다이어트 아보카도에는 지방이 제로라고해도 과언이 아니기 때문에 다이어트에도 좋습니다

03. 피부미용 아보카도에는 비타민E 와 각종 미네랄이 풍부해 피부를 부드럽고 매끈하게 만들어 줍니다.
아보카도에 들어있는 비타민E 는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고, 베타카로틴은 피부의 노화를 막아줍니다.

04. 다이어트 아보카도에는 지방 함량이 적다.

따라서 다이어트를 하는 사람에게 좋은데, 풍부한 지방 성분이 포만감을 주어 과식을 예방하고, 섬유질 성분이 풍부해 변비와 복부비만에도 효과가 있습니다.

05. 탈모예방 아보카도에는 비타민B 와 비타민E 가 풍부해 머리카락과 두피에 영양을 주어 탈모를 예방해 줍니다.
아보카도에는 머리카락의 주성분인 케라틴의 생성을 돕는 비오틴이라는 비타민이 많은데, 이 성분이 머리카락을 구성하는 단백질 성분을 만들어 머리를 건강하게 만들어 줍니다.

07. 두뇌발달 아보카도에는 불포화지방산인 DHA 성분이 풍부하게 함유되어있어, 뇌세포를 활성화시켜주어 기억력을 높이는데 도움을 줍니다.
08. 변비개선 아보카도에 풍부하게 들어있는 섬유질은 장의 연동운동을 도와 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.

09. 감기예방 겨울철 면역력을 높이는데도 아보카도의 천연 비타민B 가 효과적입니다.

비타민B 성분은 신진대사를 촉진시켜 체력을 증진시키고 감기를 예방하는데 도움을 줍니다.

눈이 침침할때 아보카도를 먹어보세요.

11. 소화촉진 아보카도에는 펙틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진해주고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

또한, 나트륨의 배출을 도와줍니다.
12. 노화방지 아보카도에는 미네랄과 비타민 E 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 노화를 촉진시키는 활성산소의 생성을 억제해주고 유해한 활성산소를 제거해 줍니다.

또한 노화를 방지해주고, 피부미용에도 도움을 줍니다.
또한 칼륨은 나트륨을 소변으로 배출시켜 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다.

17. 빈혈예방 아보카도에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨을 제거하는데 효과적입니다.
18. 다이어트 아보카도에는 지방이 적고 풍부한 섬유질과 단백질이 함유되어 있어 다이어트 시 부족한 영양분을 보충하는데 좋습니다.

19. 불면증 개선 잠들기 힘들거나, 잠을 자도 개운치 못할 때는 아보카도를 섭취해 보세요.

아보카도에는 신경을 안정시키는 마그네슘이 풍부하게 들어있기 때문에, 아보카도를 섭취하면 몸과 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.

20. 피부미용 아보카도에는 비타민E 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 피부노화를 방지해 주는 효과가 있습니다.

아보카도는 피부를 윤택하게 하기도 하고, 주름을 예방합니다.
21. 비만예방 아보카도에는 비타민 B, E 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 몸에 있는 지방을 분해하는 효소의 생성을 촉진시켜 지방이 체내에 쌓이는 것을 억제해 주어 다이어트에 도움을 줍니다.

22. 면역력 강화 아보카도에는 비타민E 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 면역력을 강화시켜주고 각종 질병으로부터 신체를 보호해줍니다.
23. 다이어트 아보카도에는 지방이 제로라고해도 과언이 아니기 때문에 다이어트에도 좋습니다.

다이어트 시 부족한 영양분을 보충하기에도 좋고, 포만감을 높여 과식을 예방할 수 있습니다.
또한 식이섬유 성분이 풍부하기 때문에 변비를 예방할 수 있습니다.

24. 변비 아보카도에 함유되어있는 펙틴이라는 성분은 장운동을 돕고, 유해한 물질을 흡착해 장 내 유익한 균이 번식할 수 있도록 도와줍니다.
또한 변비예방에도 좋습니다.

25. 탈모예방 아보카도에는 비타민B6 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 모근을 건강하게 만들어줘 모발성장을 촉진하고, 탈모를 예방해 줍니다.

26. 노화방지 아보카도에는 베타카로틴이란 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 노화의 원인인 활성산소를 제거해 피부노화를 방지해주고, 피부노화를 예방해 젊은 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
27. 감기예방 아보카도에는 비타민C 와 E 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 감기를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

또한 아보카도는 100g 기준 191kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.
30. 두뇌발달 아보카도에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 두뇌발달에 좋은데, 뇌세포의 활성화를 도와주어 기억력을 높여주는데 도움이 됩니다.

31. 소화촉진 아보카도는 나트륨의 배출을 도와주어 속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다.

또한 아보카도는 위장의 기능을 원활하게 해 소화에 도움을 줍니다.

또한, 아보카도에 많이 들어있는 아스파라긴 성분은 간을 보호하고 피로해소에도 도움을 줍니다.
또한 비타민B 성분이 간 기능을 향상 시키는데도 도움을 줍니다.

35. 노화방지 칼륨이 풍부하게 들어있는 아보카도는 몸속 나트륨을 체외로 배출시켜 주는데 도움을 주며, 체내의 나트륨 함량을 줄여주기 때문에 노화를 예방하고 피부 미용에 도움을 줍니다.

또한 눈의 노화를 막아주는 효과가 있어, 눈건강을 보호해 줍니다.

37. 탈모예방 아보카도는 머리카락에도 좋은 음식으로, 탈모를 예방하는데도 도움을 줍니다.
아보카도는 머리카락 성분의 90% 를 차지하는 케라틴 형성에 도움을 주며, 비타민 E 와 비타민B 의 조합이 두피에 영양분을 고르게 공급해 건강한 머리결을 만드는데 도움을 줍니다.

풍부한 식이섬유가 포만감을 느끼게 해 과식을 예방하고, 변비개선에도 도움을 줍니다.
40. 빈혈예방 아보카도에는 비타민 B, 철분 등이 풍부하게 들어있어 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

41. 면역력 강화 아보카도는 다양한 미네랄이 풍부한 음식으로 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.

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