복분자는 기미 주근깨를 없애주고 미백효과를 주며, 피부탄력에 좋은 음식입니다

이 여름, 시원한 복분자로 건강을 챙기세요~!
여름철 대표적인 보양식 재료로는 삼계탕, 삼복더위, 복놀이, 복달임, 보양, 등등등 다양한 말들로 불리고 있는 음식입니다.

여름철에는 더운 날씨 탓에 쉽게 지치고 기력이 쇠해지기 쉽습니다.

이럴 때에는 몸을 보호하고 균형을 잡아주는 보양식이 꼭 필요하죠.

또한 보양식은 평소에 부족하기 쉬운 영양성분을 섭취하는데에도 큰 도움을 줍니다.
보양식하면 떠오르는 음식이 바로 장어, 삼계탕, 오리고기 등등 입니다.

2. 복분자의 효능 복분자의 효능을 살펴보면 아주 멀리까지 그 효능을 느낄수 있는데요.

저는 이중에서도 제일 좋은 것이 정력증진에 미치는 효과입니다.
복분자에는 어떤 좋은 효능들이 있는지 함께 살펴볼까요?

2. 피로회복 및 스트레스 해소 복분자의 또 다른 효능으로는 피로회복에 좋은 음식이라는 것입니다.
풍부한 구연산, 사과산, 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 피로회복에 좋은 음식으로 피로회복에는 복분자만한 것이 없다고 합니다.

또한 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

스트레스를 받으면 소모되는 에너지가 많아지는데 복분자는 스트레스 호르몬을 정상적인 수치로 유지시켜주는 효능이 있어서 스트레스 해소에 좋은 음식입니다.

복분자는 기미 주근깨를 없애주고 미백효과를 주며, 피부탄력에 좋은 음식입니다.
또한 피부미용에 도움이 되는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부미용에 좋은 음식입니다.

복분자는 폴리페놀 성분이 석류보다 무려 8배가 많아 항산화 효과가 좋기로도 유명합니다.

또한 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트를 할때에도 도움이 되는 음식입니다.
복분자 속에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 활성 산소를 제거해주는 항산화 효능으로 기억력 향상에 도움이 되고, 안토시아닌 성분이 기억력을 향상시켜주는데 도움이 됩니다.

8. 기억력 향상 및 스트레스 해소 복분자는 기억력 향상과 스트레스 해소에 도움이 되는 음식입니다.

복분자에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분이 신경세포를 보호하고 스트레스 완화에 도움이 되기 때문입니다.

스트레스를 많이 받으면 소모되는 에너지가 많아서 쉽게 피로해지는데 복분자의 비타민A 성분이 에너지 생성을 도와줘서 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

또한 복분자는 비타민C 성분이 풍부해서 스트레스 해소 뿐만 아니라 피부미용에도 도움이 됩니다.
그래서 평소에 손발이 자주 붓는 분들이 복분자를 복용하면 도움이 됩니다.

10. 탈모예방 및 모발 건강 복분자에는 비타민A와 비타민C가 함유되어 있어서 탈모를 예방하고 모발 건강에 도움을 줍니다.

12. 간 건강 및 피로회복 복분자는 간기능을 개선하는데 도움이 됩니다.

또한 복분자는 안토시아닌 성분이 풍부하고, 폴리페놀 성분이 풍부해서 활성산소를 제거하여 흰머리를 예방하는데 도움이 됩니다.
15. 피부미용 및 노화방지 복분자는 피부를 검게 하는 색소인 멜라닌 색소의 생성을 억제해주고 분해를 촉진시켜 주는 효능이 있어서 피부미용에 도움이 되고 노화방지에 도움이 됩니다.

또한 복분자에 함유되어 있는 비타민A 성분이 항산화 작용을 해주어서 피부노화를 방지하는데 도움이 됩니다.
19. 갈증 및 더위 해소 및 다이어트 복분자는 여름철 갈증을 해소하는데 도움이 되고 더위를 가시게 하는데 도움이 됩니다.

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