현미차는 두뇌의 활동을 증진시켜 치매를 예방한다

3. 현미차는 중풍을 예방한다.
4. 현미차는 두뇌의 활동을 증진시켜 치매를 예방한다.

5. 현미차는 비만을 억제한다.

현미차 만드는 방법과 먹는법 1. 재료를 준비해 줍니다.

현미는 2분도에서 3분도를 준비해야 합니다.
현미를 씻어서 2분도와 3분도로 밥을 짓습니다.

2. 현미를 1~2번 씻은 후 센불로 밥을 짓습니다.

3. 씻은 현미를 찜기에 넣고 다시 1번 씻은 후 센불로 밥을 짓습니다.

4. 센불로 밥을 지으면 끓으면서 생기는 수증기로 인해 밥이 촉촉해집니다.
밥이 다되면 밥을 퍼서 그릇에 담아 냅니다.

5. 그릇에 담아 낸 현미차는 그냥 먹어도 좋지만, 설탕(꿀)이나 물을 넣어서 차게 해서 먹어도 좋습니다.

현미차 효능 중 혈관청소 효능이 있습니다.

혈관청소는 혈관에 끼어있는 기름찌꺼기들을 없애 주는 역할을 하는데요, 현미에는 혈관청소에 도움이 되는 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다.

현미에 함유되어있는 식이섬유는 혈중콜레스테롤을 낮추는 효과도 있습니다.

현미는 장운동을 활발하게 해서 변비예방에 도움이 됩니다.
현미차에는 불포화지방산인 리놀렌산이 많이 들어있는데요, 리놀렌산은 뇌를 맑게 해서 치매예방과 기억력 향상에 도움이 됩니다.

현미차는 뇌활동을 활발하게 해주어 치매예방에 도움이 되구요, 현미차에 들어있는 미네랄과 비타민 성분들이 두뇌활동을 활발하게하고 노화를 막아주는 효과도 있습니다.
현미차는 혈액순환이 잘 안되는 경우에도 도움이 될 수 있어서 손발이 차고 혈액순환이 잘 안되는 사람에게도 좋습니다.

우리가 매일 마시는 커피나 녹차, 탄산음료 등에는 카페인성분이 들어있는데요, 카페인은 두뇌활동을 촉진해주는 효과가 있어서 공부를 하거나 피로를 느낄 때 많이 드시는 것이 좋습니다.

현미차는 카페인이 전혀 없을뿐만 아니라 카페인을 해독하는 효능이 있는 탄닌 성분이 들어있어서 카페인으로 인한 부작용을 예방하는 효과도 있습니다.

현미차는 콜레스테롤을 조절해주는 효과도 있는데요, 콜레스테롤이 높은 경우에도 도움을 얻을 수 있습니다.

특히 현미차에는 콜레스테롤을 조절해주는 효능이 있는 스타키드린 성분이 들어있어서 콜레스테롤 수치가 높은 사람도 콜레스테롤을 조절하는 효과를 기대할 수 있습니다.
현미차에는 콜레스테롤을 조절해주는 효능은 있지만 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 조절하는 효과는 없는데요, 이는 현미차의 영양소가 몸에는 좋지만, 혈중콜레스테롤을 조절하는 기능은 없기 때문입니다.

현미차의 효능은 좋은 것이기는 하지만, 몸에 좋다는 이유로 과다섭취를 하는 경우가 있는데요, 현미차의 하루 섭취 권장량은 종이컵으로 4분의 1컵 정도로 하루 2~3잔 정도가 적당합니다.
현미차 먹고 소화불량 없어졌습니다.

2. 다이어트와 변비 예방 현미차에는 식이섬유가 많이 들어있는데요, 이는 장운동을 활발하게 해서 장을 자극해서 배변활동을 도와주는 기능을 합니다.

현미차에는 풍부한 식이섬유가 들어있어서 장을 자극해서 배변활동을 원활하게 하구요, 불용성 식이섬유는 장에서 콜레스테롤과 결합하기때문에 콜레스테롤을 감소시키는 효과도 있습니다.
현미차에는 포만감을 느끼게 하고 변비를 예방하는 효과가 있는데요, 현미의 섬유소는 물을 흡수해서 팽창하기때문에 적은 양으로도 포만감을 느끼게 하고, 변이 장에 머무르는 시간을 단축시켜서 변비예방에 도움이 됩니다.

현미차는 혈액속의 콜레스테롤을 감소시키고, 포만감을 주어서 과식을 방지하는데요, 현미차에 들어있는 풍부한 식이섬유가 포만감을 느끼게 해주기때문에 적은 식사량으로도 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다.
현미차는 다이어트에 도움을 줄 수 있는데요, 현미차에는 풍부한 미네랄이 들어있어서 혈액 속의 콜레스테롤을 저하시키고, 지방의 합성을 억제해서 지방을 감소시키는 효과도 있습니다.

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