피망 효능 1 다이어트 효과 피망에 함유된 캡사이신 성분은 체중 감량에 도움이 됩니다

피망에 대해 알아보자!
먼저 피망이란?

피망은 가지과에 속하는 잎이 단단하고 표피가 두껍고 진한 녹색을 띄는 한해살이풀로, 피망을 한자로 쓰면 호(葫)를 쓰는 파(蔥)라는 뜻이 되어, 호피(葫皮, 호부(葫莩)라 적고 피(皮)라고 한다.

피망 효능 1. 다이어트 효과 피망(cucumber)은 칼로리가 낮으며, 비타민 A, C, 캡사이신 등이 풍부하게 함유되어있으며, 식이섬유소가 풍부하여 체중 감소에 도움이 됩니다.

또한 피망에 함유된 루테인제아잔틴(Luteinized Easagetin)은 눈에 좋은 성분이 풍부하여 눈 건강에 매우 좋은 효능이 있습니다.
3. 노화 방지 피망에 함유된 루테인 성분은 노화 방지에 효능이 있고, 비타민C가 풍부하여 노화 방지에 도움을 줍니다.

또한 피망에 함유된 캡사이신(capsaicin)은 지방을 태우고, 독소를 해독하는데 효과가 있어 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효능이 있습니다.
6. 변비 예방 피망에 함유된 식이섬유소는 장 건강을 강화시키는데 도움이 되고, 피망 속 펙틴(pectin) 성분은 장운동과 변비 개선에 도움이 되어 장 건강에 좋습니다.

또한 피망에 함유된 식이섬유소가 변비 해소를 통해 체중 감량 시 발생할 수 있는 변비를 예방하는데 도움이 되고, 피망 속의 캡사이신 성분은 장 운동을 활성화시켜 배변 활동을 원활하게 해주어 변비 해소에 도움이 됩니다.

7. 피부 건강 피망 속 비타민 A와 C의 성분은 피부의 주름을 완화시키고 탄력을 유지시켜주어 피부에 도움이 됩니다.

특히 피망에 함유된 비타민 C가 피부의 미백에 도움이 되어 피부를 탄력 있게 해주고, 피망에 함유된 베타카로틴 성분은 피부의 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부를 환하게 밝혀주는데 도움이 됩니다.

8. 소화 촉진 피망에 함유된 캡사이신 성분은 소화를 촉진시켜주고, 피망에 함유된 비타민 C 성분은 피로 해소에 도움이 되어 소화를 촉진시킵니다.

또한 피망의 비타민 A 성분은 몸속 유해세균과 바이러스가 체내에 침투하지 못하도록 막아줍니다.
9. 면역력 강화 피망에 함유된 베타카로틴 성분은 몸의 면역력을 높여주어 감기 예방에 도움이 되고, 비타민 C 성분은 체내 신진대사를 높여주어 몸의 활력을 높여줍니다.

또한 피망에 함유된 캡사이신 성분은 몸의 염증을 제거하고, 통증을 완화시켜주어 면역력 강화에 도움을 줍니다.
10. 뇌 건강 강화 피망에 함유된 캡사이신 성분은 스트레스와 우울감을 해소시켜주고, 뇌 속의 신경 전달 시스템을 자극하여 정신적인 피로를 해소해주며, 뇌 건강에 좋습니다.

피망 보관법 피망은 냉장 보관을 하시는 것이 좋으며, 신문지에 싸서 보관하시면 신문지가 신문지의 잉크와 방부제가 피망의 수분을 흡수하여 신선도가 떨어지므로 냉장 보관을 하시고, 오래 드실 경우 씻어서 드시는 것이 좋습니다.

피망 먹는 방법 피망은 살짝 데쳐셔 쌈장에 찍어 먹거나, 나물로 무쳐드시면 아주 좋습니다.

피망 세척 방법 피망을 씻을 때 소금을 사용하시면 아삭한 식감을 유지 할 수가 있습니다.

피망 세척 방법 피망은 꼭지 부분에 수분이 많으므로 꼭지를 제거하고, 씻을 때 소금을 사용하시면 아삭한 식감을 유지 할 수가 있습니다.

피망 효능 1. 다이어트 효과 피망에 함유된 캡사이신 성분은 체중 감량에 도움이 됩니다.
또한 피망에 함유된 캡사이신 성분은 지방을 태우고, 독소를 해독하는데 효과가 있어 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효능이 있습니다.

8. 소화 촉진 피망에 함유된 베타카로틴 성분은 몸의 면역력을 높여주어 감기 예방에 도움이 되고, 피망 속 비타민 A 성분은 몸속 유해세균과 바이러스가 체내에 침투하지 못하도록 막아줍니다.

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