혈압 조절 – 옥수수에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다

이번 포스트에서는 전문가가 입모아 칭찬하는 옥수수의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
사실 이 정보는 지난 1주일간 나름 공부를 하며 스스로 체득한 정보이며, 제가 그동안 관찰을 통해 확인한 것입니다.

1. 옥수수의 효능 1-1. 변비 및 탈모 예방 제가 알고 있는 변비에 대한 상식은 다음과 같습니다.

– 야채, 과일 등의 섭취를 늘리고, 육류, 달걀 등의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

– 규칙적인 식사와 운동을 하며, 아침 식사를 거르지 않는 것이 좋습니다.
– 변의가 느껴지면 바로 화장실을 가거나, 음식, 음료를 조절하는 것이 좋습니다.

1-2. 콜레스테롤 수치 저하 – 옥수수의 씨눈에는 아연, 엽산, 각종 비타민 등 우리 몸의 대사에 관여하는 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이라고 합니다.
– 또한, 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 정상범위로 조절될 수 있고, 칼륨 또한 풍부하여 체내의 나트륨을 배출 시켜주기 때문에 혈압이 높은 사람에게도 좋습니다.

1-5. 피부미용 – 옥수수에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 효과적이며, 피부노화를 예방하는데 좋습니다.

1-6. 다이어트 – 옥수수의 씨눈은 영양성분이 많이 함유되어 있습니다.
특히, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 체중감량에 좋으며, 소화가 잘 되지 않는 분들에게 좋습니다.

1-7. 다이어트 효과 – 옥수수에 풍부하게 함유되어 있는 수용성 식이섬유는 콜레스테롤의 농도를 낮추어주는 효능이 있어 다이어트에 효과적입니다.
– 또한, 옥수수 수염에는 칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출해주는 효능이 있어, 붓기가 잘 빠지지 않는 분들이 섭취하시면 붓기를 빼는데 도움이 된다고 합니다.

1-9. 이뇨작용 – 옥수수 수염에는 이뇨작용을 하는 성분이 풍부하여 평소 붓기를 빼는데 좋습니다.

1-12. 혈압 조절 – 옥수수에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼륨은 체내에 있는 나트륨을 배출해 주는 효능이 있어, 평소 몸이 자주 붓는 분들에게 좋습니다.
1-15. 다이어트 – 옥수수의 씨눈에는 아연, 엽산, 각종 비타민 등 우리 몸의 대사에 관여하는 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이라고 합니다.

1-21. 탈모 예방 – 옥수수의 씨눈에는 아연, 엽산, 각종 비타민 등 우리 몸의 대사에 관여하는 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이고, – 또한, 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 정상범위로 조절될 수 있고, 칼륨 또한 풍부하여 체내의 나트륨을 배출시켜주기 때문에 혈압이 높은 사람에게도 좋습니다.
1-23. 다이어트 효과 – 옥수수에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 효과적이며, 피부노화를 예방하는데 좋습니다.

1-24. 부종 제거 – 옥수수 수염에는 이뇨작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 평소에 붓기를 빼는데 좋습니다.
1-30. 변비 예방 – 옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방에 효과적이며, 변비로 인해 나타나는 피부트러블도 개선하는데 좋습니다.

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