오늘은 된장의 충격적인 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다~

된장에는 어떤 영양소가 있고, 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 살펴봅시다.
안녕하세요~!

그래서 오늘은 된장의 충격적인 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다~!

먼저 된장의 놀라운 효능이 뭘까요?

된장을 먹어보신 분은 아실꺼예요~!
된장을 먹고 “와!

이거 정말 놀라운 음식이다!” 라는 말을 쉽게 하시지 못한다는 것을요~!
하지만 된장에는 놀라운 효능을 가지고 있다는 것은 부정할 수 없습니다.

그럼 된장에 어떤 놀라운 효능이 있는지 구체적으로 알아보겠습니다.

“사포닌”은 우리 몸의 콜레스테롤을 저하시켜 주고 혈액의 흐름을 원활하게 도와주는 성분이랍니다.

3. 간 기능 강화 효과 된장의 “레시틴” 성분이 간에 지방이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.

5. 피부 미용 된장의 “리놀렌산” 성분이 피부의 노폐물과 독소를 배출시켜 주기 때문에 피부를 맑고 깨끗하게 유지시켜 주는 데 효과적입니다.

된장의 놀라운 효능!
이제 아시겠죠?

이 “섬유소”는 변비에 특효입니다.

섬유소가 풍부한 된장이 변비에 좋다는 것은 상식적인 일이죠?

된장을 싫어하시는 분들도 많은데, 된장은 변비에 최고라고 해요.
7. 다이어트 효과 된장의 “리놀렌산”이란 성분은 체내에 지방이 축적되는 것을 억제해주며 우리가 섭취하는 탄수화물의 체내 흡수량을 줄여주기 때문에 다이어트에도 효과적인 음식이랍니다.

다이어트를 하시는 분들이라면 된장 드시고 더욱 다이어트에 매진하세요!

8. 다이어트 효과 된장에 함유되어 있는 “마그네슘” 성분이 우리 몸에서 일어나는 부족한 성분을 보충해주며, 된장이 지방을 제거해 주기 때문에 다이어트에 효과적인 식품입니다.

10. 두뇌 발육 효과 된장에는 “피라진”이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 호르몬을 조절해주는 효과가 있어 두뇌발달 및 성장에 도움이 됩니다.

11. 기억력 증진 효과 된장이 가지고 있는 “레시틴”성분이 뇌의 신경물질이 손상되는 것을 막아주기 때문에 된장을 꾸준히 드시면 기억력 증진 효과가 있습니다.

12. 숙취 해소 효과 된장에 함유된 “아스파라긴산”은 간장을 보호하고, 알콜의 분해를 촉진하기 때문에 숙취해소에 효과적입니다.
17. 치매 예방 효과 된장에는 “리놀렌산”이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 뇌에 영양을 공급해주고 뇌의 기능 증진에 많은 도움을 주기 때문에 된장을 꾸준히 드시면 치매를 예방하는 효과가 있습니다.

이제 된장의 놀라운 효능이 어느 정도인지 이해가 되셨을 거예요~!
첫째, 된장을 먹을 때는 꼭 밥에 비벼서 먹어야 한다는 거예요.

또한 야채류와 함께 먹어야 영양소의 균형을 맞출 수 있답니다.

둘째, 된장을 한꺼번에 너무 많이 드시면 배탈이 날 수 있다고 해요.

셋째, 된장을 짜게 드시면 몸에 안 좋다는 거예요.
된장에는 많은 양의 소금이 함유되어 있는데, 된장을 짜게 드시면 위에 부담이 될 수 있기 때문에 된장찌개는 항상 싱겁게 해서 드시는 것이 좋다고 해요.

하지만 된장을 먹을 때 주의할 점을 꼭 기억하셔서 된장을 먹을 때만이라도 주의하셔서 섭취하시길 바라요~!

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