검은콩은 탈모를 예방하고, 모발을 성장하게 해주는 효과가 있는데요

안녕하세요.
잇맘입니다.

오늘의 포스팅 주제는 바로!

검은콩입니다.

검은콩에 대해 생소하신 분들이 많을 텐데요.
그래서 제가 직접 확인하고, 느낀 검은콩의 효과를 알려드리도록 하겠습니다.

검은콩의 첫 번째 효능 1. 혈관건강에 좋다.
그래서 혈관 건강에 효과적인 음식에 검은 콩을 넣어 만든 식품을 소개하고 있는데요.

바로 두유입니다.
2. 탈모예방에 효과적이다.

검은 콩에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있습니다.

그뿐만이 아닙니다.

흰 머리카락이 나는 것을 방지해주고, 두피 가려움증을 완화시키는데 특히, 검은콩 껍질에는 콜라겐이 함유되어 있어서 탈모를 막는데 좋은 효과를 줍니다.

또한, 비타민E가 풍부해서 모발 건강에 좋다고 하니, 검은콩을 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

제가 아는 분도 흰 머리카락이 나셨었는데, 그 이유가 바로 평소에 검은 콩을 많이 드셨던 것으로 알고 있습니다.
4. 피부미용에 좋다.

5. 눈 건강에 좋다.
검은콩은 안토시아닌 성분이 풍부한데요.

또한, 검은콩은 비타민A와 비타민E가 풍부한데요.

특히, 검은콩 껍질에는 콜라겐 성분이 풍부해서 피부에 좋은 효과가 있습니다.

6. 혈압에 좋다.
특히, 검은콩에 들어있는 이소플라본은 혈압을 낮추는 효과가 있는데요.

8. 다이어트에 좋다.
우선, 검은콩은 칼로리가 낮아서 다이어트에 효과적인데요.

이는 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮으며, 섬유질이 많아 변비 예방에도 좋기 때문입니다.
또한, 검은콩에는 풍부한 식이섬유가 들어있어서 장 기능을 원활하게 해주며, 체내 노폐물을 배출해 주어 다이어트의 효과를 높여줍니다.

9. 탈모 및 모발 건강에 좋다.

검은콩은 탈모를 예방하고, 모발을 성장하게 해주는 효과가 있는데요.

그 이유는 검은콩에 풍부한 단백질과 비타민B1이 탈모를 예방하고, 모발의 성장을 돕기 때문입니다.
또, 검은콩 껍질에 풍부한 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 하여 활성산소의 세포가 제거되어, 건강한 모발을 가꾸어 줍니다.

10. 불면증 해소에 좋다.
불면증으로 고생하고 있는 분이라면 검은콩을 주목하셔야 하는데요.

이유는 바로 검은콩에 수면을 유도하는 성분인 감마아미노낙산 성분이 풍부하기 때문입니다.
이 성분은 신경을 안정시키는 효과가 있어서 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다.

게다가, 검은콩에 들어있는 비타민B1이 신경세포의 기능을 활성화시키고, 특히 검은콩 껍질에 풍부한 비타민E성분이 뇌의 혈액순환을 원활하게 하여 불면증을 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

11. 항염 효과가 있다.

그 이유는 바로 검은콩의 껍질에 들어있는 피트산이라는 성분 때문입니다.
이 성분은 체내 불필요한 물질들을 배출하는데 영향을 주어 몸을 해독해주고, 염증을 완화하는 효과가 있다고 합니다.

또한, 이 성분은 피부 노화에 영향을 미치는 활성산호를 제거하는 효과가 있다고 알려져 있는데요.
활성산호의 대표적인 원인이 체내 쌓여있는 중금속이라고 합니다.

검은콩을 꾸준히 섭취하면 체내에 쌓인 중금속을 배출하여 중금속 오염으로부터 우리 몸을 보호하는데 도움이 된다고 합니다.
12. 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

검정콩은 블루베리에 비해 단백질, 섬유소, 비타민, 철, 아연이 풍부하지 않지만, 안토시아닌 및 폴리페놀이라는 성분이 풍부한데요.

앞서 말씀드린 것처럼 검은콩은 안토시아닌과 폴리페놀이라는 성분이 풍부한데요.

이는 항산화 작용을 하며, 피부의 면역력을 키워주고, 콜라겐을 활성화 시켜 피부를 맑고 건강하게 만들어 줍니다.

15. 탈모 예방에 좋다.
검은콩의 효능으로 탈모를 빼놓을 수 없는데요.

이유는 검은콩에 있는 안틴산 성분이 모발 성장에 필수적인 성분으로 작용을 하여 탈모를 막아주고, 모발 수를 증가시키는 효과가 있다고 합니다.
물론, 검은콩에는 모근을 강화해주는 효과가 있어서 모발 건강에 도움이 되지만, 이미 머리카락이 많이 빠져 있는 상태라면 검은콩 섭취만으로는 모발 건강에 도움이 되기는 힘들 것 같습니다.

지금까지 검은콩의 효능에 대해 알아보았습니다.
검은콩의 효능에 대해 알아보기 전에 우선 검은콩이 어떻게 생긴 것인지 알아야겠죠?

검은 콩의 대표적인 효능, 검은콩이 만들어지는 과정에 대해 알아보겠습니다.
첫 번째, 검정콩은 익을 때부터 검은빛을 띄게 됩니다.

보통 우리가 알고 있는 밤콩색이 이때의 색이랍니다.
그럼, 검정콩을 어떻게 하면 좀 더 효과적으로 섭취할 수 있을까요?

두 번째, 검정콩을 먹을 때 물에 씻어서 드시는 분들이 많으신데요.
하지만 그렇게 드시면 안 된답니다.

그럼, 씻지 않고 바로 드시는 방법은 없을까요?
세 번째, 검정콩을 생으로 드시는 분들이 간혹 계신데요.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.