현미차의 효능1 현미는 혈액순환을 원활하게 합니다

이번 포스트에서는 영양사가 극찬하는 현미차의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
그래서 현미차는 오랫동안 꾸준히 마셔야 효과를 제대로 볼 수 있다.현미차 만들기 재료 현미 300g, 물 10l 만들기 1 현미는 한 번 씻어서 해질 때까지 불린다.

2 불로 현미를 한 번 씻는 것이 아니라 10~15분 정도 후에 불려야 현미가 훨씬 부드럽다.

3 현미차를 끓일 때는 반드시 물을 끓인다.

5 현미차를 하루에 3~4잔 마신다.
(1~2작은술1잔 50ml) 현미차의 효능1. 현미는 혈액순환을 원활하게 합니다.

현미차는 혈액순환을 원활하게 하고 신진대사를 활발하게 하여 체내에 충분한 산소를 공급하고 노폐물을 신속히 배출시킵니다.
3. 현미는 노화를 방지하고 피부를 부드럽게 합니다.

현미는 풍부한 비타민B를 만들어 피부를 곱게 해주고 눈을 맑게 해줍니다.

피부가 깨끗해지면 피부의 내장에 활동하는 혈액의 양이 증가합니다.

이처럼 혈액순환이 활발해지는 것은 지방질 대사가 활발해지는 것을 뜻합니다.

5. 현미는 열을 남는 효과가 있습니다.

현미는 모든 식물에서 발견되는 섬유질이기 때문에 섬유질을 섭취하면 체내에서 노폐물이 잘 배출되어 혈액이 맑고 깨끗해집니다.
현미의 섬유질은 장의 연동운동을 도와 대변량을 늘립니다.

또한, 장내에 있는 노폐물을 부패 분해시켜 체외로 배설시킵니다.
– 변비해소에 효과적입니다.

현미는 소화가 잘 안되므로 현미를 생으로 먹거나 백미에 섞어 먹습니다.

현미는 에너지원이 되는 탄수화물을 비롯해 단백질, 비타민미네랄, 인, 철분, 식물섬유가 균형 있게 들어 있어 영양분이 고루 들어 있어 밥이나, 죽, 수프, 장아찌, 빵 같은 음식을 만들어 먹으면 다이어트에 도움이 됩니다.
9. 현미차 만들기 1.5L 현미차 만들기 재료 현미 300g, 물 10L 1 현미는 씻어서 충분히 불려준다.

2 물을 살짝 끊인 후 불을 줄여둔다.
3 현미차를 만들어낸다.

만들 기 1.5L 현미차 만들기 1.5L의 물을 끊이다가 물이 끓으면 현미를 넣고 바로 불을 끈 후 식힌다.
6 현미차를 우려내면 현미차가 만들어진다.

현미차의 효능과 효능은 현미차를 만들어 보며 직접 체험하는 게 가장 좋습니다.
– 현미차 만들기 1.5L 현미차 만들기 1.5L의 현미차를 만들려면 물이 끓을 때 넣어 5분간 더 끓인다.

2. 현미차 우리는 방법 1) 용기에 물 10L를 끓인다.

15. 현미차 만들기 완성 현미차 만들기 완성 1) 현미차 만들기 2) 현미차에 물 1L를 붓는다.

3) 현미차 만들기 완성 4) 현미차에 물 1L를 붓는다.

– 현미차 맛있게 먹는 법 1) 현미차를 물처럼 마셔라.
2) 현미차는 식후에 마신다.

3) 공복에 마셔야 효과가 크다.
4) 현미차를 보관하지 말고 며칠씩 먹어라.

5) 현미차는 뜨겁지 않게 차게 마셔라.
6) 현미차를 마시면 피로가 풀립니다.

7) 현미차는 두통을 유발할 수도 있습니다.

8) 현미차를 끊었을 때가 효과가 높다.

9) 현미차는 치매를 예방합니다.

– 스트레스가 심한 직장인, 수험생, 치매를 앓는 사람 등 현미차를 직장에서 마시면 좋습니다.
– 항상 허리나 목을 다둑거리는 사람, 다이어트를 하고 싶은데 실패한 사람은 필히 현미차를 마셔야 합니다.

– 물을 잘 마시지 않는 사람은 물에 현미차를 넣고 충분히 우려내야 합니다.
– 현미차에 잠간(20분 이내) 두었다가 현미차를 마시면 현미차의 참맛을 느낄 수 있습니다.

– 현미차를 마실 때는 기본코스(5회 복용)를 하고, 체질에 따라, 계절에 따라 복용량을 가감하되, 1회에 종이컵으로 3회를 복용합니다.

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