혈압을 낮춰주는 천도복숭아의 효능 천도복숭아의 효능에는 혈압을 낮추는 효능이 있습니다
천도복숭아는 장미과의 털복숭아나무인 영(英) 천도(天桃)와 복숭아나무인 도(桃) 복숭아를 합쳐서 쓰는 말입니다.
영(英) 천도(天桃)에 대해서는 우리나라에서 예로부터 오랫동안 약용으로 사용되어 온 것으로 생각됩니다.
씨는 기력을 보하고 폐기(肺氣)를 도와주며 얼굴빛을 좋게 하고 소변이 잘 나오게 하며 또한 하초의 기능을 원활하게 하므로 만성의 소변이 잘 나오지 않는 증상에 활용한다.
천도복숭아는 예로부터 우리나라에서 약용으로 사용해 왔습니다.
천도(天桃)는 복숭아나무와 복숭아꽃을 합쳐서 부르는 말로써 ‘천도(天桃)’라 부르게 된 것입니다.
그러나 복숭아에 대한 기록은 우리나라에서는 삼국시대로 거슬러 올라갑니다.
우리나라에서도 예로부터 복숭아를 약용으로 이용한 것으로 알려졌는데 복숭아나무로 만든 도장을 웅고(雄古)라 하고 장수를 뜻하였습니다.
복숭아나무의 새 가지에 돋아는 솔방울 모양의 돌기가 화기(火氣)가 넘치는 것을 예방하기 때문에 불로장생의 과일이라 하였으며 복숭아가 불로초와도 관련이 있는 과일로 여겨 왔습니다.
복숭아에는 수분과 당분, 유기산, 비타민, 펙틴을 비롯하여 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다.
특히 항산화물질인 폴리페놀은 껍질에 많이 들어있는데 포도보다 2배 정도가 더 많이 들어있습니다.
천도복숭아는 비타민 A와 C, 무기질, 섬유소, 철분, 칼슘 등이 다량 함유되어 있어 여름에 부족하기 쉬운 영양소를 보충할 수 있는 과일로, 특히 흡연자들에게 권장할만한 과일입니다.
천도복숭아의 효능 1. 다이어트에 좋은 천도복숭아의 효능 복숭아는 1월부터 11월까지가 제철입니다.
천도복숭아는 단백질, 무기질, 비타민 함량이 높습니다.
천도복숭아의 대표적인 성분은 구연산, 사과산, 주석산, 비타민 C, 유기산 등으로 몸의 피로를 풀어 주고, 식욕을 증진시키며 신진대사를 활발하게 한다고 알려져 있습니다.
다이어트에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는 천도복숭아는 칼로리가 100g당 34kcal라서 100g만 먹어도 밥 반 공기와 비슷한 칼로리를 냅니다.
천도복숭아의 칼로리가 낮은 이유는 체내에서 지방으로 축적 되지 않는 ‘시토스테롤’이라는 성분이 들어 있기 때문입니다.
천도복숭아에는 비타민C가 풍부하여 기미와 주근깨에도 좋아 피부미백에 좋으며, 비타민E는 노화를 막아주는 항산화 작용을 합니다.
천도복숭아는 식이 섬유가 많아 다이어트에 효과적인 성분이 있는데, 섭취하게 되면 포도당이 지방으로 바뀌는 것을 억제하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
천도복숭아의 안토시아닌 성분과 베타카로틴 성분은 우리 몸을 활성산소로 인한 노화를 늦추고 면역력을 길러주는데 좋으며, 천도복숭아에 들어 있는 비타민C의 성분은 기미와 주근깨를 없애주고 색소침착을 방지하여 피부를 희고 윤기 있게 만들어줍니다.
천도복숭아는 100g당 34kcal의 저칼로리이면서 당분, 유기산, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다이어트에 효과적입니다.
3. 혈압을 낮춰주는 천도복숭아의 효능 천도복숭아의 효능에는 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.
칼륨이 풍부하게 들어 있어 체내의 나트륨을 배출시켜 혈압을 정상적으로 유지하는데 도움을 줍니다.
4. 간기능에도 좋은 천도복숭아의 효능 천도복숭아의 효능에는 간기능 개선 효과가 있습니다.
간은 인체의 해독작용과 면역기능을 담당하는 중요한 장기입니다.
간기능이 나빠지게 되면 몸이 쉽게 피로해지고 만성피로가 쌓이게 됩니다.
술에 특화된 성분이라고 할 수 있습니다.
5. 변비예방에 좋은 천도복숭아의 효능 천도복숭아에는 펙틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 장운동을 활발하게 하여 장을 건강하게 하여 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 더욱 활발하게 해 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
6. 불면증 예방에 좋은 천도복숭아의 효능 천도복숭아에는 멜라토닌 성분이 풍부하게 들어있습니다.
멜라토닌 성분은 진정, 최면, 진통, 항산화 효과가 있어 숙면에 효과적입니다.
깨알은 복숭아 씨보다 좀 큰 것을 말한다.
복숭아 담배 니코틴의 독을 푸는 해독작용이 있으므로 술을 깨게 하는 데도 좋다.
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