크렌베리는 생으로 섭취하거나, 주스를 만들어 드시면 됩니다

전세계적으로 사랑받는 크렌베리는 생과로 먹기도 하고, 쥬스로 마시기도 하고, 잼으로 또는 파이로 만들어 먹기도 합니다.
크렌베리는 비타민 C가 풍부한 과일입니다.

크렌베리는 사실 크고 맛없지만, 효능이 너무 좋아서, 지금부터 크렌베리 효능을 알려드리겠습니다.

크렌베리는 좋은 성분들을 가지고 있습니다.

크렌베리 효능 첫번째!
다이어트에 미치는 효과!

“크렌베리 효능”은 다이어트에도 탁월합니다.
크렌베리에는 풍부한 성분들로 인해 다이어트시 발생되는 스트레스도 예방해주는 효능이 있는데요, 크렌베리에 함유된 성분들 중에, 다이어트와 관련된 성분이 바로 “안토시아닌”입니다.

안토시아닌은 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다.

변비를 가지고 있는 분들이 크렌베리를 꾸준하게 챙겨드시면, 변비를 개선하는 효과가 있습니다.

크렌베리에 함유된 식이섬유는 대장에서 소화되지 않는 음식물이 물과 함께 대변으로 빠져나가도록 도와주기 때문에 변비를 예방하고 숙변을 제거해주는 효과가 있습니다.

크렌베리는 피부미용에도 좋고, 노화를 예방해주는 효과가 있는데요, 피부에도 직접적으로 큰 영향을 주기 때문에, 크렌베리 속에는 피부의 노화를 예방해주고 피부 트러블을 개선해주고, 주름과 기미를 예방해주는 효과도 있습니다.
정말 많은 효능이 있는 크랜베리!

크렌베리의 효능은 말이 필요 없습니다.
크렌베리는 생으로 섭취하거나, 주스를 만들어 드시면 됩니다.

그리고, 빵이나, 쿠키 등의 베이킹이나, 머핀이나, 파이를 만들어 드셔도 되고, 각종 샐러드나 각종 요리를 만들어 드셔도 됩니다.
그럼 오늘 크렌베리의 효능에 대해 더 자세히 알아보겠습니다.

크렌베리에는 눈건강에 좋은 효과!

그래서, 크렌베리에 함유된 안토시아닌과 프로안토시아니딘이라는 성분이 강력한 항산화 효과가 있습니다.
아토피성피부나 민감성피부, 건조한 피부를 개선해주는 효과가 있습니다.

또한, 크렌베리 속에는 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있습니다.
그래서, 면역력을 높여주고, 각종 세균들로부터 감염을 막아주며, 감기를 예방해주고, 노화를 방지해주는 효과가 있습니다.

다이어트에 좋은 효과가 있는 것은 바로 안토시아닌과 프로안토시아니딘이라는 성분이 항산화 작용을 하기 때문인데요, 크렌베리에 함유된 성분들이 혈액을 깨끗하게 해주고, 노폐물과 지방을 제거해주어서 다이어트에 도움이 됩니다.

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