피부건강에 아주 좋은 식품 미역줄기볶음은 피부에 정말 좋습니다
이번 포스트에서는 건강에 아주 좋은 미역줄기볶음의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 지방과 열량이 거의 없고 식이섬유가 풍부한 대표적인 저칼로리 웰빙음식 미역줄기볶음은 단백질, 철분, 칼슘 등 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 다이어트에도 도움이 됩니다.
그래서 콜레스테롤이 높은 남편이 미역줄기볶음과 같이 식단을 구성하면 콜레스테롤 관리하는데 도움이 된다고 합니다.
그래서 남편에게도 아주 좋은 건강식품이 될 것입니다.
3. 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부한 식품 미역줄기볶음은 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 풍부해서 피부노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 전환되어 눈 건강에도 좋습니다.
4. 피부건강에 아주 좋은 식품 미역줄기볶음은 피부에 정말 좋습니다.
피부를 구성하고 있는 성분이 비타민, 무기질인 경우가 많은데 그 중 비타민 B2(리보플라빈)가 풍부한 식품이 미역줄기기 때문입니다.
그래서 미역줄기볶음을 먹으면 피부가 탱탱해지고 주름도 덜 생기는 이유가 여기에 있습니다.
그래서 피부가 건조한 사람이 먹으면 좋은 건강식품입니다.
미역줄기볶음과 같이 미역국을 먹어도 피부건강에 도움이 됩니다.
6. 다이어트에 아주 좋은 식품 미역줄기볶음은 다이어트에 도움이 됩니다.
칼로리가 거의 없는 미역줄기는 포만감을 주면서 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.
7. 변비 예방, 쾌변에 도움이 되는 음식 미역줄기볶음은 평소 장운동이 잘 안되거나, 변비로 고생하는 사람이 먹으면 좋은 음식입니다.
또한 미역줄기볶음을 먹으면 장의 연동운동을 촉진하여 장 속 노폐물 배출의 효과를 얻을 수 있습니다.
그리고 미역줄기볶음 1회 섭취량이 칼로리가 25kcal 정도 되고, 칼로리가 아주 적은 다이어트 식품이기 때문에 변비로 고생하는 사람은 매일 먹어도 좋습니다.
미역줄기볶음에 함유된 후코이단과 후코스테롤 성분이 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 개선시켜주는 역할을 합니다.
그래서 혈관건강에 도움이 되는 이유가 여기에 있습니다.
9. 면역력을 강화시키고 기운을 돋게 하는 음식 미역줄기볶음은 면역력을 강화시키는데 도움이 됩니다.
그래서 면역력을 증강시키는 건강식품입니다.
11. 중금속 배출에 도움이 되는 식품 미역줄기볶음은 중금속 배출에 도움이 됩니다.
미역을 물에 불릴 때 나오는 미끌미끌한 성분은 알긴산 성분입니다.
알긴산은 몸속에 쌓인 중금속과 노폐물을 흡착해서 배출시켜주는 작용을 합니다.
12. 치매에 도움이 되는 식품 미역줄기볶음을 먹으면 치매에 도움이 됩니다.
그래서 치매를 예방하는데 도움이 됩니다.
13. 뼈 건강에 도움이 되는 식품 미역줄기볶음은 뼈건강에 도움이 됩니다.
칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 성분이고, 뼈의 노화를 막는 역할을 합니다.
14. 피부관리에 도움이 되는 식품 미역줄기는 피부를 건강하게 하는 성분이 많습니다.
또한 미역줄기를 자주 먹으면 피부에 윤기가 나고, 기미 주근깨를 없애는데 도움이 됩니다.
미역줄기는 미역보다 2배나 많은 알긴산이 포함되어 있어서 혈관 속 콜레스테롤을 제거해주는 역할을 합니다.
칼로리가 거의 없기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다.
물론 칼로리가 없는 것은 아니지만 다이어트할 때 칼로리를 제한하면 살이 빠지면서 기초대사량도 같이 내려갑니다.
미역줄기볶음을 먹으면 칼로리를 제한하면서 살을 뺄 수 있습니다.
미역에는 철분이 풍부해서 빈혈예방에 도움이 됩니다.
미역은 철분뿐 아니라 칼슘이 풍부해서 우리가 일상적으로 먹는 식품 중에 가장 영양학적으로 우수한 식품입니다.
미역에는 비타민 B1과 B2가 풍부한데 비타민 B1이 부족하면 피로물질인 젖산이 몸에 축적되는데, 미역은 비타민 B2가 젖산을 분해한다는 것이 밝혀졌습니다.
미역에는 DHA, EPA 등 오메가3 지방산이 풍부해서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
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