피부 건강 체리는 피부를 건강하고 부드럽게 해 주는 효과가 있습니다
이번 포스트에서는 전문가가 알려주는 체리의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
저는 체리에 대해 알게 된 지 얼마 되지 않아 아직 미숙한 점이 많지만 체리 매니아 분들에게는 도움이 될 만한 내용이 될 것 같습니다.
체리는 우리나라에서는 아주 오래전부터 재배되었던 과일입니다.
체리는 우리가 흔히 접하는 과일이고, 맛도 좋으며 건강에도 아주 좋은 과일입니다.
체리에는 항산화 물질이 아주 많이 포함되어 있는데, 특히 안토시아닌이라는 성분이 많이 포함되어 있습니다.
또한 체리에는 각종 비타민 성분과 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
100g의 체리에 함유되어 있는 비타민 C는 무려 10~20mg입니다.
이것만 먹어도 하루 필요량을 채울 수 있는 비타민입니다.
체리의 효능은 정말 다양합니다.
1. 피부 건강 체리는 피부를 건강하고 부드럽게 해 주는 효과가 있습니다.
체리에는 소염 성분이 많이 있는데, 소염 성분은 염증을 제거해 주는 역할을 합니다.
그래서 체리에는 여드름을 없애는 효과도 있다고 합니다.
체리에 들어있는 안토시아닌 성분은 자외선으로부터 피부를 보호하고, 피부세포가 손상되는 것을 막아준다고 합니다.
5. 콜레스테롤 조절 체리에는 좋은 콜레스테롤은 높여주고, 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주는 효능이 있습니다.
체리에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있는데, 체리에 함유되어 있는 칼륨 성분은 혈압을 조절해 주어 혈액 속에 들어있는 나트륨 성분이 너무 많아지는 것을 막아준다고 합니다.
6. 항산화 효과 체리에는 항산화 물질이 아주 풍부하게 들어있습니다.
체리에는 각종 비타민 성분과 미네랄 성분이 들어있는데, 체리에 들어있는 항산화 성분은 각종 질병을 예방하고 노화를 늦춰주는 효과가 있다고 합니다.
이것은 레몬의 2배가 넘는 수치로 체리 1kg을 먹으면 44mg의 비타민 C를 섭취할 수 있습니다.
다른 과일에서는 찾아보기 힘든 수치인데, 그 이유는 체리가 보라색을 띠는 과일이기 때문이라고 합니다.
체리를 꾸준히 먹으면 체리의 멜라토닌 성분이 활성화되고, 몸에서 생성이 되는 멜라토닌 성분을 억제해 준다고 합니다.
8. 혈압 조절 체리에는 혈압을 조절해 주고, 혈관을 확장시켜 주는 효능이 있습니다.
체리에는 체리 100g에 칼륨 성분이 210mg정도 들어있는데, 이 칼륨 성분은 몸 속의 나트륨 성분이 많아지는 것을 막아준다고 합니다.
9. 염증 완화 체리에는 염증 완화에 도움이 되는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다.
10. 체중 감량(다이어트) 체리에는 다이어트에 도움이 될 수 있는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
체리에는 사과산이 들어있는데, 체리에 들어있는 유기산이 포만감을 느끼게 하고, 식욕을 억제하는 작용을 합니다.
또한 체리에는 크롬 성분이 들어있는데, 크롬 성분은 이뇨작용을 촉진하여 체내의 노폐물을 배출시켜 주는 효과가 있습니다.
12. 변비 예방 체리에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 변비를 예방해 주고, 변비가 있는 사람들에게 도움이 됩니다.
체리를 꾸준히 먹으면 변비 뿐만 아니라 체내의 숙변을 제거하고, 피부를 깨끗하게 만드는 효과도 있다고 합니다.
13. 요로계 건강 체리에는 안토시아닌이 풍부하게 들어있는데, 이 안토시아닌 성분은 면역체계를 강화시키고 요로계 건강에 도움이 될 수 있습니다.
14. 눈 건강 체리에는 비타민C가 아주 풍부하게 들어있습니다.
비타민C가 눈 건강에 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실입니다.
15. 피로 회복 체리는 구연산, 사과산 등 피로회복에 도움이 되는 성분이 많이 들어있습니다.
체리에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 비타민 C는 신진대사를 활발하게 만들어 주는 효과가 있습니다.
18. 스트레스 완화 체리에는 스트레스를 완화시키는데 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
19. 혈액 순환 체리에는 안토시아닌 성분이 많이 들어있습니다.
그래서 혈액 순환과 관련된 증상이 있을 때 체리를 먹으면 도움이 된다고 합니다.
20. 노화 방지 체리에는 안토시아닌이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 노화를 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
안토시아닌 성분은 노화의 주범인 활성산소를 억제하고 제거해 주어 노화를 방지하는데 도움이 될 수 있습니다.
이것이 체리에 항산화 효과가 있는 이유 중에 하나입니다.
21. 정력 향상 체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있는데, 체리에 들어있는 이 성분이 정력을 강화시키는데 도움이 될 수 있습니다.
<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
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