도 하며 평소 몸이 찬 사람들의 면역력 강화에도 좋습니다.

4. 다이어트 귤 껍질은 식이섬유 성분이 풍부하여 섭취 시 포만감이 빨리 들기 때문에 다이어트 식품으로 아주 좋습니다.

귤에는 지방이 축적되는 것을 막고 체지방을 분해하는 것으로 알려진 비타민C 성분이 풍부하기 때문에 다이어트 효과까지 볼 수 있습니다.

5. 피부미용 귤에는 비타민C와 비타민P 성분이 풍부해 신진대사를 원활하게 촉진시키고 기미나 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소가 쌓이는 것을 억제합니다.
특히 귤의 비타민C는 베타클립토키산틴이라는 성분과 만나면 항산화 작용이 일어나 활성산소를 없애주기 때문에 피부의 노화를 막아주고 매끈하고 탄탄한 피부를 갖게 해주는 효과가 있습니다.

귤의 효능 1. 혈액순환 촉진 귤은 혈액순환을 촉진시켜 손발을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 촉진시켜주는 효과가 있습니다.

평소 손발이 차가운 사람들이 귤껍질을 말린 뒤 우려 마시면 좋습니다.
2. 다이어트 효과 귤은 칼로리가 낮은 반면에 포만감은 높기 때문에 다이어트시에 귤을 먹어도 칼로리 걱정이 없습니다.

또한 지방분해를 촉진시키는 비타민C 성분이 함유되어 있으므로 다이어트시에 꾸준히 섭취하면 다이어트 효과를 보실 수 있습니다.
7. 변비 예방 귤의 과육보다 껍질에 영양분이 더 많으며 식이섬유가 풍부해 변비예방과 뱃살빼는법에 효과적입니다.

9. 노화방지 귤에는 베타클립토키산틴이라는 성분이 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 노화를 방지해줍니다.

10. 면역력 강화 귤에는 베타클립토키산틴이라는 성분이 풍부해 면역력을 높여주고 질병에 저항하는 능력을 향상시켜줍니다.

또한 귤의 비타민C는 신종 플루 예방에 효과적입니다.
11. 다이어트 귤은 칼로리가 낮고 포만감이 높기 때문에 다이어트 식품으로 좋습니다.

12. 뼈 건강 귤의 껍질에는 칼슘과 비타민C가 풍부해 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다.
귤 고르는법 귤은 껍질이 얇고 단단하며 크기에 비해 무거운 것이 과즙이 많아 맛이 좋습니다.

껍질이 너무 얇은 귤은 당도가 적기 때문에 즙이 적습니다.

너무 큰 귤은 오히려 맛이 없고 수분이 많아 푸석거립니다.

귤은 과육이 단단한 것과 무른 것이 있는데 단단한 것은 시간이 지날수록 비타민C가 많은 무른 것이 되기 때문에 맛이 떨어집니다.

무른 귤을 오래두면 전분이 분해되기 때문에 무른 것은 먹는 것이 좋지 않습니다.

귤을 신선한 상태로 보관하려면 상온에 보관하는 것이 좋습니다.

귤을 냉장고에 보관하면 1~2주 내에 무른 것이 많습니다.
냉장고에 보관하면 무르기 쉽고 당도가 떨어지며, 냉장고 문쪽을 향해 보관하면 문쪽의 습기를 흡수하기 때문에 좋지 않습니다.

껍질이 너무 두껍거나 크면 당도가 떨어지고 맛이 없으며, 껍질이 얇은 귤은 껍질이 단단하지만 속은 무르고 잘 상하기 때문에 속까지 있는 것을 골라야 합니다.
귤을 가장 맛있게 먹는 방법은 12~15°C에서 보관하여 수확한 귤이 더 맛이 달고 영양가도 높습니다.

껍질이 두껍거나 크면 당도가 떨어지고, 맛이 없으며, 껍질이 두껍거나 크면 과즙이 없고 싱거운 편입니다.

너무 큰 귤은 2~3일 보관하면 맛이 없고 무르기 쉬우며, 냉장고에 넣으면 신맛이 날 수 있습니다.

너무 큰 귤은 시간이 지나면 쪼개지거나 썩기 쉽고 너무 작은 귤은 과육이 무르기 때문에 보관성이 떨어집니다.
귤 껍질의 안쪽의 하얀 부분에는 왁스가 묻어 있습니다.

이 왁스를 제거하고 먹는 것이 귤이 상하지 않고 오래두고 먹을 수 있는 방법입니다.

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