포도는 알칼리성 식품으로 유명합니다

이번 시간에는 최근 해외에서 난리난 포도의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
포도는 알칼리성 식품으로 유명합니다.

포도는 ‘신의 과일’로 불릴 정도로 건강에 좋은 효능이 많다고 알려져 있어요.

먼저 포도는 피로회복에 좋습니다.

포도는 철분, 칼륨, 비타민 등 다양한 성분이 들어 있는데, 이 성분들이 신진대사를 원활하게 해 피로회복에 좋습니다.

실제로 레스베라톨 성분은 포도의 껍질만 섭취해도 충분히 섭취할 수 있다고 합니다.
레스베라톨 성분이 체내에 흡수되면 몸속 염증을 예방하는데 이로운 역할을 하는데요.

– 노화 방지 및 피부미용 포도에는 비타민A, C, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어 있는데 이들이 노화를 막고 피부미용에 좋은 효과를 줍니다.
또한 강력한 항산화 작용으로 피부세포의 노화를 막아주고 해독기능을 높여줘 피부미용에도 도움을 줍니다.

– 다이어트 포도는 열량이 낮아 다이어트에 효과적입니다.

특히 포도는 포도당과 과당이 풍부해 신진대사를 원활하게 해 체중감량에 효과적입니다.

다이어트 중 과일을 먹으면 과일에 있는 영양소를 제대로 섭취할 수 있어 다이어트에 더욱 도움이 된다고 합니다.

– 피로회복 및 노화 예방 포도에는 비타민 성분이 풍부하게 들어 있어 신진대사를 원활하게 해줍니다.
특히 신진대사가 원활하지 않을 경우 체내 노폐물이 쌓여 피로가 쌓이게 되는데, 포도에는 구리와 망간이 들어 있어 신진대사를 촉진시키고 피로회복에 좋습니다.

또한 포도의 안토시안은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거해 노화를 예방하는데 좋습니다.

또한 비타민A와 비타민E가 천연 항산화제로써 노화의 주범인 활성산소를 억제해 피부노화를 예방하는데 좋습니다.
이 밖에도 포도에는 안토시안, 레스베라톨 등의 다양한 성분이 들어 있는데, 이 성분들이 노화를 막고 피부미용에 도움을 줍니다.

포도에는 피부미용에 효과적인 성분이 굉장히 풍부하게 들어 있어 포도를 꾸준히 섭취하면 피부미용에 많은 도움을 준다고 합니다.

<포도 먹는 법> – 포도는 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

– 포도씨까지 마시는 것이 좋습니다.

– 포도는 하루에 12~2송이가 적당합니다.
포도는 보통 큰 송이로 한 송이를 섭취하는 것이 좋지만, 포도를 섭취할 때는 송이채로 잘게 으깨 섭취하는 것이 좋습니다.

포도를 처음 드시는 경우 포도의 씨까지 먹는 것이 좋습니다.
씨에는 폴리페놀과 탄닌 성분이 풍부하게 들어 있어 변비를 예방하는데 좋고, 탄닌은 체내의 칼슘흡수를 촉진하는 작용을 해 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.

포도를 먹을 때는 껍질까지 먹는 것이 좋지만, 포도씨에는 지방이 많기 때문에 섭취량을 너무 많이 먹으면 소화불량이나 복통 등을 일으키는 경우가 있습니다.

물이 팔팔 끓으면 약한 불로 줄여 포도가 부드러워질 때까지 끓입니다.
그런 후 체에 쏟아 물기를 제거하고 소독한 유리병에 넣어 그늘진 곳에 보관하면 됩니다.

<경고사항>
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