단감은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 좋다고 합니다

먼저 단감 효능에 대해 알고 싶어요~ 단감은 가을철 과일입니다.
껍질이 얇고 당도가 높은 것이 특징이죠.

비타민 C가 풍부해서 감기 예방에 좋다고 하구요, 비타민 A와 카로틴도 많이 들어있는 훌륭한 과일입니다.

특히 단감은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 좋다고 합니다.

단감은 다른 과일에 비해 비타민A가 많이 들어있어요.
때문에 분으로 팩을 만들어 쓰면 피부미용에도 좋고 또한 변비도 예방할 수 있습니다.

5. 숙취를 없애요 단감에는 알콜해독 작용을 증가시키는 성분인 초산과 숙취의 주범 아세트알데히드를 산화시키는 비타민C가 있어서 숙취해소에도 탁월한 효과를 발휘합니다.

3. 면역력증진에 좋아요 감기예방에 탁월하고 비타민C가 많아 감기예방, 면역력 증진에 효과적이에요.

4. 피부 미용에 좋아요 비타민C가 풍부해 피부건강에 좋은데요, 특히 단감은 사과나 바나나보다 많은 비타민C를 함유하고 있어 피부미용에 좋습니다.
단감 많이 드시고 피부미인이 되세요~ 5. 다이어트에 좋아요 단감에는 탄수화물과 칼로리가 낮은데 반해 영양이 골고루 함유되어 있고 식이섬유가 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋습니다.

감 부작용도 있나요?

단감 부작용이 있음에도 불구하고 많은 분들이 단감, 홍시 등을 좋아하시는 것은 천연 비타민이 풍부한 과일이기 때문이지요.

또한 갈증 해소가 되고 과음한 후에 숙취해소에 좋고, 이뇨작용이 있어서 소변이나 대변을 잘 보게 하고 변비나 설사에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.
떫은맛을 내는 탄닌 성분으로 감을 많이 먹으면 변비에 걸리기 쉬운데 이 감에는 탄닌이 체내 흡수되는 것을 방지해주는 역할을 해서 변비와 설사에 동시에 효과적이라는 사실.

그리고 감꼭지도 있는데 거기에는 탄닌으로 감에 떫은맛을 더하거든요.
감꼭지를 버리지 마시고 말려서 우려 드시면 또한 변비 설사에 좋습니다.

또한 햇볕을 받는 감이 더 많은 비타민을 가지고 있기에 좋지 않을까도 생각됩니다.

또한 감에는 비타민 C가 많아 감기 예방, 피부미용, 피로회복에 좋습니다.

때문에 변비가 심한 사람이라면 하루에 섭취하는 정도는 좋습니다.

때문에 감을 드실 때에는 수분 섭취를 늘려주여야 하며, 특히나 변비가 심한 분이라면 주의하셔서 섭취하는 것이 좋겠습니다.

감, 이런 것이 좋아요 감에 함유되어있는 카로틴도 비타민A로 바뀔 수 있습니다.

감, 이런 점은 주의 감에 들어있는 다량의 탄닌 성분으로 인하여 변비가 생기는 사람은 감을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
또한 변비가 심한 사람은 과유불급이라는 말이 있듯이 하루 2개정도가 적당하고 곶감이나 건시는 오히려 변비를 유발할 수 있으니 주의하는 것이 좋겠습니다.

또한 단감에는 카로틴(비타민A)이 풍부하여 단감 1개만으로 성인 1일 필요한 비타민 A를 공급할 수 있습니다.
따라서 종합 비타민제를 복용하더라도 인체에 전혀 해가 없으며 단감 1개만 먹어도 하루 필요한 비타민 A를 모두 취할 수 있다고 하네요.

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