피망은 칼로리가 낮고 지방이 적어 다이어트 식품으로도 좋습니다

우선 피망은 고추의 한 종류이기 때문에 크기가 크고 붉은 색입니다.
피망은 비타민C, 비타민A, 비타민E, 베타카로틴, 엽산, 철분, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 감기 예방 등에 탁월한 효능을 보입니다.

피망에는 카로티노이드라는 성분이 들어 있는데, 이 성분이 항산화 작용을 해 노화 방지에 도움을 줍니다.

또한 피망은 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트 하는 분들이 먹어도 좋은 식품입니다.

피망에 함유된 베타카로틴은 기름에 볶거나 튀기거나 하는 등의 방법으로 조리하면 비타민A로 변해 저항력을 강화하는 효능도 있습니다.
또한 피망은 맵고 소화가 잘 안되는 성질을 지니고 있습니다.

비타민C의 함유량이 높은 피망은 하루 필요량을 100% 공급해 줌으로써 건강에 도움이 된다고 하는데요, 피망에 들어있는 비타민C의 함유량은 감귤의 8배, 사과의 2.5배에 달합니다.
게다가 비타민C는 체내의 활성산소를 제거하고 피로를 회복하는데 도움을 주기 때문에 피망은 감기를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 피망은 위 건강에도 탁월한 효능이 있습니다.
피망은 비타민C가 풍부하게 들어 있어 소화기능을 원활하게 해주고, 혈액을 맑게 해줍니다.

우리나라는 사계절이 뚜렷해 기후가 다양하기 때문에 피망을 심어 재배하는 기간이 길고, 생육기간이 길기 때문에 영양가 면에서는 우수하답니다.

피망에 들어 있는 비타민A 성분은 눈 건강에도 도움이 되고 피부의 세포 형성과 피부 노화를 방지해 주기 때문에 피부를 탄력 있게 가꿔줍니다.

피망에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 노폐물을 배출시켜 줘 피부를 맑게 해주고, 피부를 매끄럽게 해 줍니다.

피망은 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분이 피부의 콜라겐 생성을 도와 피부 탄력을 높여주고 주름을 예방해 줍니다.
피망에는 레몬의 3배, 바나나의 8배나 되는 비타민C를 함유하고 있기 때문에 피부를 탄력 있고 건강하게 가꿔줍니다.

피망은 노화를 방지하고, 비타민B1, B2, 칼슘 등을 풍부하게 함유하고 있으며 미네랄 성분은 혈액을 정화하고 몸을 건강하게 지켜줍니다.

이 외에도 피망은 다이어트나 피부미용, 변비 등에 탁월한 효능이 있습니다.

또한 피망은 칼로리가 낮고 지방 함량이 낮을 뿐만 아니라 식이섬유를 많이 보유하고 있어 다이어트를 하다 보면 흔히 맞닥뜨리는 변비를 예방하는 효과도 있습니다.
피망은 다이어트 중에 흔히 맞닥뜨리게 되는 변비 예방에도 좋습니다.

칼로리가 낮고 몸에 좋은 지방이 많아 다이어트를 하는 분들에게 좋습니다.

이는 피망에 함유된 베타카로틴 성분 때문입니다.

피망은 칼로리가 낮고 지방이 적어 다이어트 식품으로도 좋습니다.

또, 식이섬유를 많이 함유하고 있어 다이어트를 하다 보면 흔히 맞닥뜨리게 되는 변비를 예방하는 데도 도움이 됩니다.

피망은 다른 채소보다 칼슘의 함량이 많아 칼슘의 체내 흡수를 도와주며, 피망에 함유된 비타민C 성분은 멜라닌 색소를 만들어내는 효소인 타이로신과 트립신의 활동을 저해하여 피부를 맑게 만들어 줍니다.
피망은 위 질환을 예방하고 개선하는 효능이 있습니다.

피망은 위 건강에도 좋습니다.
피망은 비타민E 성분이 풍부하게 들어 있어 유해 산소로부터 피부를 보호해 주고 피부의 주름 생성을 억제해 줍니다.

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