피스타치오는 다양한 플라보노이드의 천연 공급원 중 하나입니다

이번 시간에는 외국 학계에서 칭찬하는 피스타치오의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
피스타치오는 칼로리가 낮은 견과류의 일종이며, 다른 견과류들에 비해 지방이 적게 들어있습니다.

또한 비타민과 미네랄이 많습니다.

효능이 많은데 왜 효능에 대해 알려드리냐 하면 피스타치오에는 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 놀라운 효능들이 많기 때문입니다.

피스타치오에는 식이섬유, 단백질, 칼륨, 마그네슘, 비타민 E, 엽산, 구리, 아연, 철, 마그네슘, 망간, 인 식이섬유 등이 들어있습니다.
그래서 많은 학자들이 피스타치오의 효능에 대해 놀라움을 표했습니다.

<피스타치오 효능이 얼마나 대단하면, 연구를 극찬하겠습니까?> 피스타치오는 식이섬유와 프로바이오틱스를 포함해 다양한 영양소가 균형 있게 들어있습니다.
또한 피스타치오는 단백질, 비타민, 마그네슘, 철분, 구리, 인, 아연과 같은 중요한 미네랄이 가득 들어있습니다.

게다가 피스타치오는 다양한 플라보노이드의 천연 공급원 중 하나입니다.

이제부터 그 놀라운 효능을 알아보겠습니다.

1. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

피스타치오는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 플라보노이드라고 알려진 천연 화합물을 함유하고 있습니다.

3. 혈압을 낮춥니다.
피스타치오에는 혈압 강하에 도움이 되는 효능이 있습니다.

5. 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
7. 혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

8. 염증을 감소시킵니다.

12. 치아 에나멜 건강을 돕습니다.

14. 뼈를 강화하고, 골 손실을 늦춥니다.

15. 체중 감량에 도움이 됩니다.
16. 근육을 만들고, 근력을 강화하고, 지구력을 높이는 데 도움이 됩니다.

17. 포만감을 느끼고, 체중 감량에 도움이 됩니다.
18. 두뇌 건강에 도움이 됩니다.

20. 포만감을 느끼게 해 식사를 더 적게 할 수 있게 해줍니다.
21. 기억력을 향상시킵니다.

28. 편두통을 완화합니다.

29. 뼈 손실을 늦춥니다.

피스타치오는 염증을 줄이는 데 도움이 된다.
그 외 또 다른 놀라운 피스타치오 효능이 있을까요?

피스타치오에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
게다가 피스타치오에는 비타민 B6가 풍부합니다.

비타민 B6는 수용성이기 때문에 몸에서 잘 흡수됩니다.
그래서 피스타치오를 먹은 사람들은 전반적으로 기분이 더 좋아지는 것을 경험했다고 합니다.

피스타치오는 비타민 B와 엽산을 포함하여 여러 중요한 비타민을 제공하며, 식이섬유도 풍부합니다.

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