피망이 아무리 좋다고 하더라도 지나치게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있는데요

특히 피망에 들어있는 베타카로틴이란 성분은 지용성 비타민으로 기름에 볶아 먹었을 때 잘 흡수된다고 하는데요.
2. 눈건강에 좋아요.

– 눈에 좋은 안토시아닌 성분이 풍부한데요.

3. 면역력 강화 – 피망은 각종 비타민과 영양소가 풍부해서 면역력을 높여주고 감기를 예방하는 효과가 있는데요.

각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하고 살균하는 효과가 뛰어나기 때문에 감기예방에도 도움이 된답니다.
4. 소화기능을 돕고 피부의 적인 변비 – 피망은 비타민이 풍부해서 소화작용을 도와주는데요.

변비를 예방하는 효과도 있어요.

이러한 피망은 우리 몸에 필요한 필수 영양성분을 두루 갖추고 있기 때문에 남녀노소를 불문하고 누구나 섭취하기 좋은 식품인데요.

하지만 피망이 아무리 좋다고 해도 부작용이 없는 것은 아니에요.
피망을 지나치게 과도하게 섭취하였을 때 설사증세나 위통이 생기는 등의 부작용이 있을 수 있다고 하는데요.

이러한 부작용을 예방하기 위해서는 피망의 섭취량을 조절하시는게 좋아요.

또한 피망에 들어있는 베타카로틴 성분은 체내로 흡수된 후 비타민A로 변하게 되는데요.

3. 피부미용 피망에는 베타카로틴과 비타민E 성분이 풍부한데요.

그 외에도 피망에는 베타카로틴과 비타민E 성분이 풍부해서 피부미용에 도움을 줘요.
이러한 피망에는 베타카로틴이 풍부해서 면역력을 강화시켜 준답니다.

5. 다이어트 피망은 칼로리가 낮은 것은 물론 지방함량이 낮고 단백질함량이 높아 저지방, 저칼로리 식품이라고 할 수 있는데요.
6. 빈혈예방 피망은 철분이 풍부해서 빈혈을 예방하는데 효과적인데요.

7. 변비예방 피망은 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방하는데 도움을 주는데요.

식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 도와주고 배변활동을 도와주기 때문에 변비예방에 도움이 된답니다.

피망 부작용 1. 지나친 섭취는 자제해야 해요.
이러한 증상이 나타나시는 분들은 피망 섭취를 자제하시는 게 좋아요.

– 피망이 아무리 좋다고 하더라도 지나치게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있는데요.
피망 고르는법 – 피망은 색깔이 선명하고 윤기가 흐르는 것이 좋은데요.

꼭지 부분이 마르지 않고 탄력이 있는 것을 선택하는 것이 좋답니다.
피망은 색이 선명하고 윤기가 흐르는 것이 좋은데요.

피망을 보관할 때는 물기가 없는 상태에서 비닐봉지에 밀봉하여 냉장고에 보관하면 약 1~2주 정도 보관이 가능한데요.

3. 면역력 강화 피망은 각종 비타민과 영양소가 풍부해서 면역력을 높여주고요.
특히 피망에 풍부하게 들어있는 베타카로틴 성분은 체내로 흡수된 후 비타민A로 변하기 때문에 면역력을 강화시켜 주는데 도움을 준답니다.

변비를 예방하는 효과도 있답니다.
이러한 피망은 비타민이 풍부해서 소화작용을 도와주는데요.

식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 도와주고 배변활동을 도와주기 때문에 변비를 예방하는데 도움이 된답니다.

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