호박전, 다이어트 음식으로 최고

이번 포스트에서는 영양사 출신이 극찬하는 호박전의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
영양사가 인정한 호박전은 칼로리가 낮고 포만감이 높아서 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 붓기를 빼주는 효과가 있을 뿐 만 아니라 소화가 잘 되기 때문에 평소에 소화불량 증상이 잦은 분들에게 추천해드립니다.

그럼 호박전 포스팅을 시작해보겠습니다.

■호박전에 대하여.
호박전은 호박을 얇게 썰어 밀가루와 함께 옷을 입혀 기름에 부치는 음식입니다.

호박전에 대해 알아보기 전에 우선 전 만들기에 대해 알아보겠습니다.

▲전은 얇게 부쳐야 맛있다~!
전을 가장 맛있게 먹는 방법은 바로 얇게 부치는 것입니다.

전을 바삭하게 구우면 고소한 맛이 더욱 증폭되고 전이 두껍다면 기름이 많이 흡수되어 느끼한 맛이 나게 됩니다.
■호박전, 영양만점 이유는?

호박은 건강에 좋은 영양성분을 다양하게 함유하고 있습니다.

호박은 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 좋고, 풍부한 비타민C는 감기 예방에 효과적입니다.

또한 카로티노이드 성분이 풍부해 노화 방지에 효과적입니다.
호박 100g당 베타카로틴은 1515μg, 비타민C는 35mg 함유되어 있습니다.

호박의 높은 베타카로틴과 비타민C 함량은 영양학적으로 매우 우수한데, 이는 호박 속의 풍부한 카로티노이드가 강력한 항산화 성분으로 몸속 독소를 배출해주기 때문입니다.
또한 식이섬유가 풍부해 변비에 좋고, 호박전에 함유된 아연 성분이 우리 몸에 아연이 부족할 경우, 정상적인 면역기능을 방해하게 되는데, 이것은 감기를 예방하고 체내의 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.

■호박전, 다이어트 음식으로 최고!

100g당 64kcal의 호박전은 탄수화물(26g), 단백질(8g), 지방(1g) 등으로 구성돼 있습니다.

칼로리가 낮을 뿐만 아니라 풍부한 식이섬유로 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

■호박전, 붓기 제거에 탁월!

호박전은 붓기를 제거해주는 음식입니다.
또한 호박전은 이뇨작용에 도움이 되는 음식으로 몸 속 노폐물을 제거해주고 나트륨을 체외로 배출시키는 효과가 있습니다.

호박전을 먹으면 나트륨과 독소가 계속해서 체외로 배출되므로 혈액순환이 촉진되어 붓기를 제거해주는 음식입니다.
■호박전, 부작용은 없을까?

호박전에는 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용을 합니다.

따라서 호박전을 과하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
따라서 호박전을 먹을 때, 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

■호박전, 맛있게 먹는 법은?

호박전을 바삭하게 구우면 고소한 맛이 너무 강해지는데, 기름이 많을 경우 느끼한 맛이 강해지게 되므로 적당히 기름을 제거한 후 약한 불에서 구워야 합니다.

■호박전, 영양성분 호박전 속에는 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다.
호박전 100g당 64kcal의 열량을 내는 호박전은 탄수화물(26g), 단백질(8g), 지방(1g) 등으로 구성되어 있습니다.

호박전 100g당 14g의 풍부한 식이섬유를 가지고 있는 호박전은 변비에 좋으며, 풍부한 비타민C는 감기 예방에 효과적입니다.
호박전에는 100g 당 비타민A와 비타민C가 1515μg과 35mg이 함유돼 있는데, 이는 각각 베타카로틴의 1.5배, 비타민C의 1.5배에 해당하는 수치입니다.

또한 베타카로틴, 아연, 비타민A, 비타민C 등이 풍부해 감기 예방에도 효과적입니다.

또한 비타민A와 비타민E가 풍부해 피부건강에 좋습니다.

■호박전, 다이어트 효과는?
호박전 100g당 14g의 풍부한 식이섬유를 가지고 있는 호박전은 변비에 좋고, 칼로리가 낮을 뿐 만 아니라 다양한 영양성분이 함유돼 있습니다.

호박전 100g당 14g의 풍부한 식이섬유를 가지고 있는 호박전은 변비에 좋고, 식이섬유가 풍부해 포만감이 높아 다이어트에 효과적입니다.
호박전 100g당 14g의 풍부한 식이섬유는 포만감을 높이고 소화를 촉진해 변비에 좋고, 변비가 없어도 다이어트를 하는 분들에게 추천해드립니다.

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