홍차의 카페인도 다이어트에 도움이 된다고 볼 수 없습니다

홍차가 다이어트에 좋다는 말은 많이 들어보셨을텐데요.
이번 포스트에서는 홍차의 충격적인 효능 7가지를 알려드리겠습니다.

1. 홍차에는 카테킨이 함유되어 있지만 살 빼는데 도움이 되는 영양소가 거의 없습니다.

우리가 매일 마시는 녹차에는 여러가지 영양소들로 가득 차 있습니다.

그 영양소들을 자세히 살펴보면 녹차에는 매우 많은 영양분이 들어 있습니다.
특히 카테킨이라는 영양소는 녹차의 떫은 맛을 내는 성분인데 이 카테킨이 바로 지방을 분해하는 작용을 한다고 합니다.

또한 카테킨은 항산화작용을 하여 피부미용에도 좋다고 합니다.
이러한 이유로 홍차에는 다이어트에 도움이 되지 않습니다.

이 사포닌이라는 영양소는 홍차에 많은 영양소인데요.

보통 이 사포닌이라는 영양소는 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데 실제로는 별로 효능이 없습니다.

이유는 홍차에 들어가는 사포닌이 폴리페놀과 결합하면 활성산소의 생산을 증가시키기 때문에 이 사포닌이 체내에서 활성산소의 생성을 촉진시켜서 다이어트에 도움이 안됩니다.

홍차는 대표적인 카페인 함유 음료라고 할 수 있는데요.

실제로는 홍차에는 카페인이 많이 들어 있어 섭취하면 좋지 않습니다.
카페인은 이뇨작용을 촉진시켜 체내의 수분을 감소시키기 때문에 체내에 있는 수분이 배출되지 못해 부종을 일으키고 수분이 축적되면서 살이 찌는 원인이 됩니다.

홍차의 떫은 맛인 타닌에는 타닌산이라는 성분이 포함되어 있는데 이 타닌산은 성분이 단백질과 결합되면 체내에서 화학작용과 변화를 일으켜서 단백질의 기능을 떨어뜨리기도 합니다.
녹차에는 여러가지 영양소들이 들어 있고 특히 타닌이라는 성분은 다이어트에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

이 타닌이라는 성분은 홍차에 있는 카테킨이라는 성분과 결합하면 화학작용과 변화를 일으켜서 다이어트에 도움이 안됩니다.
홍차에 있는 영양소는 다양하지만 그중에서 대표적인 성분 두개를 꼽으라면 녹차에는 카테킨 성분이 있고 홍차에는 카페인이 있습니다.

녹차에 있는 카테킨은 지방분해를 촉진하는 작용을 하지만 녹차가 다이어트에 도움이 된다는 증거는 없습니다.

또한 홍차의 카페인도 다이어트에 도움이 된다고 볼 수 없습니다.

보통 카페인의 효능을 말할 때 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 홍차의 카페인은 카페인의 역할을 하기 보다는 이뇨작용을 촉진시켜 체내에 있는 수분을 배출시키는 작용을 합니다.

녹차에는 다이어트에 별로 도움이 안되는 영양소가 있는데요.
바로 타닌이라는 성분입니다.

타닌은 차의 떫은 맛을 내는 성분인데 이러한 타닌 성분은 다이어트에 전혀 도움이 안됩니다.
타닌 성분을 전혀 넣지 않은 다이어트 음료와 타닌 성분을 넣은 다이어트 음료를 마시게 한 후 칼로리를 비교해 봤는데 칼로리 차이가 거의 없었던 것으로 나타났습니다.

타닌 성분을 섭취하면 타닌 성분이 지방을 분해하는 작용을 하는데요.

타닌 성분은 다이어트에 도움이 되지 않습니다.
녹차가 다이어트에 좋다는 말은 많이 들어보셨을겁니다.

실제로 녹차를 마시면 체중감량에 도움이 됩니다.
하지만 녹차가 살을 빼는데 도움이 되는 음식이라는 증거는 없습니다.

이유는 녹차에는 타닌이라는 성분이 있는데요.

이 타닌산이 체내에서 화학작용과 변화를 일으켜서 카테킨이라는 성분의 지방분해를 촉진시킵니다.

또한 녹차에는 여러가지 영양소들이 있는데요.
실제로 카페인의 효능을 말할 때 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 홍차의 카페인은 카페인의 역할을 하기 보다는 이뇨작용을 촉진시켜 체내에 있는 수분을 배출시키는 작용을 합니다.

녹차에 있는 영양소는 다양하지만 그 중에서 대표적인 성분 두개를 꼽으라면 녹차에는 카테킨 성분과 홍차에는 카페인 성분입니다.
또한 홍차의 카페인도 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있지만 다이어트에 도움이 되는 음식이 아니라는 말입니다.

그 이유는 카테킨과 카페인이 결합하면 타닌이라는 성분이 되는데요.
특히 홍차는 카페인이 많이 들어 있어 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요.

칼로리 차이가 거의 없었던 것으로 나타났습니다.

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