피부미용 배추에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다

1. 소화기능 소화가 안되어 더부룩할 때 배추를 먹으면 소화가 잘 될 수 있습니다.
배추에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 대장의 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는 기능이 있습니다.

변의 양을 늘려주어 변비를 없애 주기도 합니다.

2. 피부미용 배추에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.

겨울철 피부관리에 신경쓰고 계신 분들은 배추를 많이 드세요 배추는 피부미용에 좋은 비타민이라는 성분을 많이 함유하고 있어서 질병으로 푸석해진 피부에 좋은 효능을 볼 수 있습니다.
3. 눈건강 배추에는 비타민A 성분이 함유되어 있습니다.

4. 다이어트 배추에는 100g당 27kcal 밖에 되지 않은 낮은 칼로리를 자랑하고 있습니다.
배추의 열량은 대부분이 수분으로 되어 있기 때문에 다이어트에 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

섬유질도 풍부합니다.
배추를 먹으면 포만감이 생기기 때문에 다른 음식을 적게 먹을 수 있기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

그리고 신경을 안정시켜주는 효능이 있어서 스트레스로 걱정이 많으신 분들은 배추를 드세요.

또한, 혈액순환을 촉진시켜 주기 때문에 손발이 찬분들이 배추를 드시면 좋습니다.

설사 증상이 있을 때 배추를 많이 드시면 배추가 설사 증상을 완화시켜 줍니다.

8. 해독작용 배추를 많이 먹으면 간 기능을 강화시켜 주는 효과가 있습니다.
배추는 간의 해독작용을 도와 주어서 평소에 담배를 많이 피우거나 술을 많이 드시는 분들, 그리고, 유해 물질에 노출된 수험생들에게 배추를 많이 먹으라고 추천합니다.

비타민C와 비타민U 성분은 위액의 생성을 촉진시켜 주는 효과가 있어 위를 튼튼하게 만들어 주는 효능이 있습니다.
비타민C 성분은 피부를 건강하게 해주는 효능이 있습니다.

또한, 비타민A 성분은 피부를 탄력있게 만들어 주는 미용 효과가 있습니다.
피부의 탄력이 떨어지시는 분들이 배추를 많이 드시면 피부 미용에 도움이 됩니다.

배추에있는 비타민K 성분이 염증으로 인한 출혈을 지혈하는데 도움을 주기때문입니다.
12. 변비 배추에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

식이섬유 성분은 변비를 개선하는데 도움을 주는 효능이 있습니다.
배추를 드실 때에는 다양한 식이섬유 성분이 있기 때문에 다양한 야채와 함게 배추를 드시면 좋습니다.

13. 다이어트 배추는 100g당 36칼로리에 불과한 낮은 칼로리를 자랑하고 있습니다.

그리고, 100g당 10칼로리 밖에 되지 않는 저칼로리 음식이기 때문에 체중 조절을 하는 분들에게도 좋습니다.
14. 다이어트 김치 다이어트 방법은 간단합니다.

배추로 김치를 담궈 먹으면 됩니다.
김치를 담궈 먹을 때에는 배추 4포기(약 4kg) 기준으로 천일염 8되(약 1.2kg) 정도가 적당합니다.

일반적으로 김치를 담궈 먹을 때에는 물 10리터(약 5리터) 기준에 천일염 6줌(약 1.2kg) 정도를 넣어주면 됩니다.
배추를 천일염으로 절일 때에는 물 10리터(약 5리터) 기준으로 천일염 6줌(약 1.2kg) 정도를 넣어주면 됩니다.

배추를 절일 때에는 배추 한 포기당 4kg(약 4포기) 정도를 절이는 것이 적당합니다.
김치를 담글 때 양념은 일반적으로 새우젓, 멸치젓, 고춧가루, 마늘, 파, 생강 등을 사용합니다.

배추 한 포기에 양념 한 컵(양), 물 두 컵(양), 천일염 8스푼(양), 새우젓 또는 멸치젓 반 컵(양), 마늘 한 주먹(양), 파 또는 생강 한 주먹(양) 정도를 넣고 잘 섞어 주면 됩니다.

준비한 양념을 모두 넣고 잘 섞어 주시면 됩니다.

김치와 함께 먹으면 좋은 음식 1. 삼겹살 배추쌈 삼겹살과 같이 먹으면 소화가 잘되서 체하는 것을 막아주는 효과를 볼 수 있습니다.

2. 유자차 유자에는 레몬보다 비타민C가 더 많이 함유되어 있습니다.
그래서, 피로회복, 감기예방, 피부미용, 스트레스 해소등에 도움이 되는 효능을 볼 수 있습니다.

3. 배 배는 사과보다 비타민A와 C 함량이 높습니다.
그리고 배는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 약재로 사용되기도 합니다.

배는 찬성분을 가지고 있기 때문에 소화기계통이 좋지 않으신 분들은 배를 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
배는 소화불량을 개선하는데 도움이 됩니다.

도라지는 사포닌 성분을 많이 함유하고 있습니다.
이 성분은 기관지의 점액 분비를 촉진하는 효능이 있습니다.

5. 새우와 배추 잎 새우는 타우린을 많이 함유하고 있습니다.
이 타우린 성분은 혈압을 안정시키는 효능이 있다고 합니다.

또한, 새우의 껍질에는 콜라겐 성분이 많이 함유되어 있습니다.
새우에 배추를 함께 드시면 피부노화 예방에 도움이 될 수 있습니다.

그리고 굴의 껍질에는 굴의 영양분이 그대로 들어있어 피부의 노화 예방에 도움이 됩니다.
도라지에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 칼륨은 우리 몸에 쌓여있는 나트륨을 배출시켜 주는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
9. 녹차와 배추 녹차는 숙취해소에 도움이 된다고 많이 알려져 있습니다.

배추와 함께 술을 드시면 배추에 있는 칼륨 성분이 우리 몸에 쌓여 있는 나트륨을 배출시켜 주기 때문에 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다.

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